Was sollte in den ersten 3 Monaten nicht gegessen werden, um eine ausreichende Nahrungsquelle zu gewährleisten? Und wie kann man die morgendliche Übelkeit begrenzen? Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung, um eine Gefahr für den Fötus zu vermeiden und um zu wissen, welche Abstinenz in den ersten 3 Monaten vorliegt. Lesen Sie bitte diesen Artikel, Mama!
Frische Fischgerichte wie Sushi, rohe Austern und rohes Rindfleisch sind oft die Lieblingsgerichte vieler schwangerer Mütter. Diese Lebensmittel können jedoch viele schädliche Bakterien wie Toxoplasmose oder Salmonellen enthalten, die Verdauungskrankheiten verursachen.
Einige Meeresfischarten wie Makrelen, Schwertfische, Haie und Herdenfische enthalten eine große Menge Quecksilber, das bei häufigem Verzehr zu Vergiftungen führen kann. Um die Sicherheit zu gewährleisten, sollten Mütter sich daher dafür entscheiden, weniger giftige Meeresfische wie Lachs zu ersetzen oder Süßwasserfische zu essen.
Das Essen von Pfirsicheiern oder rohen Eiern, einige Gerichte aus rohen Eiern wie Mayonnaise ... erhöht das Risiko einer Salmonelleninfektion und verursacht während der Schwangerschaft Bauchschmerzen.
Oft mit Listeria infiziert. Schwangere, Kinder und ältere Menschen mit geschwächtem Immunsystem sind sehr anfällig für Listeria-Infektionen.
Eisen ist für die Schwangerschaft nicht sicher, da es Retinol enthält und möglicherweise zu Fehlgeburten führt.
Ananas und grüne Papaya sind bekanntermaßen von Fehlgeburten bedroht . Ananas- und Papayalatex enthalten Wirkstoffe, die Uteruskontraktionen verursachen, die das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Daher sollten schwangere Mütter diese Früchte meiden.
Koffein ist eine Form von Stimulans in Lebensmitteln / Getränken wie Tee, Kaffee, Soda, Schokolade ... Sie erhöhen den Blutdruck, die Herzfrequenz und die Häufigkeit des Wasserlassens. Nicht nur das, sondern auch Koffein aus dem Körper der Mutter gelangt wahrscheinlich über die Plazenta in den Fötus. Der fetale Körper ist noch nicht vollständig entwickelt, so dass er Koffein nicht wie ein Erwachsener aufnehmen und metabolisieren kann. Wenn Mütter koffeinreiche Lebensmittel verwenden, kann dies die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen.
Alkohol oder alkoholische Getränke sind im ersten Trimenon der Schwangerschaft und in den kommenden Monaten ein Muss. Alkoholische Getränke gelangen schnell in den Blutkreislauf, überqueren die Plazenta und gelangen in den fetalen Körper, was die Gehirnentwicklung des Kindes stark beeinflusst. Darüber hinaus kann Alkoholmissbrauch auch zu Komplikationen wie Totgeburten, Fehlgeburten, Geburtsfehlern ... führen.
Schwere und anhaltende morgendliche Übelkeit führt dazu, dass sich viele schwangere Mütter müde fühlen, arbeitsunfähig sind, Gewicht verlieren und psychische Angstzustände verursachen. Es gibt also effektive Möglichkeiten, wie man morgendliche Übelkeit isst, um schwangeren Frauen zu helfen, diese Situation zu verringern?
Während der Schwangerschaft muss der Körper der Mutter viele gute Vitamine ergänzen, die für den Körper notwendig sind. Daher gehen schwangere Mütter zur Schwangerschaftsvorsorge ins Krankenhaus. Der Arzt wird Medikamente, Vitamine und Vitamine, die für schwangere Mütter geeignet sind, beraten und verschreiben, um die durch die Schwangerschaft verursachte Krankheit zu verringern.
Was in den ersten 3 Monaten zu essen? Frischer Ingwer ist sehr gut für die Gesundheit schwangerer Frauen. Oder Übelkeit, Blähungen, Müdigkeit aufgrund morgendlicher Übelkeit, schwangere Mütter können warmes Wasser trinken und ein paar Scheiben frischen Ingwers zum Trinken schneiden. Wenn möglich, wäre es besser, wenn die Mutter frische Ingwerscheiben kaut, aber an einem Tag sollten nur 2-3 Scheiben Ingwer verwendet werden, nicht viel.
Wenn Sie anfällig für starke Übelkeit und Erbrechen sind, können Sie eine Zitrone essen oder Zitronensaft trinken, um das Gefühl von Übelkeit zu verringern.
Während der Schwangerschaft sollten schwangere Frauen Zink ergänzen, um Übelkeit und Magenverstimmung aufgrund eines empfindlichen Magens zu kontrollieren.
Die Verwendung von ätherischen Ölen aus Pfefferminze, Zitronengras und Lavendel hilft Ihnen dabei, besser zu schlafen, Ihren Geist zu entspannen und Übelkeit und Beschwerden zu reduzieren. Wenn schwangere Frauen mit einem ätherischen Öl schwanger werden, verwenden Sie dieses ätherische Öl.
Kekse und Snacks können schwangeren Frauen in den ersten 3 Monaten oder hungrig helfen, die Symptome des ständigen Hungers zu lindern. Diese 2 Lebensmittel helfen Ihnen, Übelkeit, Beschwerden zu reduzieren und den Magen zu stabilisieren. Dies ist eine Art Snack, der keinen starken und charakteristischen Geschmack hat, sodass schwangere Frauen keine Angst vor Essen haben und sich wie Erbrechen fühlen. Wenn Sie morgendliche Übelkeit essen, können schwangere Mütter diese 2 Arten von Snacks essen.
Wenn Mütter in den frühen Stadien der Schwangerschaft schwanger sind , spüren sie, dass sich die Speicheldrüsen stärker lösen, was zu Beschwerden und anhaltender Übelkeit führt. Deshalb sollte Mama Ihren Mund regelmäßig mit normaler Kochsalzlösung oder Soda ausspülen, um die Mundhöhle zu reinigen und Übelkeitssymptome zu reduzieren.
Diese Lebensmittel geben schwangeren Frauen mehr Angst vor Lebensmitteln und erbrechen mehr, weil ihr Geruch sehr stark ist.
Während der morgendlichen Übelkeit können Sie nicht viel essen, daher sollten Sie sich in viele Mahlzeiten pro Tag aufteilen, um sicherzustellen, dass Sie genug, genug Nährstoffe und Energie für den Körper essen.
Durch den offenen Raum fühlen sich schwangere Frauen wohler und können Symptome von Übelkeit, Müdigkeit und Kopfschmerzen reduzieren.
Dies hilft dem Körper der Mutter, sich auszuruhen und das Gefühl von Müdigkeit und Depression zu verringern.
Das Üben von Yoga hilft schwangeren Müttern, Symptome von Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und Gutes für den Fötus zu reduzieren, mit Übungen speziell für schwangere Frauen.
Zusammenfassend hat die Ernährung der Schwangerschaft in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft einen großen Einfluss auf die Entwicklung des Fötus. Schwangere sollten daher darauf achten, nährstoffreiche Lebensmittel zu ergänzen, müssen jedoch sicher und geeignet sein, um sowohl Mütter als auch Feten gesund zu schützen!
Können Sie in den ersten 3 Monaten Trauben essen?
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