Ein Mangel an Zink oder Vitamin kann dazu führen, dass die Spermienzahl eines Mannes niedriger als normal ist. Daher ist die Änderung der täglichen Ernährung das Geheimnis für eine schnelle Verbesserung der Spermienqualität für Paare, die sich auf ein Baby freuen.
Stress und Angst führen leicht dazu, dass Männer vorzeitig oder erektile Dysfunktion ejakulieren . Ein entspannter Geist ist ein "Tonikum", das dem Körper hilft, gesund und voller Energie zu sein.
Alle Funktionen sowie Körperteile, insbesondere seine Genitalien, sind betroffen, wenn sie zu stark beansprucht werden. Also, entspannen Sie sich, entspannen Sie sich, um die natürlichsten Liebkosungen zu haben, und "Vorspiel", um die Harmonie und Qualität von " Sex " zu verbessern .
Verbesserung der Spermienqualität
Die Qualität des Schlafes und der angemessene Schlaf helfen den Jungs, gesund und geistig erfrischt zu sein, wodurch das Gefühl, das Verlangen und die Qualität des Raumes gesteigert werden .
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Kalzium und Vitamin D für die Spermienqualität sehr wichtig sind. Daher können die Jungs beide Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Zeit damit verbringen, Vitamin D aus der Sonne aufzunehmen, um die Kalziumaufnahme im Körper zu fördern.
Verbesserung der Spermienqualität
Die vernünftige Art der Aktivität und Bewegung wird den Jungs helfen, die Qualität jeder "Liebe" zu verlängern und zu verbessern. Einige Studien haben gezeigt, dass zu dünn oder zu fett sowohl die Testosronkonzentration als auch das Interesse an "Sex" und die Erektion des "Jungen" verringern. Daher sollten die Jungs ein angemessenes Gewicht für die intensivste und idealste "Kissengeschichte" beibehalten.
Verbesserung der Spermienqualität
Einige Medikamente verringern die Spermienproduktion. Daher sollte Ihr „Partner“ mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Medikamente einnehmen müssen, während Sie beide versuchen, schwanger zu werden .
Antibiotika, Anti-Androgene, entzündungshemmende Medikamente, Kortikosteroide, Steriod-Anabolika ... stehen auf der „schwarzen Liste“, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie die Spermienqualität verbessern möchten.
Verbesserung der Spermienqualität
Wenn Sie häufig sind, sogar Raucher, für die F1-Generation, machen Sie einen Plan, um aufzuhören. Tabakrauch enthält Karzinogene wie Cadmium, Blei und Benzo-a-Pyren.
Starkes Rauchen kann die DNA der Spermien schädigen und die Anzahl und Qualität der Spermien verringern.
Ist das goldene Essen in der Top-Liste der Lebensmittel, die das Verlangen nach "Sex" anregen. Der hohe Zinkgehalt in Austern verbessert die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen erheblich.
Verbesserung der Spermienqualität
Zink hilft nicht nur, die Spermienzahl zu erhöhen, sondern erhöht auch die Motilität aufgrund der erhöhten Testosteronproduktion. Das Hinzufügen von Austern zu seiner Ernährung erhöht Ihre Empfängnischancen schnell und effektiv. Oder wenn Sie keine Austern mögen, können Sie diese durch andere zinkreiche Lebensmittel wie Truthahn, Kürbiskerne, Muscheln ... ersetzen.
In Knoblauch gibt es 2 Nährstoffe "Doktor" ist Allicin. Diese Substanz verbessert die Durchblutung der Genitalien und schützt die Spermien vor Schäden. Das zweite ist Selen, ein Antioxidans, das die Beweglichkeit der Spermien verbessert.
Verbesserung der Spermienqualität
Essen Sie also ungefähr 1-2 Knoblauchzehen pro Tag - eine kleine Aufgabe, die den Herren jedoch große Vorteile bringt.
Dunkle Schokolade enthält eine Aminosäure, von der gezeigt wurde, dass sie die Spermien- und Spermienzahl verdoppelt. Es ist auch reich an Antioxidantien - genug, um mit Granatäpfeln zu konkurrieren. Antioxidantien sind eine ausgezeichnete Waffe gegen die bösen kleinen Moleküle, die in Verschmutzung und Toxinen im Zusammenhang mit männlicher Unfruchtbarkeit vorkommen.
Verbesserung der Spermienqualität
Aber übertreiben Sie dunkle Schokolade nicht, da viel Essen zu Gewichtszunahme neigt und Gewichtszunahme zu einem Ungleichgewicht im Testosteron führen kann, das seine Spermienzahl verringern kann.
Vitamin A-Mangel ist eine häufige Ursache für eine verminderte Fruchtbarkeit, da ein Mangel an Vitamin A dazu führt, dass Spermien langsamer werden.
Brokkoli, auch als Brokkoli bekannt, ist ein großartiges Lebensmittel für Vitamin A. Vergessen Sie also nicht, dieses Gemüse jeden Tag auf die Speisekarte Ihres Mannes zu setzen!
Der Bestandteil des Spargels enthält Vitamin C, das oxidative Spermien verhindert und die Zellen der Hoden schützt. Darüber hinaus enthält es Ascorbinsäure, die die freien Radikale im Körper reduziert, sodass sich der Körper mehr auf die Produktion gesunder Spermien konzentrieren kann, was die maximale Fruchtbarkeit unterstützt.
Bananen enthalten ein Enzym namens Bromelain, das hilft, Sexualhormone zu regulieren und die Libido bei Männern zu steigern. Darüber hinaus enthält es die Vitamine C, A und B1, um die Spermienproduktion zu steigern.
Dies ist eine wunderbare "Medizin", die Omega-3-Fettsäuren enthält, die dazu beitragen, die Spermienzahl zu erhöhen und die Durchblutung der Genitalien zu erhöhen. Es ist auch reich an Antioxidantien und hilft, den Körper vor einer Reihe von Krankheiten zu schützen.
Verbesserung der Spermienqualität
Diese Aphrodisiakumwurzel wird seit Hunderten von Jahren zur Behandlung von Unfruchtbarkeit verwendet. Es erhöht den Testosteronspiegel und die Durchblutung der Genitalien, und sogar einige Studien haben gezeigt, dass es erektile Dysfunktion behandelt.
-Ele Luong-
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