Was zu essen ist, um die Mutter nicht zu betreten, ist eines der Anliegen schwangerer Mütter. Einige Möglichkeiten, wie Mütter sich bewerben können: Mahlzeiten teilen, Süßigkeiten einschränken, ...
Was essen schwangere Frauen, um in ihre Kinder zu kommen?
- Das Aufbrechen von Mahlzeiten ist eine der Möglichkeiten, schwangeren Müttern zu helfen, etwas zu essen, damit sie ihre Babys nicht füttern können: Anstatt 3 Hauptmahlzeiten pro Tag zu essen, teilen Sie Ihre Mahlzeiten in 5 bis 6 Mahlzeiten und nur auf eine ausreichende Menge essen. So kann der Körper besser verdauen und aufnehmen, gleichzeitig fühlen sich schwangere Frauen nicht zu hungrig, was zu unkontrolliertem Überessen führt.
- Rationen teilen: Diäten für schwangere Frauen sollten das Verhältnis von Substanzen und Geschirr klar definieren. Jede Mahlzeit sollte 25% Eiweiß (Fleisch, Fisch, Eier ...), 25% Stärke (Reis, Brot, Fadennudeln ...) und 50% Gemüse, Obst, Gemüse enthalten.
- Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln, um eine Vielzahl von Nährstoffen hinzuzufügen. Vermeiden Sie es, ein Gericht zu essen, das schwanger ist, wenn schwangere Frauen überschüssige Substanzen und Qualitätsmängel verursachen.
- Minimieren Sie Süßigkeiten wie Süßwaren und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke. Weil diese Gerichte für schwangere Frauen nicht vorteilhaft sind, aber auch schwangere Frauen schnell an Gewicht zunehmen lassen .
- Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die gut für die Schwangerschaft sind, wie Milch, Obst, Obst, Nüsse ...
- Essen Sie intelligente Stärken - wie Vollkornprodukte, Süßkartoffeln, Bohnen ...
Nach Angaben des Arztes entwickeln sich die ersten 6 Lebensmonate des Fötus hauptsächlich stark im Nervensystem, perfektionieren die Funktionsorgane und das Skelettsystem. In diesem Stadium nimmt das Gewicht des Fötus sehr wenig und langsam zu.
Vom 1. bis 3. Monat: Das Kind entwickelt das Nervensystem und die Organe im Körper wie Herz, Lunge ... Während dieser Zeit sollten Dinge wie Multivitamine oder Ergänzungsmittel zum Kauen hinzugefügt werden.
Was soll ich in den ersten 3 Monaten essen? In diesem Stadium ist das Hauptorgan entwickelt, daher müssen Mütter Dinge essen , die Gehirnorgane entwickeln, wie Fisch, Bohnen, Gemüse ... aber keine Dinge wie Stärke, Süßigkeiten ...
Viele Mütter, die diesen Monat Stärke oder viele Süßigkeiten essen, zeigen eher auf die Mutter, nicht auf das Baby.
Was soll ich in den ersten 3 Monaten essen?
Von 3-6 Monaten: Kinder haben die meisten Organe im Körper gebildet, etwas hat Formen und menschliche Körperteile wie Beine - Arme… gebildet. Jetzt ist es an der Zeit, das Nervensystem und die Sinnesorgane , das Sehen , Hören ... zu entwickeln - Organe für Gefühl und Bewegung.
Was sollte eine schwangere Mutter essen, um in ihr Baby einzutreten? Um gut für Kinder zu sein, sollten Mütter viele Lebensmittel mit Kalzium und Eisen wie Meeresfrüchte essen. Essen Sie wie gewohnt, essen Sie nicht viele Kohlenhydrate und essen Sie keine Süßigkeiten, essen Sie viel Gemüse und Obst. Das Essen vieler Süßigkeiten während einer schlechten Schwangerschaft führt zu Schwangerschaftsdiabetes, der sowohl für Mutter als auch für Baby gefährlich ist und zu Herzerkrankungen führen kann.
Wenn die Mutter oft hungrig ist, sollte sie viel Obst essen , um den Hunger zu bekämpfen. Wenn eine Mutter Reis essen möchte, sollte sie sich in viele kleine Mahlzeiten aufteilen, wobei jede Mahlzeit nur ein paar kleine Löffel Reis enthält, um das Verlangen zu reduzieren.
Was zu essen, nicht auf die Mutter?
Bis zu den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft ist die "Beschleunigungs" -Periode im Gewicht des Fötus.
Monate 6–9: Der Fötus entwickelt Haut und Fleisch, eine Art subkutanes Fett. Diese Phase hilft dem Baby, weniger Falten als in den Vormonaten zu haben, sodass es an Gewicht zunehmen muss. Dies ist also die Bühne, um viel Stärke zu essen und viel Milch zu trinken, um schnell an Gewicht zuzunehmen.
Was soll man den Kindern essen, aber nicht der Mutter? Zu diesem Zeitpunkt können Mütter 2 Schüsseln Reis pro Tag essen und 2-3 Gläser Milch pro Tag trinken. Kinder entwickeln sich schnell im Gewichtsindex. Außerdem sollten Mütter viel Wasser trinken und viel Obst essen. Wenn Sie viel Wasser trinken, wird das Risiko einer Schwellung der Beine oder einer Gesichtsdeformität begrenzt.
Die Gewichtszunahme muss auch kontrolliert werden, moderate Erhöhungen sind nicht unerwartet. Zu diesem Zeitpunkt müssen schwangere Frauen nur eine mäßige Menge von etwa 400 kcal essen (entspricht 2 Schalen weißem Reis oder 2 Gläsern Milch). Mütter, die zu viel an Gewicht zunehmen und nicht gut für die Gesundheit sind, reagieren nicht sofort auf ihren Körper, wodurch die Haut mit der Zeit unelastisch und elastisch wird. Nach der Geburt wird die Haut leicht gedehnt und schlaff.
Zu viel zu essen fördert nicht nur nicht die Entwicklung des Fötus, sondern lässt schwangere Frauen auch schnell an Gewicht zunehmen, schwer werden und den Risiken von Diabetes , Blutdruck und Eklampsie in der Schwangerschaft ausgesetzt sein. Zeitraum. Darüber hinaus ist der Fötus zu groß, um die Fähigkeit zur normalen Geburt zu verringern, und die Mutter muss sich auf chirurgische Eingriffe verlassen.
Oben finden Sie die Antwort darauf, was schwangere Frauen essen, um zu verhindern, dass ihre Babys entsprechend den Schwangerschaftsstadien in die Mutter gelangen - denken Sie daran!
TH-ST
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