Erfahrung in einer erfolgreichen IVF: Was sagen Experten und Insider?
Hören Sie sich die Erfahrung einer erfolgreichen IVF durch Experten sowie glückliche Paare an, die dank dieser Methode ein Baby bekommen.
Wie lange ist es am besten, ein Multivitamin vor der Schwangerschaft einzunehmen?
Zusätzlich zum Aufbau einer gesunden Ernährung vor der Schwangerschaft müssen Sie vor der Schwangerschaft ein Multivitaminpräparat einnehmen, um einen gesunden Körper zu haben, der bereit ist, den kleinen Engel willkommen zu heißen.
Wann sollte man ein Multivitaminpräparat einnehmen, bevor man schwanger wird?
Die meisten werdenden Mütter wissen nicht, dass sie schwanger sind, bis sie 2-3 Monate alt werden. Experten empfehlen daher, dass der richtige Zeitpunkt für die Einnahme von Multivitaminen vor der Schwangerschaft 3 Monate beträgt. Darüber hinaus sind die ersten 7 Schwangerschaftswochen für die Entwicklung des Babys sehr wichtig, da dies das Stadium der Neuralrohrbildung ist. Der Zusatz von Vitaminen, insbesondere Folsäure, ist für Sie und Ihr Baby äußerst wichtig.
Nehmen Sie also ab dem Moment, in dem Sie schwanger werden möchten , täglich ein Multivitaminpräparat ein.
Multivitamine, die Sie einnehmen müssen, bevor Sie schwanger werden
Laut der Internationalen Föderation für Geburtshilfe und Gynäkologie (FIGO) im Jahr 2015 müssen Frauen vor der Schwangerschaft folgende Nährstoffe zu sich nehmen: Folsäure, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Kalzium, Vitamin D.
Folsäure (Vitamin B9)
Folsäure ist wichtig für das Wachstum und die Teilung von Zellen und hilft dem Körper, rote Blutkörperchen zu produzieren. Es ist wichtig für werdende Mütter im Stadium vor und im ersten Trimester der Schwangerschaft.
Laut einer Studie erhöht ein Folsäuremangel in der frühen Schwangerschaft (insbesondere in den ersten 7 Wochen) das Risiko von Neuralrohrdefekten bei Säuglingen und mütterlicher Anämie. Nehmen Sie also jeden Tag 400 µg Folsäure ein, sobald Sie eine Geburt planen, um ungewöhnliche Situationen zu vermeiden.
Folsäurereiche Lebensmittel: Hülsenfrüchte (schwarze Bohnen, Erdnüsse, Linsen, ...), grünes Gemüse, Spargel, Zitrusfrüchte, hartgekochte Eier, brauner Reis, Schwarzbrot, fermentierte Lebensmittel, Rindfleisch, ...
Omega-3-Fettsäuren
Wir können Omega 3 nicht selbst synthetisieren und produzieren, daher ist die Ergänzung mit diesem Vitamin wichtig, wenn Sie planen, ein Baby zu bekommen. Omega 3 liefert Nährstoffe für eine gesunde Schwangerschaft und trägt zur Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems des Babys aus dem Mutterleib bei. Wenden Sie sich ab dem Moment, in dem Sie ein Baby bekommen möchten, an Ihren Arzt und nehmen Sie dieses Vitaminpräparat, um sich optimal auf die Schwangerschaft vorzubereiten.
Regelmäßig Lebensmittel wie Fisch (Hering, Rückruf, ...), Austern, Kaviar, Walnüsse, Leinsamen, Chiasamen, Sojabohnen, ... um den Körper mit der Menge an Omega-Fettsäuren zu versorgen, die benötigt wird einstellen.
Eisen
Eisen ist wichtig, um Hämoglobin, den Träger von Sauerstoff und Kohlendioxid im Blut, herzustellen. Eisenmangel führt zu Anämie und verursacht schwerwiegende Auswirkungen auf Ihren Körper wie Schwindel, Schwindel, Unterernährung oder sogar Fehlgeburten. Starke Blutungen bei der Geburt beeinträchtigen das Leben von Mutter und Kind.
Ganz zu schweigen davon, dass während der Schwangerschaft ein Eisenmangel in Ihrem Körper Ihr Baby auch sehr stark beeinträchtigt, z. B. anfällig für Frühgeburten, geringes Gewicht und die körperliche und geistige Entwicklung des Babys in der Zukunft.
Die eisernen Lebensmittel, die Sie in die täglichen Mahlzeiten aufnehmen sollten: Leber, Herz, mageres Fleisch, Rindfleisch, Eier, Meeresfrüchte, Kartoffeln, Brokkoli, Haferflocken, ...
Kalzium
Calcium hilft später bei der Entwicklung von Knochen, Zähnen, Herz, Muskeln, Nervensystem usw. des Babys und beugt künftig Osteoporose für Ihren Körper vor. Daher müssen Sie mindestens 3 Monate vor der Schwangerschaft Kalziumpräparate einnehmen, damit Ihr Körper bereit ist, Ihren kleinen Engel willkommen zu heißen.
Sie können leicht Kalzium aus alltäglichen Lebensmitteln wie Milch, Eigelb, Meeresfrüchten, Amaranth, Gemüse, Jute, ...
Vitamin-D
Die Aufrechterhaltung von Kalzium und Phosphor hilft bei der Bildung und Entwicklung von Zähnen und Knochen bei Kindern und verhindert, dass Babys in Zukunft Retardierungen und Knochendeformitäten entwickeln.
Zusätzlich zur Ergänzung von Vitamin D-haltigen Lebensmitteln wie Fisch, Eiern, rotem Fleisch ... sollten Sie in der Morgensonne fleißig sein.
Damit Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe für die Mutterschaft bereit hält, sollten Sie von Ihrem Arzt, Experten und einer Person in Ihrer Nähe sorgfältig lernen, wie Sie ein vorgeburtliches Multivitaminpräparat einnehmen. Erfahrung.
Wünschte, Sie hätten die besten Vorbereitungsschritte, um Mutter zu werden!
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