Die Verbesserung der Gesundheit vor der Schwangerschaft hilft Ihnen nicht nur, eine günstige Schwangerschaft zu haben, sondern hilft Ihrem Baby auch, das Beste aus dem Mutterleib zu entwickeln. Wie soll jedoch die Gesundheit verbessert werden? Werden Ärzte von renommierten ausländischen Universitäten Sie beraten, ob eine vorgeburtliche Ergänzung erforderlich ist?
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass viele Mütter empfehlen, vor der Schwangerschaft eine Nahrungsergänzung einzunehmen. Experten sagen jedoch, dass dies nicht wirklich notwendig ist. Dr. Zev Williams, Leiter der Abteilung für reproduktive Endokrinologie und Unfruchtbarkeit am medizinischen Zentrum der Universität von Kolumbien, sagt, dass die große Menge an Eisen in einem vorgeburtlichen Präparat unangenehme Nebenwirkungen wie Verstopfung verursachen kann .
Sie ist auch gegen den Missbrauch von Nahrungsergänzungsmitteln. Er sagt, es gibt normale und nicht normale Nährstoffwerte, aber keine "besser als normal. Wenn Ihrem Körper Nährstoffe fehlen, brauchen Sie Nahrungsergänzungsmittel. Wenn nicht, eine ausgewogene Ernährung." ist das Beste für den Körper ".
Es gibt jedoch einige Nährstoffe, die die Schwangerschaft beeinträchtigen und von denen Frauen allein mit der Nahrung nicht genug bekommen können. In diesem Fall empfehlen Dr. Williams und andere Angehörige der Gesundheitsberufe, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, bevor Sie schwanger werden.
Jeffery Egler, Parsley Health Medical Doctor, rät Frauen vor der Schwangerschaft, ein Multivitaminpräparat einzunehmen, insbesondere eines mit mindestens 400 bis 800 µg methyliertem Folat. Es wurde gezeigt, dass Folsäure schwangeren Frauen hilft, gesund zu bleiben. "Vor der Schwangerschaft spielt Folsäure eine wichtige Rolle bei der Entwicklung gesunder Eier." Eier werden 3 Monate vor dem Eisprung gebildet, um zu empfangen. Daher sollte es vor der Schwangerschaft mit Folsäure ergänzt werden, um die Fruchtbarkeit und die Gesundheit des Fötus zu verbessern.
Ein Tonic vor der Schwangerschaft sind wichtige Experten sagt , Frauen waren Vitamin D . Laut dem Ernährungswissenschaftler Whitney English kann Vitamin D helfen, häufige Erkrankungen zu verhindern oder zu behandeln, die zur Unfruchtbarkeit beitragen, einschließlich des PCOS-Syndroms der polyzystischen Eierstöcke und der Endometriose.
In der Tat ist Vitamin D ein Hormon, das entzündungshemmend wirkt, sagte Dr. Williams. Wenn Sie schwanger sind, kann eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D dazu beitragen, Fehlgeburten vorzubeugen.
Expert English empfiehlt, dass jeder mit einem Vitamin D-Spiegel im Serum unter 30 mg / ml 1000-2000 IE pro Tag einnehmen sollte. Dr. Williams empfiehlt jedoch, dass Vitamin D über die Haut besser aufgenommen wird als orale Medikamente. Der beste Weg, um ein Vitaminpräparat zu erhalten, besteht darin, 15 Minuten Sonnenlicht pro Tag zu absorbieren.
Maca ist wichtig, wenn Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten möchten, insbesondere wenn Sie über 35 Jahre alt sind. Die Verwendung von Maca ist eine großartige Möglichkeit, Eiern Zutaten hinzuzufügen. Maca ist reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen und reich an Aminosäuren und Fetten. Ärzte empfehlen die Verwendung von rotem Maca gegenüber Maca. Für eine einfache Absorption ist es am besten, einen in Gelatineform zu wählen.
Ein Rat von Dr. Williams für diejenigen, die schwanger werden möchten: "Ich schätze und sympathisiere voll und ganz mit meinem Wunsch, alle möglichen Wege zu finden, um die Fähigkeit zur Empfängnis zu verbessern. Ich mache mir jedoch immer Sorgen, wann Wir nehmen Tonika vor der Schwangerschaft, die nicht gründlich untersucht wurden. Sie könnten mehr schaden als nützen. "
Wenn Sie also versuchen, schwanger zu werden, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen. Denken Sie daran, dass Sie 2 Personen ergänzen müssen, nicht mehr nur Sie!
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