Die Erhöhung der Fertilitätsraten bei Frauen ist mit den folgenden 6 Tipps nicht kompliziert

Kinder zu haben ist immer der Wunsch aller Familien. Aber nicht alle Familien haben diese Chance. Das Problem ist also, wie die Schwangerschaftsrate bei Frauen erhöht werden kann.

Bis zu 6,7 Millionen Frauen in den USA können nicht leicht schwanger werden. In Entwicklungsländern ist diese Zahl sogar noch höher. In der Tat gibt es viele Faktoren bei der Schwangerschaft bei Frauen.

WebTech360 schlägt verschiedene Möglichkeiten vor, um die Empfängnisrate bei Frauen sofort zu erhöhen.

Verstehe deinen Körper

Carrie E. Carroll, 36, Art Director in Arlington, Virginia, USA, hat einen detaillierten Plan für eine Schwangerschaft erstellt. Obwohl sie in einem Alter schwer vorstellbar ist, bemüht sie sich immer noch sehr. Insbesondere verstand sie ihren eigenen Körper.

„Ich habe viel Obst, Nüsse und grünes Gemüse gegessen. Übe zweimal pro Woche Yoga, mache regelmäßig Sport. Außerdem verfolge ich auch meinen Eisprung. Dies sind die Erfahrungen, die ich auch aus Büchern gelernt habe “, sagte Caroll. Das Glück ist jedoch noch nicht zu ihrer Familie gekommen.

 

Hören Sie zu, wie Ihr Körper spricht

Einmal bat sie eine Mutter von vier Erfahrungen, die Empfängnisrate zu erhöhen. Sie erzählte Caroll nur eins. Das heißt, höre auf deinen Körper.

Caroll verstand diese Aussage immer noch nicht genau und verfolgte den obigen Zeitplan immer noch fleißig. Eines Nachmittags fuhr Caroll mit ihrem Mann nach Hause. Plötzlich zuckte ihr Unterbauch. Obwohl nach Berechnungen, ist dies noch kein Eisprung. Ihre Vermutung sagte ihr jedoch, dass sie und ihr Mann sofort mit der Empfängnis begannen. 5 Wochen später erhält der Teststab 2 Punkte. Sogar Zwillinge.

Diätwissenschaft

Erhöhte Empfängnisraten sind unerlässlich. Besonders wenn es die zweite Geburt war.

Mandi Welbaum, 26, Bloggerin und Redakteurin in Troy, Ohio, USA, kämpfte mit sekundärer Unfruchtbarkeit, nachdem sie im Alter von 17 Jahren ihr erstes Kind zur Welt gebracht hatte. Zwei Jahre nach der Geburt eines Sohnes ist der Körper still hat viele Symptome. Sie besuchte den Arzt jedoch immer noch nicht. Allmählich gab sie es auf, ein zweites Kind bekommen zu können.

 

Die Ernährung muss wissenschaftlich sein

Seit diesem Gedanken hat sie sich mit fettigem Fast Food angefreundet. Diese Angewohnheit hat dazu geführt, dass der Körper viel Fett und viel Blut ansammelt ... Dies ist nicht die beste Voraussetzung für eine Schwangerschaft.

Wenn Sie die Empfängnisrate erhöhen möchten, muss der Körper zunächst gesund sein. Ein gesunder Körper kann ein gesundes Wesen bringen.

Regelmäßig Sport treiben

Diät und regelmäßige Bewegung sind Voraussetzungen für Frauen, wenn sie schwanger werden wollen . Wenn Essen hilft, den Körper zu regulieren, verbessert Bewegung Ausdauer, Ausdauer und Entgiftung.

Für Frauen mit PCOS-Syndrom der polyzystischen Eierstöcke sind Fitness und Wohlbefinden ein Muss, um die Empfängnisrate zu erhöhen.

Etwa 10% der Frauen im gebärfähigen Alter in den USA haben PCOS. Dies führt zu unregelmäßigen Perioden und Zysten an den Eierstöcken. Die Frauen versuchten, Clomid und Metformin auf PCOS-bedingte Unfruchtbarkeit zu testen. Aber keines der Medikamente wirkte.

 

Trainieren Sie jeden Tag, um Gesundheit und Fitness zu verbessern

Nach vielen Einrichtungen ist die In-vitro-Fertilisation (IVF) die beste Option. Dies ist eine Technik zur Behandlung von Unfruchtbarkeit - Unfruchtbarkeit. Darin werden das Sperma des Mannes und das Ei der Frau im Labor befruchtet, um einen Embryo zu bilden. Die Gesundheit muss jedoch besser sein, um fortzufahren. Darüber hinaus kann Übergewicht die Fortpflanzungshormone stören.

