Was Mütter essen, um Verstopfung vorzubeugen, ist eine Frage, über die sich viele junge Mütter wundern und die akribische Antworten benötigen. Der folgende Artikel verdeutlicht das Problem der Verstopfung bei Säuglingen und bietet einige nützliche Tipps für Leser.
Ausschließlich gestillte Babys haben häufig lose oder viskose Stühle von gelber Farbe mit weißem Schaum oder weißem Granulat im Stuhl. Kinder können mehrmals am Tag nach draußen gehen, nehmen aber trotzdem normal zu und haben keine Koliksymptome. Bei Säuglingen, die Milchnahrung verwenden, ist der Stuhl normalerweise dicker und die Anzahl der Stuhlgänge ist aufgrund der Schwierigkeit, die Milchnahrung zu verdauen, geringer.
Kinder haben Verstopfung, wenn sie weniger Stuhlgang haben (nicht länger als 3 Tage nach draußen gehen), ihr Magen voll ist, ihr Stuhl oft hart ist und sie müssen drücken, um zu gehen, wenn sie nach draußen gehen. Verstopfung tritt normalerweise auf, wenn ein Baby sich ausschließlich von der Formel ernährt oder zu Beginn einer Entwöhnungsphase. Die Mutter wird sehen, dass der Stuhl des Babys trocken und hart ist und sich in eine dunkelbraune oder grüne Farbe verwandelt. Ihr Baby wird es schwerer finden zu kacken und oft schmerzhaft zu gehen.
Mütter müssen jedoch aufgrund der korrekten Periode der physiologischen Dilatation des Kindes, die normalerweise etwa 2 bis 3 Monate nach der Geburt auftritt, zwischen Verstopfung und weniger Stuhlgang unterscheiden. Dies ist der Prozess der Erhöhung des Darmvolumens bei Kindern. Für ausschließlich gestillte Babys, die 7-10 Tage ohne Poop aushalten können, können Formeltrinker 3-5 Tage ohne Poop aushalten. Obwohl der Stuhl des Babys lange nicht ausgeht, ist er auch noch weich und es gibt keine Anzeichen von Anomalien.
Anhaltende Verstopfung hat viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit von Kindern. Eltern müssen darauf achten, ihre Kinder schnell zu erkennen und in medizinische Einrichtungen zu bringen.
Die Hauptursache für Verstopfung bei Säuglingen ist häufig, dass das Baby säugt, nicht genug Milch trinkt, was zu Dehydration führt.
Art der Ernährung der Mutter: Kinder, die zu häufiger Verstopfung neigen Mutterlast von scharfen Speisen, Verdauungsstörungen oder Diät zu viel Eiweiß und weniger Ballaststoffe.
Pathologie bei Kindern: körperliche Schädigung des Verdauungstrakts, vergrößerter Dickdarm, Hypothyreose, Morbus Hirschsprung oder Morbus Myxoedeme.
Wirkung des Arzneimittels: Arzneimittel, die Kalziumkarbonat, Morphin ... enthalten, können es Ihrem Baby erschweren, auf die Toilette zu gehen. Wenn das Baby das Arzneimittel der Mutter einnimmt, wenden Sie sich an den Arzt, um die Ursache zu ermitteln.
Frauen, die stillen, haben einen höheren Wasserbedarf als die durchschnittliche Person. Dehydration kann die Milchproduktion einschränken und die Energie im Körper der Mutter reduzieren. Infolgedessen sind auch Säuglinge betroffen und führen zu Verstopfung .
Daher sollten Frauen in der Zeit kleiner Kinder den Körper regelmäßig mit Wasser ergänzen, um Austrocknung zu vermeiden. Insbesondere sollten Mütter nach Beendigung des Stillens mindestens 1 Glas Wasser hinzufügen, um den Wasserverlust im Körper auszugleichen.
Die Mutter kann dem Körper mehr Wasser hinzufügen, indem sie Kräutertee, Fruchtsäfte, Joghurt, frische Milch und alle Arten von Samenmilch trinkt. Dies ist auch eine zusätzliche Nahrungsquelle für den Körper der Mutter. nach der Geburt.
