Schwimmen während der Schwangerschaft und die unerwarteten Vorteile

Sollte die Schwangerschaft schwimmen gehen? Schwimmen ist eine Sportart, die gut für Ihre Gesundheit und Ihren Körper ist. Während der Schwangerschaft müssen viele schwangere Frauen, die sich Sorgen um ihre Gesundheit machen, ihren Lieblingssport aufgeben. Beeinträchtigt das Schwimmen während der Schwangerschaft das Baby?

Unerwartete Vorteile des Schwimmens während der Schwangerschaft

Viele Ärzte raten schwangeren Frauen oft, unter Bedingungen ins Schwimmbad zu gehen, um sicher auf sich selbst aufzupassen. Der Grund dafür ist, dass Schwimmen viele gesundheitliche Vorteile bringt und gleichzeitig dazu beiträgt, dass der Körper straffer und aufgeräumter wird.

Schwimmen während der Schwangerschaft

Laut Geburtshelfern und Gynäkologen sollten schwangere Mütter von der 23. Schwangerschaftswoche (vom 4. Monat bis zum Ende des 7. Monats) regelmäßig schwimmen gehen, um ihre Gesundheit zu verbessern und Müdigkeit und Stress während der Schwangerschaft zu lindern. Schwangerschaft.

Insbesondere bei Frauen mit Rückenschmerzen und Ödemen der Gliedmaßen bringt das Schwimmen auch positive physiotherapeutische Wirkungen. Die Kombination von Ganzkörperbewegungen unter Wasser fördert die Durchblutung, verringert Schwellungen und verringert den Druck von der Gebärmutter zum Becken.

Schwangere Mütter können im Wasser Knochen und Gelenke entspannen und die Rückenmuskulatur für das flexible Skelettsystem trainieren. Schwimmen hilft auch schwangeren Müttern, die Gewichtszunahme zu schnell zu begrenzen und Müdigkeit aufgrund von Schwangerschaftssymptomen zu beseitigen.

Das kühle Wasser hilft Ihnen, Übelkeit zu reduzieren und morgendliche Übelkeit zu lindern. Hilft, die Muskeln zu erhalten, die Ausdauer der Mutter zu erhöhen und eine Reihe von Krankheiten im Zusammenhang mit Fruchtwasser zu verhindern.

Sollte die Schwangerschaft schwimmen gehen?

Regelmäßiges Schwimmen verbessert nicht nur die Gesundheit und reduziert morgendliche Übelkeitsattacken, sondern hilft auch dabei, Sauerstoff schneller zum Muskel zu transportieren, was eine viel höhere Trainingsleistung bedeutet als andere sportliche Aktivitäten.

Wo sollte man nicht schwimmen gehen

Wenn Anzeichen einer Schwangerschaft und der Gefahr einer Frühgeburt oder einer Fehlgeburt in der Vorgeschichte , Frühgeburten, Diabetes oder Bluthochdruck vorliegen.

Schwimmen Sie nicht im frühen und späten Stadium der Schwangerschaft. Sie können während der Schwangerschaft nach 23 Wochen sicher schwimmen gehen, da der Fötus in ein stabiles Stadium eingetreten ist.

Schwimmzeit und Pooltemperatur

Schwimmen Sie nur etwa 30 Minuten am Tag und wählen Sie sanfte Schwimmbewegungen. Vermeiden Sie das Tauchen, da der Wasserdruck die Gebärmutter beeinträchtigen kann.

Das Poolwasser ist nicht zu kalt oder zu heiß, vorzugsweise zwischen 29 und 32 Grad Celsius. Außerdem sollten Sie den Pool nicht betreten, wenn es heiß oder kalt ist. Es ist am besten, in Innenräumen zu schwimmen, um zu vermeiden, dass ultraviolette Strahlen direkt auf die Haut treffen.

Eine Sache, auf die schwangere Frauen besonders achten müssen, ist, rutschige Wege zu vermeiden, die leicht fallen. Wärmen Sie sich gut auf, bevor Sie in den Pool gehen, um Krämpfe zu vermeiden, und gehen Sie sofort an Land, wenn Sie sich müde oder schwindelig fühlen.

Messen Sie Ihren Blutdruck, bevor Sie zum See gehen

Bevor Sie in den See gehen, sollten Sie Ihren Blutdruck, Ihren Puls und einige andere Kontrollen überprüfen, um mögliche Risiken zu vermeiden.

Sichere Schwimmhaltung

Rückenschwimmen und Froschschwimmen sind oft schwangere Mütter. Wenn Sie jedoch beim Schwimmen irgendwo auf Ihrem Körper Schmerzen verspüren, sollten Sie diese Aktivität beenden und einen Arzt konsultieren.

Sollte nicht tauchen

Beim Tauchen übt die Mutter versehentlich Druck auf den Bauch aus, was für den Fötus sehr gefährlich ist. Gleichzeitig sollte Mama nicht in den Pool springen. Sollte aber langsam Menschen ins Wasser fallen lassen, da die Tanzbewegungen leicht den Bauch beeinträchtigen.

Sitzen Sie nicht willkürlich im Pool

Dies kann die Mutter infizieren und eine Vaginalinfektion verursachen. Vergessen Sie nicht, Ihren Körper nach dem Schwimmen gründlich zu reinigen, um Atemwegserkrankungen oder gynäkologische Erkrankungen zu vermeiden.

Vergiss nicht Wasser zu trinken

Denken Sie nicht, dass Sie beim Schwimmen nicht dehydriert werden. Obwohl sie nicht schwitzt, wird sie beim Schwimmen mehr urinieren. Daher muss der Körper der Mutter immer rehydrieren. Bitte trinken Sie Wasser vor und nach dem See, um Austrocknung zu vermeiden.

Sollte eine Schwangerschaft schwimmen gehen, ist das kein Problem. Mutter sollte eine Reihe von Sicherheitsproblemen beachten, um gesundheitliche Auswirkungen zu vermeiden.

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