Daher ist Bewegung ein Muss.

Angemessenes Gewicht

Wenn Übergewicht ein großes Hindernis für die Schwangerschaft sein kann, wäre es auch zu niedrig.

Melissa Pheterson, 34, eine freiberufliche Journalistin aus Rochester, New York, hat vor fünf Jahren geheiratet. Ihr Gewicht ist sehr bescheiden. Obwohl sie schon lange verheiratet ist, ist sie immer noch nicht schwanger.

 

Das Gewicht ist einer der Faktoren, die bei einer Schwangerschaft berücksichtigt werden müssen

Bis eine Freundin zu ihr sagte: „Nehmen Sie zu! Dünn zu sein ist nicht für eine Schwangerschaft geeignet “, stellte sie fest. Von dort plante sie die notwendigen Substanzen zu nehmen.

Drei Mahlzeiten am Tag mit vollen Nährstoffen. Dessert mit fettreichen Cremes oder Pudding. Milchprodukte werden empfohlen. Nach mehrmonatiger Bewerbung hat sie sich ihren Traum erfüllt.

Essen erhöht die Empfängnisrate

Wenn Sie immer noch nicht verstehen, was Sie wissenschaftlich essen sollen, haben Sie keine Angst. WebTech360 bietet Lebensmittel an, mit denen sich die Fruchtbarkeit am besten steigern lässt.

Bohnensorten

Wissenschaftler der Harvard Medical University, USA, sagten, dass Frauen, die viele pflanzliche Proteine ​​wie Sojaöl, Sojabohnen ... essen, weniger Schwierigkeiten bei der Empfängnis haben. Neben Sojabohnen gibt es viele andere Hülsenfrüchte, mit denen Sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, Kinder zu bekommen, wie Linsen, junge Sojabohnen, Tofu und ähnliche pflanzliche Proteinsamen.

Dunkelgrünes Blattgemüse

Dunkelgrünes Gemüse wie Spinat, Brokkoli, Spinat, Grünkohl ... erhöht den Eisprung bei Frauen und erleichtert die Empfängnis. Sie sind nicht nur ein gutes Nahrungsmittel für die Empfängnis, sondern auch während der Schwangerschaft sehr nützlich. Sie sind reich an Antioxidantien, Eisen und Folsäure. Wenn Sie viel dunkelgrünes Gemüse essen, wird das Risiko einer Anämie verringert und Geburtsfehler beim Fötus verhindert.

Nüsse

Einige Nüsse wie Mandeln, Walnüsse, Kastanien und Cashewnüsse sind gut für den Körper. Die Fette in diesen Früchten sind keine gesättigten Fette, die für den Körper schädlich sind, aber die Fette bestehen aus einfach ungesättigten Fetten, die für die Regulierung des Insulins und die Steigerung der Fähigkeit wesentlich sind Konzeption. Darüber hinaus sind sie auch reich an Vitamin E.

Kürbiskerne enthalten viel Eisen mit Hämoglobin. Dies ist ein Eisen, das in einigen Pflanzen und mit Eisen angereicherten Lebensmitteln vorkommt. Eine Studie ergab, dass Frauen, die regelmäßig Eisenpräparate einnehmen, das Risiko von Empfängnisschwierigkeiten erheblich verringern können als Frauen, die keine Eisenpräparate einnehmen.

Darüber hinaus sollten Sie etwa dreimal pro Woche Sonnenblumenkerne essen. Sonnenblumenkerne sind zinkreiche Lebensmittel, auch kleine Samen, aber sie können helfen, die Fortpflanzungshormone in Ihrem Körper auszugleichen und so die Qualität der Eier von Frauen zu verbessern.

Darüber hinaus enthalten Sonnenblumenkerne viel Folsäure, eine synthetische Folsäure - eine chemische Verbindung, die für die Zellteilung und -entwicklung erforderlich ist. Darüber hinaus muss der Körper einer schwangeren Frau während der Schwangerschaft Folsäure ergänzen, um Geburtsfehler zu vermeiden.

Olivenöl

Eine andere Antwort auf die Frage, was man essen sollte, um schwanger zu werden, ist Olivenöl. Olivenöl enthält einfach ungesättigte Fette, die die Insulinsensitivität erhöhen und Entzündungen im gesamten Körper reduzieren (Entzündungen, die mit Eisprung, Empfängnis und früher Embryonalentwicklung verbunden sind). Sie können Olivenöl für Salatsaucen, zum Kochen oder als Ersatz für Butter verwenden.

