Welche Nahrungsergänzungsmittel sollten bei Arthritis vermieden werden?

Nahrungsergänzungsmittel sind eine beliebte Methode zur Behandlung von Arthritis. Manche davon sind jedoch überbewertet oder schlichtweg schädlich.

Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung, die Schwellungen und Schmerzen in den Gelenken verursacht. Sie kann in jedem Alter auftreten. Egal wie alt Sie sind oder in welcher Lebensphase Sie sich befinden – wenn Sie an dieser Erkrankung leiden, sind Sie nicht allein mit der Frage, ob Nahrungsergänzungsmittel Ihre Schmerzen lindern können. Einer Studie zufolge gaben etwa 63 % der Menschen mit Arthritis an, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Es gibt gute Gründe, einige dieser rezeptfreien Produkte auszuprobieren. Viele Nahrungsergänzungsmittel wurden auf ihre Wirksamkeit bei der Linderung von Schmerzen, Steifheit und Wundsein untersucht, die mit der Erkrankung einhergehen. Doch nicht jede Arthritis-Pille ist ein Wundermittel. Manche Nahrungsergänzungsmittel können sogar Nebenwirkungen haben.

Wenn Sie Arthritissymptome lindern möchten, überlegen Sie es sich zweimal, bevor Sie eines dieser Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Nahrungsergänzungsmittel, die Arthritis-Patienten meiden sollten

Roter Hefereis

Viele Menschen verwenden roten Hefereis zur Senkung des Cholesterinspiegels – manche nutzen ihn aber auch als Nahrungsergänzungsmittel bei Arthritis. Dies liegt an seinem hohen Kalzium- und Magnesiumgehalt – zwei Nährstoffen, die für die Knochengesundheit wichtig sind. Die positiven Auswirkungen von rotem Hefereis auf den Cholesterinspiegel können jedoch durch seine negativen Auswirkungen auf die Gelenkgesundheit zunichte gemacht werden. Wie Statine kann roter Hefereis Muskelschmerzen und Gelenkbeschwerden verursachen, sagt Pacheco. Er kann auch die Sicherheit und Wirksamkeit einiger verschreibungspflichtiger Medikamente beeinträchtigen.

Chaparral

Diese Pflanze, auch bekannt als Larrea tridentata, ist ein Strauch, der in Kalifornien, Arizona und Nordmexiko heimisch ist. Da sie natürliche Bestandteile mit hohem Antioxidantiengehalt enthält, wird sie manchmal als Mittel zur Linderung von Arthritis eingesetzt.

In den 1990er Jahren führte die Verwendung von Chaparral als Nahrungsergänzungsmittel jedoch zu Dutzenden von Krankenhausaufenthalten wegen Notfall-Lebertransplantationen und Leberzirrhose. Kurz gesagt: Es ist nicht geeignet für Arthritis (und andere Erkrankungen). Schon der Konsum kleiner Mengen kann erhebliche gesundheitliche Probleme, insbesondere Lebertoxizität, verursachen. Es wurden keine Studien am Menschen durchgeführt, die seine Verwendung unterstützen, da die Risiken den potenziellen Nutzen bei weitem überwiegen.

Arnika

Arnika kann auf die Haut aufgetragen werden, um schmerzende Gelenke zu lindern. Eine Studie ergab, dass die schmerzlindernde Wirkung bei Arthritis mit der von Ibuprofen vergleichbar war. Bei manchen Menschen kann die äußerliche Anwendung jedoch Hautprobleme wie Hautausschläge, Juckreiz oder Trockenheit verursachen.

Während solche Nebenwirkungen von Arnika zur äußerlichen Anwendung unangenehm sein können, hat die orale Einnahme von Arnika noch schwerwiegendere Nachteile. Arnika sollte nur unter strenger ärztlicher Aufsicht oral eingenommen werden, da der Konsum, insbesondere in konzentrierten Mengen, zu einer Reihe schwerwiegender Nebenwirkungen führen kann, von denen einige tödlich sein können.

Katzenkralle

Katzenkralle ist ein beliebtes pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel, das manchmal zur Linderung von Arthritisschmerzen eingesetzt wird. Katzenkralle hat eine hohe entzündungshemmende Wirkung und gilt daher als wirksames Mittel gegen Arthritis.

Die Forschung zu diesem Kraut bei Arthritis ist jedoch begrenzt und veraltet. Darüber hinaus kann dieses Kraut Nebenwirkungen wie Übelkeit und Magenverstimmung verursachen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann Wechselwirkungen mit einigen Medikamenten hervorrufen, darunter auch mit solchen, die den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken.

Tipps zur Kontrolle von Arthritis

Bei der Behandlung von Arthritis sind Nahrungsergänzungsmittel nicht die einzige Option. Tatsächlich können Sie Ihren Lebensstil auf vielfältige Weise ändern, um Ihre Erkrankung in den Griff zu bekommen.

• Ernähren Sie sich entzündungshemmend . Da Arthritis eine entzündliche Erkrankung ist, kann die Bevorzugung entzündungshemmender Lebensmittel helfen, die Symptome zu kontrollieren. Erwägen Sie eine mediterrane Ernährung oder eine andere entzündungshemmende Diät mit Vollkornprodukten, gesunden Fetten, magerem Eiweiß und viel Obst und Gemüse. „Lebensmittel wie Lachs, Sardinen, Beeren, Orangen, Kiwi, Brokkoli, Blumenkohl, Spinat, Nüsse, Samen und Olivenöl sind großartige Lebensmittel, die Sie häufiger in Ihren Speiseplan integrieren sollten“, sagt Pacheco.
• Begrenzen Sie stark verarbeitete Lebensmittel. Andererseits hängt die Reduzierung von Entzündungen auch davon ab, was Sie nicht essen. Begrenzen Sie zugesetzten Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich, da diese Entzündungen verstärken können.
• Bewegen Sie sich. Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Muskeln um entzündete Gelenke stärken, Gelenkschmerzen lindern und Ihre Stimmung verbessern. Ob ein Spaziergang um den Block nach dem Abendessen oder die Rasenpflege – versuchen Sie, täglich mindestens 30 Minuten körperlich aktiv zu sein.