Was ist PAI auf Mi Band 5? Wie verwendet man PAI?

Seit dem Mi Band 5 bietet Xiaomi eine Funktion zur Messung des PAI-Körperindex an. Dies ist eine der Funktionen, deren Zuverlässigkeit die Benutzer am meisten bezweifeln. Es handelt sich um ein System, das uns hilft, ein gesundes Leben zu führen und das in den ersten Menüs des Armbands zu finden ist.

Was ist der PAI-Index auf Mi Band?

Xiaomi definiert das Tool als persönlichen Index physiologischer Aktivität, der auf verschiedenen vom Gerät erfassten Daten wie Herzfrequenz, täglicher Aktivitätsintensität und anderen vom Benutzer bereitgestellten persönlichen Daten basiert. Alle diese Daten werden durch einen speziellen, von der Marke entwickelten Algorithmus in einen „PAI-Wert“ umgewandelt, der bei der Durchführung einer Aktivität mit einer bestimmten körperlichen Intensität mit dem mit dem Mobilgerät synchronisierten Armband ermittelt wird.

Wenn wir diesen PAI-Wert über 100 halten, können wir dazu beitragen, das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken und die Lebenserwartung zu erhöhen.

Wie wird der PAI-Score berechnet?

Das System zeigt Punkte basierend auf den Daten der letzten 7 Aktivitätstage an. Ziel ist es, nach diesen 7 Tagen nie unter 100 Punkte zu fallen. Um diese Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie den Pulsmesser aktivieren und ihn durch Training erhöhen, wodurch der Körper mehr Blut pumpen muss. Je höher und länger Ihre Herzfrequenz ist, desto mehr PAI-Punkte erhalten Sie.

Je anspruchsvoller die Aktivität, desto mehr Punkte erhältst du. Neben der Herzfrequenz werden auch andere Werte wie Alter und Geschlecht berücksichtigt. Nach 7 Tagen verfallen die Punkte, und du solltest erneut beginnen, um deine regelmäßige Aktivität beizubehalten. Deshalb kann es an manchen Tagen zu einem Punkterückgang kommen.

Laut Xiaomi erreicht man am einfachsten eine höhere Punktzahl durch Laufen oder Radfahren. Aber auch Training, Treppensteigen und Spielen mit Kindern können die Punktzahl erhöhen. Bis zu 75 PAI-Punkte pro Tag sind möglich, das Wochenziel von 100 Punkten dürfte also nicht allzu schwer zu erreichen sein.

Welche Funktion hat PAI und wozu dient es eigentlich?

Die neue Generation der Mi Band 5-Smartarmbänder von Xiaomi verfügt über eine um bis zu 50 % höhere Messgenauigkeit als andere Geräte oder Uhren früherer Generationen.

PAI wurde nicht nur verbessert, es verfügt auch über einen Kalorienzähler, eine zurückgelegte Strecke, eine Schrittzahl oder ein Schlaf-Tracking sowie einen Herzfrequenzmesser.

Der PAI-Wert repräsentiert das körperliche Aktivitätsniveau. Er zeigt dir deinen Lebensstil in Bezug auf körperliche Aktivität, Gewohnheiten und Training an und wertet ihn anschließend anhand der Daten aus. Wenn du dich bewegst oder ein wenig Sport treibst, benachrichtigt dich das Armband, sobald die Einstellung aktiviert ist.

Das gesamte körperliche Aktivitätssystem, PAI, basiert auf verschiedenen Algorithmen, die Ihre körperliche Aktivität anhand eines durchschnittlichen gesunden Lebensstils bewerten. Das Smartband zeigt Ihnen dann an, wie gut Sie abschneiden oder was verbessert werden muss.

Der PAI-Index ist ebenfalls eine Kombination aus Herzfrequenz, Größe, Gewicht, Geschlecht oder sogar Alter. Die Überwachung erfolgt über die Woche hinweg. Am Ende bilden alle gesammelten Daten einen Gesamtbericht, der dann eine Schlussfolgerung über alle Aktivitäten gibt und mit der vorherigen Woche verglichen werden kann.

Der PAI-Wert liegt zwischen 0 und 125. Das ideale Ergebnis für eine Woche körperlicher Aktivität sollte gleich oder größer als 100 sein. In diesem Fall ist alles in Ordnung und Ihre Gesundheit wird nicht viele Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben.

Um 100 oder mehr zu erreichen, musst du nicht viel tun. Du musst nur jeden Tag ein paar Schritte mehr machen, zum Einkaufen oder zur Post laufen oder einfach ein paar Mal mit dem Fahrrad fahren. Dann kommst du schon näher an 80 heran, die nur einen Hauch von 100 entfernt sind.

So verwenden Sie PAI auf Mi Band

1. Um den PAI-Score zu berechnen, öffnen Sie die Mi Fit-App auf Ihrem Telefon.

2. Gehen Sie zu Herzfrequenzerkennung .

3. Aktivieren Sie die automatische Herzfrequenzerkennung .

4. Öffnen Sie auf Ihrem Mi Band-Gerät das PAI-Menü .

5. Beginnen Sie jetzt mit dem Üben.

6. Um Punkte zu erhalten, müssen Sie Aktivitäten durchführen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen.

7. Je aktiver Sie sind, desto mehr Punkte erhalten Sie.

8. Sehen Sie sich im PAI-Menü die heute erreichte Punktzahl an.

9. Die Informationen werden in drei Kategorien unterteilt: niedrig, mittel und hoch.

Um alle Daten einzusehen, können Sie die Mi Fit App verwenden, um Ihren Trainingsverlauf zu verfolgen. Es ist ratsam, es nicht zu übertreiben, nur um Ihr Zielergebnis zu erreichen. Das Mi Band 5 und das Mi Band 6 verfügen über viele weitere Sportmodi, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben. Wenn Sie sich jedoch gerne selbst herausfordern, können Sie die App zur Motivation und Motivation nutzen.