Ergänzung von Eisen und Kalzium nach der Geburt - Wichtig, aber viele Mütter sind noch nicht interessiert!

Viele Mütter haben nach der Schwangerschaft die Vitamine vollständig ergänzt. Wenn man sich also um das Baby kümmerte, war es subjektiv, nach der Geburt kein Eisen und kein Kalzium zu trinken. Dies kann unangemessene Konsequenzen haben. Mama muss aufpassen!

Postpartale Eisen- und Kalziumergänzung - Warum nicht?

Ergänzen Sie Eisen und Kalzium nach der Geburt

Obwohl Frauen während der Schwangerschaft ausreichende Kalziumpräparate erhalten haben, müssen sie nach der Geburt weiterhin Kalziumpräparate zu sich nehmen. Sogar die Menge an Kalzium, die Frauen nach der Geburt zugesetzt wird, ist noch höher als während der Schwangerschaft.

Denn nach der Geburt hängt die dem Baby zugeführte Kalziumquelle vollständig von der Muttermilchquelle ab. Babys, die ausschließlich gestillt werden, sollten 3 bis 5% des Kalziumgehalts der Mutter entfernen. Ohne Kalzium und Eisen führt eine schwere Anämie zu Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlafstörungen und Taubheitsgefühl der Gliedmaßen. Andererseits ist es auch wahrscheinlicher, dass eine Mutter Osteoporose hat.

Nicht nur das, das Fehlen dieser beiden Substanzen durch die Mutter wirkt sich auch stark auf die Entwicklung des Kindes aus. Der Mangel an Nährstoffen bei Kindern führt zu einem Mangel an Nährstoffen, der nicht so flexibel ist wie bei gleichaltrigen Kindern.

Symptome eines Kalziummangels

Stillende Mütter und Babys mit den folgenden Symptomen haben wahrscheinlich einen Kalziummangel.

Der Mutter fehlt Kalzium

Muskelschmerzen oder Krämpfe, insbesondere nachts, können ein frühes Anzeichen für einen Kalziummangel sein

Die Nägel sind spröde

Zahnschmerzen

Häufige Grippe und Infektionen

Schlafstörungen…

Osteoporose.

Kalziummangel bei Kindern

Kinder Magersucht, Magersucht

Kinder pingelig und weinen, leicht erschrocken, nachts schwer zu schlafen

Viel schwitzen

Oder Schluckauf, Milch spucken

Haarausfall in Form eines Schals

Langsam wahrzunehmen und schwer anzupassen.

Wie können Mütter nach der Geburt Eisen und Kalzium ergänzen?

1. Eine reichhaltige Lebensmittelgruppe

Eisen ist in Meeresfrüchten wie Garnelen, Fisch, Krabben, rotem Fleisch, Eiern, Vollkornprodukten, grünem Gemüse und Obst enthalten. Daher sollte die Ernährung von Frauen nach der Geburt vielfältiger sein. Wenn Sie jeden Tag das Essen wechseln, können Sie Ihren Appetit stillen und genügend Eisen bereitstellen.

2. Milchgruppe

Nach Angaben des Arztes beträgt der Kalziumgehalt einer stillenden Mutter etwa 1300 mg elementares Kalzium pro Tag. Da der tägliche Kalziumbedarf der Mutter sehr hoch sein muss, ist die Ernährung für Frauen nach der Geburt oder Abstinenz nicht ausreichend. Daher ist die Verwendung zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel unerlässlich.

Milch ist ein sehr bekanntes Kalziumpräparat. 250 g Milch können 275 mg Kalzium liefern. Dies ist ein sehr leicht zu trinkendes Getränk und nicht zuzubereiten.

Einige kalziumreiche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können ausgewählt werden, wenn die Nahrungsquelle nicht genügend Kalzium liefert. Kalziumpräparate durch Medikamente oder Präparate müssen jedoch einen Arzt konsultieren.

Nehmen Sie nach der Geburt Eisen- und Kalziumpräparate ein

Beachten Sie, wenn Kalziumpräparate für schwangere Frauen nach der Geburt

Einige Hinweise zur Verwendung von Medikamenten oder kalziumreichen Nahrungsergänzungsmitteln:

Calcium sollte morgens, etwa 1 Stunde nach den Mahlzeiten, eingenommen werden. Sollte mehrmals täglich aufgeteilt werden.

Essen Sie nicht zu salzig, da dies die Kalziumausscheidung im Urin erhöhen kann.

Trinken Sie kein Kalzium mit Milch und Milchprodukten, da es leicht zu Kalziumablagerungen im Darm kommt.

Beschränken Sie den Tabak- und Alkoholkonsum, da diese beiden Substanzen es dem Körper erschweren, Kalzium aufzunehmen.

Trinken Sie nicht gleichzeitig Kalzium mit Eisen und einigen anderen Mineralien wie Zink, Kupfer ..., die von morgens, nachmittags und abends getrennt werden sollten.

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