Kinder zu haben ist der Wunsch aller Eltern. Aber um zu begreifen, braucht es viel Vorbereitung. Versuchen Sie zunächst, etwas über Lebensmittel zu lernen, die leicht schwanger werden können.
Essen, körperlich aktiv sein, einen guten Geist bewahren ... das sind die Methoden, um früh zu empfangen. Heute schlägt WebTech360 einige einfache Methoden vor, um schwanger zu werden.
Hülsenfrüchte sind gut für den Körper und erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft
Wissenschaftler der Harvard Medical University, USA, sagten, dass Frauen, die viele pflanzliche Proteine wie Sojaöl, Sojabohnen ... essen, mehr Vorteile bei der Empfängnis haben. Neben Sojabohnen gibt es viele andere Hülsenfrüchte, mit denen Sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, Kinder zu bekommen, wie Linsen, junge Sojabohnen, Tofu und ähnliche pflanzliche Proteinsamen.
Darüber hinaus sind diese Bohnen auch sehr leicht zu essen. Keine übermäßige Verarbeitung erforderlich. Darüber hinaus sind ihre Preise auch recht günstig.
Grünes Gemüse liefert eine reichhaltige Vitaminquelle
Spinat, Brokkoli, Spinat, Grünkohl ... Dieses dunkelgrüne Blattgemüse erhöht den Eisprung bei Frauen und erleichtert die Empfängnis. Sie sind nicht nur ein gutes Nahrungsmittel für die Empfängnis, sondern auch während der Schwangerschaft sehr nützlich, da sie reich an Antioxidantien, Eisen und Folsäure sind. Wenn Sie viel dunkelgrünes Gemüse essen, wird das Risiko einer Anämie verringert und Geburtsfehler beim Fötus verhindert .
Darüber hinaus liefert das Essen von Gemüse auch wichtigere Vitamine für den Körper. Ein gesunder Körper, die Fähigkeit zu empfangen wird auch mehr sein.
Einige Nüsse wie Mandeln, Walnüsse, Kastanien und Cashewnüsse sind gut für den Körper. Die Fette in diesen Früchten sind keine gesättigten Fette, die für den Körper schädlich sind, sondern Fette bestehen aus einfach ungesättigten Fetten. Es wird bei der Insulinregulation benötigt. Gleichzeitig erhöht sich die Fruchtbarkeit. Darüber hinaus sind sie auch reich an Vitamin E.
Kürbiskerne enthalten viel Eisen mit Hämoglobin - ein Eisen, das in einigen Pflanzen und mit Eisen angereicherten Lebensmitteln enthalten ist. Eine Studie ergab, dass Frauen, die regelmäßig Eisenpräparate einnehmen, das Risiko von Empfängnisschwierigkeiten erheblich verringern können als Frauen, die keine Eisenpräparate einnehmen.
Darüber hinaus eignen sich Sonnenblumenkerne auch gut für die Empfängnis . Dies sind Lebensmittel, die reich an Zink sind. Obwohl es sich um winzige Samen handelt, können sie dazu beitragen, die Fruchtbarkeitshormone in Ihrem Körper auszugleichen. Dadurch wird die Qualität der Eier von Frauen verbessert. Darüber hinaus enthalten Sonnenblumenkerne viel Folsäure, eine synthetische Folsäure - eine chemische Verbindung, die für die Zellteilung und -entwicklung erforderlich ist. Darüber hinaus muss der Körper einer schwangeren Frau während der Schwangerschaft Folsäure ergänzen, um Geburtsfehler zu vermeiden.
Olivenöl ist leicht zu essen
Essen leicht schwanger zu werden? Natürlich kann Olivenöl nicht von der Liste gestrichen werden. Es enthält einfach ungesättigte Fette, die die Insulinsensitivität erhöhen und Entzündungen im ganzen Körper reduzieren. Sie können Olivenöl für Salatsaucen, zum Kochen oder als Ersatz für Butter verwenden.
Die Gerichte sind leicht schwanger zu werden
Hier ist es, das Lieblingsgericht des Autors! Der knochenlose und rohe Fisch ist auch sehr lecker. Bei jedem Verbrechen in Vietnam ist der Preis nicht sehr günstig.
Laut der New York Times kann das Essen von Fisch bei Ihrer Vorstellung helfen. Kaltwasserfische enthalten viele Omega-3-Fettsäuren, die die Fruchtbarkeitshormone regulieren und die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane erhöhen. Lachs ist auch ein Fisch mit einer niedrigeren Quecksilberkonzentration als andere Fische. Laut BabyCenter sollten Sie etwa 1 bis 2 Mal pro Woche Lachs oder Fisch mit niedrigem Quecksilbergehalt essen, um schneller schwanger zu werden.
Es wird angenommen, dass Meerestiere wie Austern und Herzmuscheln dank der reichlichen Zinkversorgung zur Verbesserung der Spermienqualität beitragen und gleichzeitig zur Entwicklung ihrer Eizellen beitragen. Sie können auch andere zinkreiche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Eigelb, Radieschen, Guave und Nüsse hinzufügen.