Um die Fähigkeit zu erhöhen, Wasser im Körper aufzunehmen, sollten Mütter ihre körperliche Aktivität steigern, indem sie gehen, Yoga praktizieren oder Übungen durchführen, die für ihren Zustand geeignet sind.
Ballaststoffe spielen eine besondere Rolle bei der Verhinderung von Verstopfung im menschlichen Körper im Allgemeinen und bei Babys im Besonderen. Ballaststoffe nehmen Wasser auf, binden Fette und bilden eine Substanz, die den Stuhl weich hält. Darüber hinaus liefert die wasserunlösliche Faser große Mengen Wasser, um den Stuhl feucht zu halten und sich leichter zu bewegen.
Umgekehrt kann zu viel Ballaststoffe bei Babys Verdauungsprobleme, Blähungen und Verdauungsstörungen verursachen. Daher sollten Mütter einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, um die angemessene Menge an Ballaststoffen für jeden Tag zu berechnen.
Einige Lebensmittel mit relativ hohem Fasergehalt, die Mütter verwenden sollten, sind: grünes Gemüse (Brokkoli, Spargel, Spinat ...), Hülsenfrüchte (Erbsen, grüne Bohnen) , Linsen ...), Früchte (Avocado, Banane, Orangen, Birnen ...).
Pflaumen sind eines der besten Lebensmittel, die Mütter essen sollten, damit ihre Babys nicht verstopft werden. Pflaumen sind reich an Ballaststoffen und Sorbit, helfen dem Baby abführend und sind leichter ohnmächtig zu werden. Die neochlorogenen und chlorogenen Säuren in Pflaumen können auch zur Linderung von Verstopfung beitragen.
Süßkartoffeln sind auch ballaststoffreiche und extrem abführende Lebensmittel , die die Mutter in das Menü aufnehmen sollte.
Vitamine sind essentielle Nährstoffe in der täglichen Ernährung der Mutter. Frisches Obst, Fleisch, Fisch, Eier, Bohnen, ... enthalten viele Vitamine wie Vitamin C, B1, B5 oder B12, die zur leichteren Verdauung von Kindern beitragen und so Verstopfung vermeiden. bei Babys.
Joghurt stärkt nicht nur das Immunsystem von Mutter und Kind, sondern überwindet dank seiner probiotischen Inhaltsstoffe auch Verstopfung. Dieser Wirkstoff wirkt ausgleichend auf das Verdauungssystem und reguliert den Stuhlgang bei Säuglingen. Daher sollten Mütter 2-3 Kisten Joghurt pro Woche essen, wenn sie sicherstellen möchten, dass Babys keine Verstopfung haben.
Reduzieren Sie eisenhaltige Lebensmittel: Mütter nach der Geburt denken oft, dass sie während der Geburt Blut verloren haben, und müssen daher der Ernährung Eisen hinzufügen. Eisen ist wichtig für den Körper, aber zu viel Eisen kann bei Babys Verstopfung verursachen. Daher sollten Mütter den Gehalt dieser Substanz in ihrer täglichen Ernährung berücksichtigen und anpassen.
Verwenden Sie keine koffeinhaltigen Getränke: Wenn Ihr Baby gestillt wird, wird die Menge an Koffein leicht über die Muttermilch in den Körper des Babys übertragen. Da die Leber des Babys noch unreif ist, kann sie diese Substanz nicht vollständig metabolisieren, was zu Verstopfung führt. Mütter müssen also koffeinhaltige Getränke minimieren!
Vermeiden Sie scharfe Speisen: Scharfe scharfe Speisen wie Chili, Pfeffer, Currypulver ... wirken sich negativ auf das Verdauungssystem aus und verursachen Verstopfung bei Kindern. Frauen sollten sich auch von diesen Lebensmitteln fernhalten.
Verstopfung hat, wenn sie lange Zeit unbemerkt bleibt, viele schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit von Babys. Der obige Artikel hat Müttern Ratschläge gegeben, was sie essen sollen, um Verstopfung vorzubeugen. Mütter können sich darauf beziehen und sich bewerben, um die beste Gesundheit für ihre Kinder zu gewährleisten.
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