Schwangere können Margarine essen? Schwangere können Margarine verwenden, sollten jedoch eingeschränkt oder möglichst nicht verwendet werden. Margarine enthält häufig chemische Konservierungsmittel, Bleichmittel und Fettsäuren. Der Verzehr von Margarine kann die Gesundheit der Mutter schädigen und die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen.
Margarine ist ein allgemeiner Begriff für Avocado aus Pflanzen und für Avocados aus Pflanzenölen. Sie müssen den Hydrierungsprozess durchlaufen, um sie hart oder plastisch zu machen und können Kuchen sein. Margarine wird normalerweise aus Sonnenblumen-, Sojaöl ...
Studien zeigen, dass Margarine ungesättigte Fette enthält, da sie aus pflanzlichen Ölen hergestellt werden. Daher senken diese ungesättigten Fette das schlechte Cholesterin im Körper, verringern das Risiko für Arteriosklerose und andere Krankheiten.
Was ist Margarine?
Margarine enthält kein Cholesterin und ist reich an ungesättigten Fetten. Die meisten ungesättigten Fette werden jedoch in Transfette und gesättigte Fette umgewandelt, die für den Körper ungesund sind.
Die Hauptursache ist ein Anstieg des schlechten Cholesterins im Körper ist Transfett und gesättigtes Fett. Gleichzeitig erhöhen diese beiden Substanzen das Atheroskleroserisiko. Dies ist genau der Grund, warum Margarine als schlecht empfunden wird.
Margarine ist ein Produkt mit geringem Nährstoffgehalt, aber die Wärmedichte ist sehr hoch. Margarine besteht hauptsächlich aus Butter und Zucker. Wenn Sie diese Art von Lebensmitteln regelmäßig konsumieren, besteht die Gefahr, dass Sie an Gewicht, Wasserlassen und Blutfett zunehmen. Wenn der Fett- und Zuckergehalt im Körper häufig hoch ist, wirkt sich dies auf die Verdauungsorgane aus . Sie beeinflussen sogar den Rückfluss von Lebensmitteln.
Schwangere können Margarine essen?
Laut Ernährungsexperten sollten schwangere oder stillende Frauen keine Margarine konsumieren. Denn wenn Sie viele Lebensmittel mit gesättigten Fettsäuren in Margarine essen, wirkt sich dies negativ auf den Fötus und das Kind aus. Insbesondere durch Eisprung und Muttermilch nimmt ein Baby oder Baby passiv gesättigte Fettsäuren auf. Von dort aus kann es den Fötus und das Kind anfälliger für einen Mangel an essentiellen Fettsäuren machen als Erwachsene. Man kann sagen, dass Margarine das Wachstum und die Entwicklung von Kindern beeinflusst.
Daher nehmen schwangere Frauen jeden Tag gesättigte Fettsäuren von höchstens 2 g oder weniger auf.
Wie oben diskutiert, enthält Margarine gesunde Fette, kann aber in gesättigtes Fett und Transfett umgewandelt werden. Aus diesem Grund sollten Sie nicht jeden Tag Margarine essen. Weil sie den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen können.
Margarine kann den Blutdruck erhöhen und den Cholesterinspiegel erhöhen. Sie sind als Faktoren bekannt, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen.
Margarine enthält viele Emulgatoren, Farbstoffe und Konservierungsmittel. Sie können Ihr Risiko für allergische Reaktionen erhöhen. Wenn Sie echte Butter verwenden, müssen Sie daher die Tabelle der chemischen Zusammensetzung sorgfältig lesen, um das Risiko von Allergien auszuschließen.
Warum sollte man keine Margarine verwenden?
Vielleicht weiß schwangere Mutter nicht, in Margarine enthält freie Radikale. Freie Radikale sind Verbindungen, die Zellen schädigen und zu Entzündungen führen können. Wenn Margarine über einen längeren Zeitraum verwendet wird, kann dies das Krebsrisiko erhöhen. Sie lösen eine unkontrollierte Zellteilung aus.
Das Salz in Margarine ist sehr viel. Es besteht die Gefahr, dass die Durchblutung anderer Organe im Körper beeinträchtigt wird. Wenn es nicht behandelt wird, kann es Druck auf die Arterienwände ausüben, was zu einem erhöhten Blutdruck führt .
Ähnlich wie Tierbutter macht Margarine das Gericht weicher, schmackhafter und glatter. Verwenden Sie sie jedoch nicht zu oft. Da Margarine gesättigtes Fett enthält, ist Transfett nicht gut.
Verbrauchen Sie nicht mehr als 14 g (ca. 1 Teelöffel) Margarine pro Tag. Verwenden Sie nach Möglichkeit Pflanzenöl als Ersatz für Margarine.
Was ist bei der Verwendung von Margarine zu beachten?
Die Antwort auf die Frage "Können schwangere Frauen Margarine essen?" Ist in Ordnung. Schwangere sollten jedoch darauf achten, Margarine in geringen Mengen zu verwenden, oder sie dürfen sie nicht verwenden, um die Gesundheit ihrer selbst und des Fötus zu gewährleisten. Margarine kann in gesättigtes Fett und Transfett umgewandelt werden. Die Verwendung von Margarine kann die Gesundheit der Mutter schädigen und die Bildung des Fötus beeinträchtigen.
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