Schlaf ist für kleine Kinder sehr wichtig, da sich die Gehirnzellen am meisten entwickeln, wenn sie schlafen. Tatsächlich haben einige Kinder jedoch falsche Schlafgewohnheiten, die für ihre Gesundheit schädlich sind. Wie oder sollen Kinder schlafen?
Kinder schlafen
Schlaf ist für kleine Kinder sehr wichtig, da sich die Gehirnzellen am meisten entwickeln, wenn sie schlafen.
Laut Dr. Thai Thanh Thuy, Abteilung für Psychologie, Kinderkrankenhaus 2, haben Studien gezeigt, dass Kinder in den ersten drei Lebensjahren 80% der für ihr ganzes Leben benötigten Gehirnzellen erreicht haben. Insbesondere in den ersten 30 Tagen nach der Geburt haben Kinder im Vergleich zu 3 Monaten bis zu 80% der Gehirnzellen.
Es ist auch wichtig, dass die Entwicklung des Gehirns nicht zum zweiten Mal im Leben wiederholt wird. Schlaf spielt also eine sehr wichtige Rolle für die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern. Wenn Babys schlafen, ist dies die Zeit, in der sie tagsüber empfangene Informationen verarbeiten. Dies ist auch die Zeit, in der sie Wachstumshormone produzieren, die für die Entwicklung von Knochen und Muskeln nützlich sind.
Wie vom Kinderarzt empfohlen, sollten Eltern einen tiefen Schlaf ermöglichen, da Schlaf zu Müdigkeit, Konzentrationsverlust, Gedächtnisverlust, Reizbarkeit und Reizbarkeit führen kann. tagsüber. Wenn es länger dauert, kann es die Lernfähigkeit beeinträchtigen, die Emotionen und das Verhalten später im Erwachsenenalter beeinflussen.
Kinder schlafen
Normalerweise sollten Sie nicht länger als 17 Uhr (17 Uhr) schlafen lassen. Wenn ältere Kinder zu spät fernsehen, können sie auch am nächsten Morgen spät aufwachen und den Schlaf beeinträchtigen.
Kinder sind auf Hängematten, elektrische Wiegen und sogar zu geflochtene Kinder angewiesen. Ohne diese wird das Baby nicht schlafen.
Kinder schlafen in einer lauten Umgebung mit zu viel Licht. Wenn Sie das Kind häufig wechseln, wenn das Kind zu jung ist, fühlen Sie sich auch unsicher und können nur schwer schlafen.
Üben Sie vor dem Schlafengehen gute Gewohnheiten mit persönlichen Aktivitäten wie Waschen des Gesichts, Waschen von Händen und Füßen, Baden, Massieren, Wechseln der kühlen Kleidung für das Kind ... Geben Sie dem Kind eine bedingte Reaktion, wenn es sich umzieht, wissen sie das Es ist Zeit zu schlafen.
Sollte Ihrem Baby beibringen, selbstständig schlafen zu lernen und alleine zu schlafen. Dies ist auch Teil der Schaffung von Unabhängigkeit für Kinder in der Zukunft.
Schaffen Sie ein Gefühl der Sicherheit vor dem Schlafengehen, indem Sie die Lieblingssachen Ihres Babys ins Bett bringen. Wie Teddybär, Puppe, Umarmungskissen ...
Versuchen Sie, auch am Wochenende einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten.
Sollte das Baby langsam und sanft wecken, um ein Erschrecken des Babys zu vermeiden. Nach dem Aufwachen wird empfohlen, das Baby 2 - 3 Minuten wach zu lassen, damit es ihm ein Glas Wasser geben kann.
Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, zu schwingen, in einer Hängematte zu liegen oder in einer elektrischen Wiege zu liegen, wenn das Baby versehentlich schläft, was bei Kindern zu einer Abhängigkeit vom Schlaf führt.
Mutter sollte das Baby nicht im Schlaf füttern. Das Baby wird leicht ersticken, das Risiko von Karies und Verdauungsstörungen.
Verwirrung zwischen Tag und Nacht: Babys schlafen nicht die ganze Nacht, wenn sie den Unterschied zwischen Tag und Nacht nicht kennen, den Unterschied zwischen Licht und Dunkelheit nicht kennen. Halten Sie das Zimmer Ihres Babys tagsüber hell und begrenzen Sie das Licht, wenn es dunkel wird.
Machen Sie zu viel Bewegung, spielen Sie zu viel vor dem Schlafengehen, schauen Sie fern, spielen Sie vor dem Schlafengehen.
In den ersten Wochen können Babys zu jeder Tageszeit von 18:00 bis 20:00 Uhr schlafen. Der Schlaf jedes Kindes kann zwischen 30 Minuten und 3 Stunden dauern.
Kinder schlafen nach Bedarf, dieses Alter hat begonnen, den Schlaf-Wach-Zyklus zu bilden. Die Nykturie dauert etwa 9,5 bis 11,5 Stunden, der kürzere Tagesschlaf etwa 3,5 bis 5,5 Stunden.
Babys schlafen nach Bedarf und zirkadianen Rhythmen, der Schlaf hat bereits begonnen, in die Zeit zu fallen. Der Tagesschlaf von 3-4 Nickerchen wurde auf nur 1-2 Nickerchen reduziert. Die Gesamtschlafzeit zwischen 6 Monaten und 1 Jahr beträgt ca. 14 Stunden / Tag.
Das Bedürfnis Ihres Babys nach Schlaf am Tag hat begonnen abzunehmen.
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