Schlaf von Neugeborenen und Fakten, die Sie vielleicht nicht kennen

Neugeborene brauchen Schlaf für ein gesundes Wachstum. Der Schlafbedarf von Neugeborenen ist jedoch unterschiedlich, genau wie bei älteren Kindern und Erwachsenen. Ihr Baby schläft möglicherweise mehr oder weniger als andere Babys seines Alters. Hier erfahren Sie, was Sie über den Schlafzyklus Ihres Neugeborenen wissen müssen .

Schlafbedürfnisse von Neugeborenen nach Entwicklungsstadien

Der Schlafzyklus eines Babys verändert sich im Laufe des ersten Lebensjahres. Dies betrifft auch die Anzahl der benötigten Schlafstunden und die Menge an Schlaf tagsüber und nachts.

• 0 bis 4 Monate: Der Schlafbedarf von Neugeborenen variiert stark und kann zwischen 11 und 19 Stunden pro Tag liegen, aufgeteilt in kürzere Zeiträume für Fütterung, Windelwechsel und Familieninteraktionen. Eltern sollten sich keine Sorgen machen, wenn das Schlafmuster ihres Neugeborenen nicht den Erwartungen entspricht, da sich diese Zeiträume ändern können.
• 4 bis 6 Monate: Ab etwa 4 Monaten verringert sich der tägliche Schlafbedarf Ihres Babys auf 12 bis 16 Stunden. Zu diesem Zeitpunkt beginnt sich der Schlaf auch auf längere Zeiträume zu verdichten, da Ihr Baby nicht mehr trinken kann. Irgendwann in dieser Zeit beginnen die meisten Babys, die Nacht durchzuschlafen, es gibt jedoch Ausnahmen.
• 6 bis 12 Monate: Ab 6 Monaten schlafen Babys die meiste Zeit der Nacht. Allerdings können auch andere Probleme wie Zahnen, Wachstumsschübe, Krankheiten oder Schlafstörungen zu nächtlichem Aufwachen führen. Eltern können sich für speziellere Schlaftrainingsstrategien entscheiden, wenn ihr Baby in diesem Alter noch nicht durchschläft.

Schlaf ist für die menschliche Entwicklung unerlässlich. Im Schlaf ist das Gehirn hochaktiv und legt den Grundstein für unser Lernen und unsere Entwicklung, einschließlich der Entwicklung unseres Verhaltens, unserer Emotionen und unseres Immunsystems. Schlechter Schlaf bei Säuglingen wird mit kognitiven Problemen, Problemen mit sozialen Fähigkeiten, Übergewicht und einer schlechteren Lebensqualität in der späteren Kindheit in Verbindung gebracht.

Babys signalisieren Ihnen oft durch Unruhe, Gähnen oder Augenreiben, dass sie schlafen möchten. Nutzen Sie diese Signale, um einen passenden Schlafrhythmus zu entwickeln. Ein uneinheitlicher Schlafrhythmus kann sich negativ auf die Gesundheit Ihres Babys auswirken oder ein Warnsignal für ein zugrunde liegendes Problem sein.

Ein realistisches Ziel ist es, Ihrem Kind zu helfen, bis zum Alter von einem Jahr durchgehend durchzuschlafen. Wenn es zu Kleinkindern und Schulkindern heranwächst, ähneln seine Schlafbedürfnisse eher denen von Erwachsenen.

So helfen Sie Ihrem Baby, gut zu schlafen

Ein fester Tagesablauf ist entscheidend, damit Ihr Baby lernt, durchzuschlafen. In den ersten Monaten hängt der Schlafrhythmus Ihres Babys stark von seinen Essgewohnheiten ab. Mit zunehmendem Alter kann Ihr Baby jedoch längere Stillpausen einhalten. Ab diesem Zeitpunkt können Sie beginnen, einen Tag-Nacht-Schlafrhythmus einzuhalten.

Um Ihrem Baby zu helfen, einen gesunden circadianen Rhythmus zu entwickeln, sorgen Sie zunächst dafür, dass es tagsüber ausreichend Tageslicht und Anregungen bekommt. Neugeborene brauchen zwar tagsüber viel Schlaf, aber Sie können experimentieren, um einen Schlafplan zu finden, der Ihr Baby nachts ruhig schlafen lässt, ohne es zu übermüden. Schaffen Sie vor dem Schlafengehen eine ruhige Atmosphäre und halten Sie jeden Abend die gleiche Schlafenszeitroutine ein. Die folgenden Routinen können Ihrem Baby helfen, die Nacht mit Schlaf zu assoziieren:

• Duschen
• Schlafanzug und Windel wechseln
• Ein Buch lesen
• Wiegenlied
• Nachtfütterung (achten Sie jedoch darauf, dass das Baby beim Stillen oder Fläschchengeben nicht einschläft)
• Gute-Nacht-Kuss
• Dimmen Sie das Licht
• Temperatur um 1-3 Grad senken
• Schaffen Sie eine ruhige Umgebung

Ein wichtiger Schritt zur Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten für Ihr Baby ist es, ihm beizubringen, selbstständig einzuschlafen. Viele Babys finden es beruhigend, gehalten oder gekuschelt zu werden, aber am besten legen Sie Ihr Baby hin, bevor es tatsächlich einschläft. So ist es weniger ängstlich, wenn es nachts aufwacht und Sie nicht da sind. Es kann dann ohne Ihre Hilfe wieder einschlafen.

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