27 Arten von nahrhaften Getränken für schwangere Frauen sind köstlich, seltsam und gut für die Gesundheit

Getränke für schwangere Frauen sind köstlich, leicht zu trinken und leicht zu verarbeiten und liefern während der Schwangerschaft genügend Nährstoffe. Wissen Sie alles? Wenn nicht, entdecken wir unten sofort 27 Getränkerezepte für schwangere Frauen!

Getränke für Schwangere: Saft

1. Frischer Kurkuma-Saft

Herkunft: Indonesien

Vorbereitungszeit: 7 Minuten

Bearbeitungszeit: 25 Minuten

Material: 

• 200 g Kurkuma
• 60 g Tamarindenpulver (kann durch 4 Zitronen ersetzt werden)
• 4 EL reiner Honig
• Wasser
• Salz (optional)

Gerät

• Mixer
• Filter
• Gläser zur Aufbewahrung

Zu befolgende Schritte:

• Kurkuma schälen und in Scheiben schneiden.
• Füllen Sie den Mixer mit 500 ml Wasser. Fügen Sie Kurkuma hinzu und mahlen Sie, bis die Mischung dicker wird.
• Geben Sie die Mischung in die Pfanne und gießen Sie den Rest des Wassers aus. Bei mittlerer Hitze kochen.
• Fügen Sie beim Kochen Tamarindenpulver und Honig hinzu. Haben Sie etwas mehr Salz, wie Sie möchten.
• Bei schwacher Hitze weitere 15-20 Minuten kochen lassen. Probieren Sie und fügen Sie Honig hinzu, wenn Sie süß mögen.
• Filtern Sie die Mischung und gießen Sie sie zum Abkühlen in ein Glas.
• Heiß oder kalt trinken (kalter Hauch schmeckt besser!)

2. Mit Eisen angereicherten Saft

Herkunft: USA

Vorbereitungszeit: 15 Minuten

Bearbeitungszeit:  2 Minuten

Material: 

• ¼ Tasse gehackte sofort getrocknete Aprikosen
• 1 Esslöffel gehackte Kürbiskerne
• 9 Unzen gehackte Karotten
• 2 Unzen Spinat
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 2 Teelöffel Seetangpulver
• Mineralwasser

Zu befolgende Schritte: 

• Aprikosen in eine kleine Schüssel geben und eine halbe Tasse kochendes Wasser hinzufügen. 10 Minuten einwirken lassen. Lass das Wasser ab.
• Geben Sie den Spinat in die Saftpresse und fügen Sie die Karotten und Aprikosen hinzu. Gut mit Zitronensaft, Kürbiskernen und Seetangpulver mischen.
• Gießen Sie die Saftmischung in ein Glas und fügen Sie Mineralwasser hinzu. Genieße es jetzt.

3. Lassi Mango und Limettensaft

Vorbereitungszeit:  5 Minuten

Bearbeitungszeit:  2 Minuten

Material: 

• 1 Mango
• 1 Zitronensaft
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 2 Teelöffel Zucker
• ½ Tasse Yaua
• Mineralwasser
• 1 Zitrone zum Dekorieren
• Beim Trinken Eis hinzufügen

Zu befolgende Schritte:

• Schälen Sie die Mango und entfernen Sie die Samen. Zerhacken und in einen Mixer geben. Zitronenschale, Limettensaft, Zitronensaft, Zucker und Joghurt hinzufügen und glatt rühren. Wenn es zu dick ist, fügen Sie mehr gefiltertes Wasser hinzu und füllen Sie jeden Esslöffel.
• Mit Eis servieren, eine dekorative Zitronenscheibe auf ein Glas geben.

Getränke für Schwangere: Smoothies aller Art

1. Hulks Power Smoothie

Herkunft: USA

Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Material: 

• 2 Tassen Grünkohl, nehmen Sie den Körper und hacken Sie ihn
• 1 Tasse Spinat
• ½ Tasse Avocado (hinzufügen, wenn die Textur dicker und glatt ist)
• 1 Banane
• 1 gehackter Apfel (nicht geschält)
• 1 Einsatz frisch gepresster Orangensaft
• 1 Tasse Yaua mit Geschmack
• 1 Tasse Eis
• 1 Esslöffel Chiasamen (optional)

Zu befolgende Schritte: 

Die Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren.

2. Bananen-Aprikosen-Smoothie

Vorbereitungszeit: 5 Minuten

Material:

• 3 Eiswürfel
• 1 mittelgeschälte Banane
• ½ Tasse fettarmes gefrorenes Vanille-Yaua
• ½ Tasse Vanille-Sojamilch
• ½ Tasse Aprikosensaft

Zu befolgende Schritte: 

Alle Zutaten in den Mixer geben, gut mischen, glatt und glatt mahlen. Verwenden Sie kalt.

3. Zitronen-Karotten-Smoothie

Vorbereitungszeit: 3 Minuten

Material: 

• 8 Eiswürfel
• ¾ Tasse Zitroneneis
• ¾ Tasse Karottensaft

Zu befolgende Schritte: 

Gut mischen, bis die Mischung glatt und glatt ist.

