Das Essen von Pflaumen während der Schwangerschaft ist keine Frage vieler schwangerer Mütter, wenn die Fruchtsaison kommt und jede Frau sich nach sauer sehnt, insbesondere kann sie mit Früchten wie Pflaumen nicht widerstehen.
Es ist interessant festzustellen, dass dies ein Substantiv ist, das sich auf zwei beliebte Früchte bezieht: Pflaume und Peitsche (südliche Pflaume). Viele schwangere Mütter befürchten immer noch, dass Pflaumen heiß sind. Wenn zu viel gegessen wird, kann dies zu Hautausschlag, Furunkeln und sogar Blutungen führen, ohne zu wissen, ob dies für die Schwangerschaft gefährlich ist. Was ist wirklicher Schaden?
Obst ergänzt viele Vitamine für schwangere Frauen
Laut Ernährungsexperten sind Hanoi-Pflaumen und Südpflaumen (Peitschen werden der Norden genannt) süße und saure, knusprige, köstliche Früchte, die viele Vitamine und Mineralien enthalten, die für sie von Vorteil sind. gewählt. Wie:
Dies ist einer der großartigen Vorschläge zur Vorbeugung von Anämie in der Schwangerschaft . Ob es sich um getrocknete Pflaumen oder Pflaumen handelt, Pflaumensaft liefert der Mutter Eisen, Antioxidantien und Kohlenhydrate. Darüber hinaus haben Hanoi-Pflaumen die folgenden spezifischen Vorteile:
Unterstützung der Eisenaufnahme : Studien zufolge helfen Pflaumen dem Körper, Eisen effektiv aufzunehmen. Bei schwangeren Frauen ist Anämie ein häufiges Phänomen, daher ist mehr Eisen für den Körper unerlässlich.
Stimulieren Sie die Verdauung : Ob Sie ganze Früchte essen oder Trinkwasser auspressen, die Vitamine dieser Früchte sind wirksam bei der Behandlung von Hitze, Verdauungsstörungen und stimulieren die Verdauung bei schwangeren Müttern.
Verringerung der morgendlichen Krankheit: Das Auftreten einiger Hanoi-Pflaumen in den täglichen Mahlzeiten kann die Symptome der morgendlichen Übelkeit bei schwangeren Müttern erheblich verringern.
Anti-Adipositas : Pflaumen sind eine Frucht mit niedrigem Energiegehalt, aber sehr saftig. Daher werden Pflaumen als eine der Früchte gegen Fettleibigkeit bei schwangeren Frauen eingestuft.
Begrenzung der Frühgeburt : Dank des sehr hohen Magnesiumgehalts können Hanoi-Pflaumen dazu beitragen, Uteruskontraktionen zu begrenzen, die Muskeln zu regulieren und das Risiko einer Frühgeburt wirksam zu verhindern.
Pflaume in Hanoi ist sehr beliebt bei Frauen
Südliche Pflaumen oder Peitschen haben auch andere Vorteile, die sich durch die Fähigkeit auszeichnen, Wasser für schwangere Mütter wieder aufzufüllen, insbesondere:
Dehydration verhindern : Dehydration während der Schwangerschaft kann in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft zu gefährlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Kopfschmerzen und sogar Frühgeburten führen. Pflaumen enthalten mehr als 93% Wasser, das für schwangere Frauen geeignet ist, um ihren Körper mit Wasser zu ergänzen, insbesondere an heißen Sommertagen.
Aufrechterhaltung der Augenfunktion : Während der Schwangerschaft funktionieren die Augen der Mutter aufgrund des häufigen Gebrauchs von Computern tendenziell schwächer als normal, insbesondere bei Bürofrauen. Mit ihrem reichlichen Vitamin A-Gehalt sind Pflaumen die ideale Frucht, um schwangeren Müttern zu helfen, die für den Körper notwendige Menge an Vitamin A zu ergänzen.
Verbessern Sie die Eisenaufnahme : Pflaumen enthalten reichlich Vitamin C, das nicht nur schwangeren Frauen hilft, den Widerstand zu erhöhen, sondern auch die Fähigkeit des Körpers unterstützt, Eisen aufzunehmen.
Schützen Sie die Haut schwangerer Mütter : Pflaumen enthalten viele Antioxidantien, Vitamin A und C, die dazu beitragen, dass die Haut schwangerer Mütter hell und rosa wird.
Gut für das Herz-Kreislauf-System : Laut Ernährungsexperten reduzieren der Fasergehalt und die Nährstoffe in Pflaumen die Menge an schlechtem Cholesrerol im Blut erheblich und verhindern so gefährliche Komplikationen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzerkrankungen. Koronararterie.
Südliche Pflaume oder süße und knusprige Peitsche ist ein beliebter Snack
Essen Sie nicht zu viel : Obwohl es sehr gut für die Gesundheit ist, sollten Sie auch eine ausreichende Menge essen, da kontinuierliches Essen während des Tages zu Verstopfung und Blähungen neigt .
Beim Essen nicht schälen : Wussten Sie, dass Antioxidantien häufig in Pflaumenschalen konzentriert sind ? Daher sollten Mütter beim Essen von Pflaumen diese nicht schälen, sondern waschen und mit Salzwasser einweichen.
Vor dem Essen in Salzwasser einweichen : Um die Sicherheit zu gewährleisten, sollten schwangere Mütter die Pflaumen vor dem Essen 15 bis 20 Minuten in verdünntem Salzwasser einweichen.
Neben Pflaumen sind auch andere Früchte für die Gesundheit schwangerer Mütter wie Äpfel, Aprikosen, Grapefruits, Mangos, Kiwis, Granatäpfel, Orangen, Pfirsiche, Orangen, Trauben, Erdbeeren, ... Wenn Sie schwanger sind, denken Sie daran, ein Vitaminpräparat einzunehmen, indem Sie während der Schwangerschaft Obst essen.
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