Schwangere mit Hüftgelenksschmerzen sind keine Seltenheit und auch eine normale Reaktion des Körpers. Dieses Phänomen erschwert jedoch das tägliche Leben schwangerer Mütter.
Während der Schwangerschaft, insbesondere in den späten Monaten der Schwangerschaft, produziert der Körper ein Hormon namens Relaxin, das bewirkt, dass die Beckenbänder weich und entspannt werden und während der Schwangerschaft Schmerzen in der Leistengegend verursachen. Auf diese Weise kann das Baby leicht herauskommen, wenn es Zeit ist zu vergehen.
Die beiden Hälften des Beckens sind durch ein spezielles Gelenk verbunden, das als "Schamverklebungen" bezeichnet wird. Wenn Sie während dieser Zeit gehen, vergrößert sich eine Seite des Beckens stärker als die andere, und die Schamverklebungen entzünden sich. Mütter können Schmerzen in der Leiste spüren, die sich manchmal auf den Rücken, die Leistengegend, die Hüften und die Innenseiten der Oberschenkel ausbreiten.
Der Fötus dreht den Kopf, um sich auf die Geburt vorzubereiten, wodurch sich das Becken mit der Größe des Fötus stärker ausdehnt.
Nehmen Sie in kurzer Zeit zu schnell zu.
Eine kalziumarme Ernährung macht die Knochen nicht stark. Arbeiten Sie, trainieren Sie zu viel, ohne sich ausreichend auszuruhen.
In der Vorgeschichte von Arthrose, Bandscheibendegeneration und entzündlichen Erkrankungen des Beckens treten auch Schmerzen in der Leiste sowie in den Symptomen der Scham-, Hüft- und Leistengelenke auf.
Die Situation schwangerer Mütter mit Hüftgelenksschmerzen ist nicht gefährlich, aber ihre täglichen Aktivitäten werden auf den Kopf gestellt. Weil Hüftgelenksschmerzen Beschwerden verursachen, wird Mutter geistig und körperlich müde.
Normalerweise sind die Hüftschmerzen der Mutter in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft schwerwiegend und häufiger. Um jedoch festzustellen, ob der Hüftschmerz ein unmittelbar bevorstehendes Baby ist, gibt es viele andere Anzeichen, auf die Sie sich verlassen können. Wenn Sie die folgenden Anzeichen sehen, bereiten Sie sich bitte darauf vor, ins Krankenhaus zu gehen:
Fallender Bauch, fallender Bauch ist das erste Anzeichen für eine Geburt
Der Gebärmutterhals beginnt sich zu öffnen
Hör auf zuzunehmen
Ich fühle mich träge und möchte mich nur ausruhen
Holen Sie sich mehr Rückenkrämpfe und Schmerzen
Fühle, wie sich die Gelenke dehnen
Durchfall
Vaginalschleim verändert Farbe und Haftung
Die Kontraktionen werden stärker und kontinuierlich
Gebrochenes Fruchtwasser
Um das Becken zu stützen, das Gewicht des Schamgelenks zu verringern und die Schmerzlinderung zu unterstützen, kann die Mutter einen Gürtel verwenden, um den schwangeren Bauch zu stützen. Im Liegen oder Sitzen können Sie ein Kissen verwenden, das speziell für schwangere Frauen entwickelt wurde.
Wählen Sie auch das bequemste Schuhwerk, nur normale Schuhe und keine High Heels.
Zu viel in einer Haltung zu stehen oder zu hart zu arbeiten, ist auch der Grund, warum schwangere Frauen unter Hüftgelenksschmerzen leiden. Denn wenn Sie stehen oder zu viel trainieren, werden das Nervensystem und die Skelettmuskulatur durch das Gewicht des Fötus unter Druck gesetzt. Besonders in den letzten Monaten der Schwangerschaft.
Daher sollten schwangere Mütter auch mit der Rolle einer modernen Frau, die noch arbeiten muss, eine angemessene Ruhepause einlegen.
Außerhalb der Arbeit ist körperliche Aktivität auch wichtig für eine gesunde Schwangerschaft. Faul oder zu viel Bewegung kann auch dazu führen, dass schwangere Mütter unter Hüftgelenksschmerzen leiden. Der Schlüssel ist also, dass die richtige Menge an Bewegung eine gute Dosis Medikamente für diese Verbesserung ist. Sanfte Intensitätssportarten wie Yoga, Schwimmen und Gehen eignen sich sehr gut für schwangere Frauen.
Eine nahrhafte und geeignete Ernährung ist nicht nur gut für Mütter, sondern hilft auch Kindern, sich umfassend zu entwickeln. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend grünes Gemüse und frisches Obst hinzufügen, das reich an Kalzium ist und gut für Knochen und Gelenke ist.
Wärmetherapie ist auch ein sicherer Weg, um Hüftschmerzen zu lindern. Wenden Sie Wärme auf das Hüftgelenk an, um die Durchblutung zu erhöhen und Schmerzen wirksam zu lindern. Wenn schwangere Frauen eine Entzündung haben, können kalte Kompressen verwendet werden. Verwenden Sie die kalte Kompresse jedoch nicht länger als 20 Minuten, da dies zu Verbrennungen an der Außenhaut führen kann.
Das durch Hüftschmerzen verursachte Unbehagen verschwindet nach der Geburt der Mutter. Hoffentlich helfen die oben genannten Tipps Müttern teilweise dabei, sich wohler zu fühlen. Wenn Sie weitere Geheimnisse haben, teilen Sie diese mit den Frauen in der Asianparent-Community.
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