4. Mango Smoothie für schwangere Mutter

Vorbereitungszeit:  5 Minuten

Material: 

• 5 fl oz Orangensaft
• 1 Esslöffel Chiasamen
• ¼ Tasse ungesüßtes griechisches Yaua
• ¾ Tasse gefrorene Mango
• 1 Tasse Spinat

Zu befolgende Schritte: 

Alle Zutaten in den Mixer geben, gut mischen, glatt und glatt mahlen. Verwenden Sie kalt.

5. Gurken-Melonen-Smoothie

Vorbereitungszeit:  7 Minuten

Material: 

• 1 Esslöffel Honig
• 8 Eiswürfel
• 4-6 Minzblätter (nach Geschmack)
• 1 Teelöffel Zitronenschale
• ½ Tasse gehackte und geschälte Gurke
• ½ Tasse fettarmes Yaua
• 1 Tasse gehackte Melone

Zu befolgende Schritte: 

Alle Zutaten in den Mixer geben, gut mischen, glatt und glatt mahlen. Verwenden Sie kalt.

6. Duftender Smoothie und Basilikum

Vorbereitungszeit: 5 Minuten

Material: 

• 2 Tassen gefrorene Ananas
• 1 ½ Basilikumblatt
• 1 reife Banane
• 1 Tasse Milch
• ⅛ Teelöffel gemahlener und gemahlener Ingwer

Zu befolgende Schritte: 

Das Mischen aller Zutaten ist in Ordnung.

7. Bananen-Shake-Peeling

Vorbereitungszeit:  5 Minuten

Material: 

• 2 Eiswürfel
• ½ mittelreife Banane
• ½ Tasse 1% Milch
• ¼ Tasse fettfreies Yaua
• ½ Esslöffel Honig
• 1 gehacktes Datum
• 1/8 Teelöffel Zimt

Zu befolgende Schritte: 

• Banane, Yaua, Milch und Honig in einen Mixer geben und glatt rühren.
• Fügen Sie Eis, Datteln und Zimt hinzu.
• Mahlen Sie weitere 2-3 Minuten.
• In eine Tasse gießen und servieren.

8. Grüner Smoothie

Vorbereitungszeit:  5 Minuten

Material: 

• 1 Tasse gefrorene Trauben
• ¾ Tasse Gurke
• Nektar für den Geschmack
• ¼ Teelöffel geschälter Ingwer
• ½ Tasse Grünkohl oder junger Spinat
• ½ reife Avocado, in Würfel geschnitten
• 1 ¼ Tasse Milch Kokosnuss

Zu befolgende Schritte: 

Die Kokosmilch in den Mixer geben. Alles glatt rühren und alle restlichen Zutaten hinzufügen. Gut mischen. Fügen Sie Honig hinzu, um so süß zu schmecken, wie Sie möchten.

9. Honig Pfirsich Smoothie

Vorbereitungszeit:  6 Minuten

Material: 

• 1 1/3 Tasse gefrorene geschnittene Pfirsiche
• 2/3 Tasse voll griechisches Yaua (fettarm)
• 1 Teelöffel Zitronensaft
• 2 Esslöffel Honig
• 1 Tasse Milch (fettarm)

Zu befolgende Schritte: 

Alle Zutaten in den Mixer geben, gut mischen, glatt und glatt mahlen. Verwenden Sie kalt.

10. Dark Bean Chocolate Brownie Smoothie

Vorbereitungszeit:  7 Minuten

Material: 

• 1 Teelöffel Zimt
• 1 Tasse Mandelmilch
• 1 Esslöffel Hanfsamen
• 1 Esslöffel Kakaopulver
• 1 Tasse Blumenkohl
• ½ Tasse schwarze Bohnen
• 1 gefrorene Banane
• 1-2 getrocknete Datteln getrocknet

Zu befolgende Schritte: 

Alle Zutaten in den Mixer geben, gut mischen, glatt und glatt mahlen. Verwenden Sie kalt.

11. Mandarinen-Smoothie

Vorbereitungszeit:  5 Minuten

Material: 

• 1 Tasse Eis
• 2 Tassen Vanille Yaua
• 2 Mandarinen

Zu befolgende Schritte: 

Alle Zutaten in den Mixer geben, gut mischen, glatt und glatt mahlen. Verwenden Sie kalt.

12. Milo Banana Smoothie

Vorbereitungszeit:  5 Minuten

Material: 

• 200 Gramm Milch
• 1
Banane 1 gefroren • 4 Eiswürfel (nur wenn Bananen nicht gefroren sind)
• 1 Esslöffel Hefe
• 3 Esslöffel Hafer
• 3 Esslöffel Milo
• 1 Esslöffel Samen oder Flachspulver

Zu befolgende Schritte: 

Alle Zutaten in den Mixer geben, gut mischen, glatt und glatt mahlen. Verwenden Sie kalt.

Mit einer Vielzahl von Zutaten und Aromen von süß bis leicht sauer wird dies Mütter dazu bringen, diese Getränke zu lieben. Haben Sie schon ein Getränk ausgewählt, probieren wir es aus!

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