Das gemeinsame Anliegen aller Windeln nach der Geburt ist es, Wege zu finden, um die Milchmenge zu erhöhen, um ausreichend nahrhafte Milch zum Stillen bereitzustellen und gleichzeitig die Engegefühl in der Brust zu verringern und Probleme wie Blockaden zu begrenzen.
Jeder weiß, dass das Stillen viele Vorteile für Babys bringt. Muttermilch erfüllt alle Ernährungsbedürfnisse Ihres Babys, liefert Antikörper zur Bekämpfung von Infektionen und Allergien, begrenzt Asthma und verringert sogar das Risiko von Fettleibigkeit, wenn Ihr Baby erwachsen wird. Gleichzeitig kann das Stillen Müttern helfen, schneller abzunehmen und Mütter künftig vor Brustkrebs oder Eierstockkrebs zu schützen.
Muttermilch hat viele wunderbare Vorteile für die Entwicklung eines Babys
Mit all den oben aufgeführten Vorteilen, außer aus besonderen Gründen, möchten die meisten Frauen nach der Geburt ihre Babys in den ersten Monaten ausschließlich stillen. Aber das Stillen ist nicht immer einfach und es ist manchmal ein Problem, genug Milch zu machen.
Einige Mütter können viel natürliche Milch haben, aber auch viele Frauen haben die Situation, dass Milch nicht ausreicht, um zu stillen. Eine häufige Ursache für eine geringe Milchaufnahme ist, dass die Ernährung einer schwangeren Frau wie Nahrung und Flüssigkeiten für den Körper nicht ausreicht. Darüber hinaus führt die Müdigkeit des Körpers nach der Geburt und bei der Pflege des Babys sowie die psychische Instabilität, die anfällig für nervösen Stress, Schlafmangel und sogar Depressionen nach der Geburt ist, dazu, dass die Muttermilch nicht mehr produziert werden kann. Ein weiterer Grund kann sein, dass Mütter selten und regelmäßig stillen, was es schwierig macht, die Milch zu stimulieren.
Hier sind 7 Möglichkeiten, wie Experten Windeln für Mütter empfehlen, um mehr Milch zu haben:
Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte sind gute Lebensmittel für schwangere Frauen
Ernährung und Faktoren sind äußerst wichtig und wichtig für die Milchproduktion. Schwangere sollten daher eine spezielle Diät mit genügend Zutaten einhalten, um die Milch zu stimulieren. Der Rat ist, dass schwangere Frauen eine gesunde entzündungshemmende Ernährung haben sollten, die sowohl zur Milch als auch zur Wiederherstellung des Körpers nach der Geburt beiträgt. Diese Diät bevorzugt Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Omega-3-Lebensmittel wie Lachs und Leinsamen sowie pflanzliche Proteine. Denken Sie daran, 2.500 Kalorien pro Tag zu essen.
Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ist eine sehr grundlegende Methode, um die Milch zu stimulieren, da der Körper einer Mutter keine Milch produzieren kann, wenn sie dehydriert ist. Tatsächlich braucht eine Frau beim Stillen mehr Wasser als gewöhnlich, eineinhalb oder zwei Mal so viel. Zusätzlich zu den acht "grundlegenden" Gläsern, die täglich von Ärzten empfohlen werden, sollten schwangere Frauen mindestens vier weitere Getränke trinken. Beachten Sie, dass das Trinken von warmem Wasser die Eismenge begrenzt .
Schlafmangel ist eine häufige Bedingung für das Stillen aller Mütter
Das häufige Elend stillender Mütter ist schwerer Schlafmangel. Um genügend Milch für ihre Babys zu gewährleisten, müssen Frauen auf einen angemessenen Schlaf und angemessene Ruhe achten. Wenn Sie also wirklich nicht gut schlafen können, versuchen Sie, den Tag mit kurzen, aber tiefen Nickerchen auszugleichen. Nutzen Sie den Schlaf, während das Baby schläft, oder lassen Sie den Ehemann die Verpflichtung erfüllen, Vater zu sein, um auf das Baby aufzupassen, damit die Mutter gut genug schlafen kann.
Psychischer Komfort ist auch ein Weg, um viele Milch zu stimulieren, kann nicht ignoriert werden. Arbeiten Sie auf positives Denken hin, üben Sie das Atmen, um Stress abzubauen, finden Sie Freude an Ihrem Kind und vermeiden Sie, dass Wut oder Traurigkeit die Kontrolle über Ihre negativen Emotionen übernehmen.
Wenn Sie Zeit- oder Arbeitsprobleme haben, die es schwierig machen, sich nach der Geburt auf das Stillen und die Pflege Ihres Körpers zu konzentrieren, ertragen Sie sich bitte nicht, sondern sprechen Sie mit Ihrer Familie. Bitten Sie Ihren Mann, bei der Hausarbeit zu helfen. Bitten Sie Eltern oder Freunde um Unterstützung, damit sich schwangere Frauen auf das Stillen konzentrieren und sich ausreichend ausruhen können.
Stillen in der richtigen Position ist auch eine Möglichkeit, mehr zu stillen
Experten glauben, dass je häufiger und länger das Baby stillt, desto mehr Milch produziert der Körper der Mutter aufgrund regelmäßiger Stimulation. Mütter sollten sich auf die besten Stilltechniken und -positionen beziehen, damit Babys lieber stillen und mehr stillen.
Viele erfahrene Frauen sagen, dass eine Schüssel Haferflocken pro Tag eine äußerst effektive traditionelle Muttermilchvergrößerung ist. Einige Gesundheitsexperten schlagen auch vor, dass pflanzliche Heilmittel wie die Verwendung von Pekannüssen oder frischen Bambussprossen dazu beitragen können, mehr Milch zu stimulieren. Beachten Sie, dass Sie unabhängig von den verwendeten Kräutern zuerst Ihren Arzt über die medizinischen Eigenschaften und möglichen Allergien befragen sollten.
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