Wie kann man sich in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft um schwangere Frauen kümmern, um eine Schwangerschaft zu verhindern und sich gut zu entwickeln?

Die ersten drei Monate der Schwangerschaft sind die wichtigste Zeit, auf die schwangere Frauen besonders achten müssen. Für diejenigen, die zum ersten Mal schwanger sind und noch keine Erfahrung haben, ist das folgende Teilen sehr hilfreich. Finden Sie heraus, was in Ihrem ersten Trimester passiert.

Schwangere haben zu Beginn der Schwangerschaft Gefühle

 

3 Monate Schwangerschaft

Es gibt Brustveränderungen wie: Schmerzen, Juckreiz, erhöhte Empfindlichkeit der Brustwarzen und Verdunkelung des Warzenhofs (Haut um die Brustwarze).

Mehr als sonst urinieren. Dies liegt daran, dass sowohl das Blutvolumen als auch die Gebärmutter zunehmen und Druck auf die Blase ausüben.

Dauerhaftes Gefühl von Müdigkeit, Energiemangel und Schläfrigkeit. Schwangere fühlen sich auch leicht schwindelig, Kopfschmerzen durch Veränderungen des Blutzuckers.

Übelkeit und morgendliche Übelkeit sind nicht nur am Morgen.

Traurige Stimmung und leicht aufgeregt. Schwangere vergießen Tränen schneller als ihre normale Persönlichkeit.

Es ist in Ordnung, über die Möglichkeit einer Fehlgeburt besorgt zu sein. Diese Mentalität trat fast in den ersten Wochen auf. Deshalb fühlen sich die meisten Frauen, die am Ende ihres ersten Trimesters schwanger werden, etwas sicherer.

Wie verändert sich der Körper der schwangeren Mutter?

 

3 Monate Schwangerschaft

Nach 12 Wochen ragt Ihre Gebärmutter aus Ihrem Becken heraus, und in vielen Fällen wird Ihr Unterbauch leicht angehoben. Dies ist jedoch nicht bei jedem offensichtlich, insbesondere bei denen, die Kinder hatten.

Ihre Brüste werden auch größer als gewöhnlich sein, seien Sie also bereit, größere BHs zu kaufen.

Ernährung im ersten Trimester für Mütter

Eine gesunde Ernährung für schwangere Mütter jeden Monat ist eine notwendige und ausreichende Voraussetzung für eine gesunde schwangere Mutter, wodurch sich der Fötus umfassender entwickeln kann.

Im ersten Monat der Schwangerschaft

In diesem ersten Monat empfiehlt Ihr Arzt normalerweise die Einnahme von Eisen / Folsäure. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist wichtig für die Entwicklung des Fötus.

Sie können auch folienreiche Lebensmittel wie dunkelgrünes Gemüse, Vollkornbrot und Getreide, Hülsenfrüchte einschließen. Essen Sie im ersten Monat der Schwangerschaft niemals ungekochte Lebensmittel wie rohe Eier, ungekochtes Fleisch, Sashimi ...

Der zweite Monat

Lebensmittel in der Ernährung für den zweiten Monat der Schwangerschaft sollten vielfältig sein und in die wesentliche Lebensmittelgruppe fallen: Getreide, Brot, Gemüse, Obst, Milch, Milchprodukte, Fleisch und andere Arten von Lebensmitteln. Bohne. Versuchen Sie auch, Lebensmittel mit hohem Kalorien-, Fett- und Zuckergehalt zu begrenzen. Eisen / Folsäure spielt diesen Monat immer noch eine wichtige Rolle. Denken Sie auch daran, 2 Gläser fettarme Milch pro Tag zu trinken, da dies eine ausgezeichnete Kalziumquelle ist.

3. Monat

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zu den Mahlzeiten viel Gemüse und Obst zu essen. Reduzieren Sie unfreundliche, kalorienreiche und nährstoffarme Snacks wie Süßigkeiten, Fastfood und verarbeitete Lebensmittel Wählen Sie stattdessen Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind, wie Nüsse und Trockenfrüchte.

Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag. Darüber hinaus können Sie Flüssigkeiten aus frischen Säften, Suppen, Suppen hinzufügen. Die Menge an kalziumreicher fettarmer Milch steigt auf 3-4 Tassen / Tag. Nehmen Sie weiterhin Vitamine und Mineralien ein, die Ihnen Ihr Arzt verschreibt.

 

Die ersten 3 Monate der Schwangerschaft benötigen eine angemessene Ernährung

Schwangere Mütter müssen dies in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft vermeiden

Während der ersten 3 Monate der Schwangerschaft sollten schwangere Mütter vermeiden, schädlichen Chemikalien wie Zigarettenrauch, Haarfärbemitteln oder Nagellack ausgesetzt zu werden, die die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen können, und außerdem die Möglichkeit einer Heterogenität. Die fetale Behinderung wird wahrscheinlich ebenfalls zunehmen.

Vermeiden Sie anstrengende Übungen, vermeiden Sie anstrengendes Joggen oder tragen Sie schwere Lasten.

Vermeiden Sie die Einnahme von Medikamenten ohne Rücksprache mit einem Spezialisten.

Beschränken Sie Sitzhaltungen wie Hocken, Schneidersitz oder vermeiden Sie die Verwendung von Schuhen, High Heels, leichtem Gehen und das Treppensteigen.

Vermeiden Sie kalte oder heiße Bäder. Ein Bad mit warmem Wasser sollte durchgeführt werden, um Geburtsfehler des Fötus aufgrund des plötzlichen Anstiegs der Muttertemperatur zu vermeiden.

Beschränken Sie den Verzehr von unzureichend gekochten Lebensmitteln, Konserven, Fett oder Lebensmitteln, die Uteruskontraktionen verursachen, wie z. B.: Gemüse, Salat, Wermut ... Verwenden Sie auf keinen Fall Alkohol, Bier oder kohlensäurehaltige Getränke. Koffein.

Ist es in Ordnung, in den ersten 3 Monaten Sex zu haben?

Während des ersten Trimesters fühlen Sie sich möglicherweise zu depressiv oder müde. Übelkeit oder Erbrechen durch morgendliche Übelkeit verhindern, dass Mütter im ersten Trimenon der Schwangerschaft Sex haben. Wenn Sie es dennoch tun möchten!

Wenn die schwangere Mutter jedoch einige Probleme hat, wie zum Beispiel: nach einer Fehlgeburt ist die Plazenta niedrig ... dann sollten Sie darauf verzichten. Wenn Sie nach dem Sex während der Schwangerschaft Blutungen oder einen übelriechenden Ausfluss haben, informieren Sie sofort Ihren Arzt!

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