Iss Obst mit genug Zucker
Dies ist der Schlüssel zur Erhöhung der Chancen einer Frau, schwanger zu werden. Die Menge an ungesättigten Fetten in den Früchten kann zur Verbesserung Ihrer reproduktiven Gesundheit beitragen. Frauen, die viel Obst essen, werden dreimal häufiger schwanger als Frauen, die weniger essen.
Ananas ist eines der Lebensmittel, die reich an Magnesium sind. Dies ist eine Substanz, die eine wichtige Rolle bei der Aktivierung der Produktion von Fortpflanzungshormonen spielt. Wenn Frauen einen Magnesiummangel haben, haben sie daher Schwierigkeiten, sich etwas vorzustellen. Sie können eine regelmäßige Ananasergänzung einnehmen, um Ihren Magnesiumbedarf sicherzustellen.
Beeren sind Früchte der Beerenfamilie wie Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren ... Sie sind reich an Antioxidantien, Vitamin E, Vitamin C, Kalium, Folsäure, Ballaststoffen und Wasser. Diese Frucht verhindert das Altern der Eizellen.
Bananen sind reich an Vitamin B6 und ein essentielles Lebensmittel für die Produktion von Hormonen. Das Essen vieler Bananen hilft, den Menstruationszyklus regelmäßig zu halten und die Eier gesund zu entwickeln. Außerdem helfen Bananen, Nahrung in Energie umzuwandeln, Blutzellen für den Fötus zu bilden, dem Baby zu helfen, das Sehvermögen zu entwickeln und eine gesunde Haut zu haben.
Das Essen von durchschnittlich 2 Eiern pro Tag ist gut für den Körper
Milch und Milchprodukte sind herzlich willkommen
Aktuelle Studien zeigen, dass Vollmilch ein gutes Fruchtbarkeitsnahrungsmittel ist. Milch ist eine Quelle für Kalzium, Phosphor und Vitamin D. Dies sind auch Substanzen, die in Zukunft eine wichtige Rolle bei der Bildung und Entwicklung fetaler Knochen spielen.
Ganz zu schweigen davon, dass Milch und Milchprodukte leicht zu finden sind. Der Preis ist auch günstig, geeignet für Vietnamesen.
Dies sind Lebensmittel, die reich an Zink und Kalzium sind
Rotes Fleisch ist reich an Eisen und Vitamin B12. Daher ist dies ein ausgezeichnetes Lebensmittel zur Vorbeugung von Anämie. Darüber hinaus trägt rotes Fleisch dazu bei, das Risiko von Unfruchtbarkeit zu verringern, und spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion roter Blutkörperchen. Rindfleisch, Ziege und Schweinefleisch sind ebenfalls wichtig für die Entwicklung des Nervensystems.
Zusätzlich zum Essen gibt es einige Hinweise, wenn Paare leicht schwanger werden möchten.
Wenn Sie keinen Alkohol trinken, erhöht sich die Fruchtbarkeit
Rauchen und Alkohol trinken sind zwei schlechte Gewohnheiten, die Ihre Empfängnischancen definitiv verringern. Versuche sie aufzugeben oder zu schneiden. Ganz zu schweigen davon, dass die Spermienqualität erheblich reduziert wird.
Forscher haben zuvor gezeigt, dass Kaffee ein Teil des Grundes ist, warum Frauen Fruchtbarkeitsprobleme haben. Menschen, die mehr als vier Gläser dieses Schwarzwassers pro Tag trinken, haben eine um 26% geringere Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden.
Wenn Sie schon lange versucht haben, schwanger zu werden, dies aber noch nicht getan haben, ist es Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen. Sie können Sie untersuchen und Tests durchführen, um festzustellen, ob Probleme mit Ihrer Fruchtbarkeit oder der Fruchtbarkeit Ihres Partners vorliegen.
Sie sollten auch über die Schwierigkeiten bei der Empfängnis sprechen, und Ihr Arzt kann Sie sowohl bei der Wahl des Lebensstils als auch bei Möglichkeiten zur Erhöhung Ihrer Empfängnischancen beraten.
Haben Sie keine Angst oder Angst vor dem Rat Ihres Arztes. Weil alles, was sie sagen, dazu beitragen soll, Ihre Fruchtbarkeit zu steigern.
Stress machte die Situation nur noch schlimmer
Der Versuch, ein Baby zu bekommen, kann für zwei eine stressige Zeit sein. Wenn Sie und Ihr Partner zu viel Druck auf sich ausüben, wird es schwieriger. Stellen Sie sicher, dass Sie keinen Stress, keine Angst oder Panik verspüren.
Eine Studie an der Universität Oxford ergab, dass Frauen unter Stress ihre Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, während ihrer monatlich fruchtbarsten Periode um 12% verringern. Entspannungstechniken, Yoga und Meditation können helfen, Stress abzubauen.
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