Lachs

Das Essen von Fisch kann bei Ihrer Empfängnis helfen. Kaltwasserfische enthalten viele Omega-3-Fettsäuren, die die Fruchtbarkeitshormone regulieren und die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane erhöhen.

 

Die Menge an Nahrung in Lachs ist sehr reichlich

Lachs ist auch ein Fisch mit einer niedrigeren Quecksilberkonzentration als andere Fische. Laut BabyCenter sollten Sie etwa 1 bis 2 Mal pro Woche Lachs oder Fisch mit niedrigem Quecksilbergehalt essen, um schneller schwanger zu werden.

Zinkreiche Lebensmittel

Es wird angenommen, dass Meerestiere wie Austern und Herzmuscheln dank der reichlichen Versorgung mit Zink zur Verbesserung der Spermienqualität beitragen und zu einer besseren Entwicklung ihrer Eier beitragen. Sie können auch andere zinkreiche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Eigelb, Radieschen, Guaven und Nüsse hinzufügen.

Obst

Obst ist der "König" der Lebensmittel auf der Liste der Lebensmittel, die zur Steigerung der Fruchtbarkeit beitragen. Die Menge an ungesättigten Fetten in den Früchten kann zur Verbesserung Ihrer reproduktiven Gesundheit beitragen. Frauen, die viel Obst essen, werden dreimal häufiger schwanger als Frauen, die weniger essen.

Ananas ist eines der Lebensmittel, die reich an Magnesium sind, Substanzen, die eine wichtige Rolle bei der Aktivierung der Produktion von Fruchtbarkeitshormonen spielen. Wenn Frauen einen Magnesiummangel haben, haben sie daher Schwierigkeiten, sich etwas vorzustellen. Sie können eine regelmäßige Ananasergänzung einnehmen, um Ihren Magnesiumbedarf sicherzustellen.

 

Ananas ist sehr gesund

Beeren sind Früchte der Beerenfamilie wie Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren ... Sie sind reich an Antioxidantien, Vitamin E, Vitamin C, Kalium, Folsäure, Ballaststoffen und Wasser. Diese Frucht verhindert das Altern der Eizellen.

Bananen sind reich an Vitamin B6 und ein essentielles Lebensmittel für die Produktion von Hormonen. Das Essen vieler Bananen hilft, den Menstruationszyklus regelmäßig zu halten und die Eier gesund zu entwickeln. Darüber hinaus helfen Bananen dabei, Nahrung in Energie umzuwandeln, Blutzellen für den Fötus zu bilden, dem Baby zu helfen, das Sehvermögen zu entwickeln und eine gesunde Haut zu haben. Mit den oben genannten Vorteilen können Sie Bananen in Ihrer Ernährung nicht ignorieren.

Ei

rotes Fleisch

Rotes Fleisch ist reich an Eisen und Vitamin B12. Daher ist dies ein ausgezeichnetes Lebensmittel zur Vorbeugung von Anämie. Darüber hinaus trägt rotes Fleisch dazu bei, das Risiko von Unfruchtbarkeit zu verringern, und spielt eine Schlüsselrolle bei der Produktion roter Blutkörperchen. Rotes Fleisch wie Rindfleisch, Ziege und Schweinefleisch sind ebenfalls wichtig für die Entwicklung des Nervensystems. Stellen Sie sicher, dass Sie hygienisches, getestetes Fleisch wählen, das in Maßen gegessen werden sollte.

Haltung nach dem Sex

Es klingt komisch, aber es ist wahr. Nach dem Sex scheitern viele Paare daran, dass Sperma austritt.

 

Die Haltung verhindert, dass Sperma austritt

Der Schlüssel hier ist, das Becken einer Frau nach dem Sex etwa eine halbe Stunde lang angehoben zu halten. Sie können ein Kissen darunter verwenden, um zu verhindern , dass Sperma austritt .

Dank dieses Ratschlags haben viele Paare ihr erstes Kind bekommen. Darüber hinaus ist auch die Psychologie des Geschlechts sehr wichtig. Wenn Sie zu viel Psychologie anwenden, wird es wahrscheinlich nach hinten losgehen.

Epilog

Es gibt viele Möglichkeiten, die Fruchtbarkeit zu steigern. Es ist wichtig, dass Sie auf Ihren Körper hören. Wissenschaftliche Ernährung, Bewegung ist auch wichtig. Ich wünsche Ihnen allen bald Ihren eigenen kleinen Geist.

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