Weißes Rauschen kann helfen, Ablenkungen zu reduzieren oder den Schlaf zu fördern. Ihr iPhone verfügt hierfür über ein integriertes Tool. Apple nennt es „Hintergrundgeräusche“. Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie damit verschiedene entspannende Geräusche erzeugen können.
So aktivieren Sie Hintergrundgeräusche auf dem iPhone
Zuerst müssen Sie die Option „Hören“ zum Kontrollzentrum hinzufügen . Öffnen Sie dazu die App „ Einstellungen“ und wählen Sie „Kontrollzentrum“ . Scrollen Sie dann nach unten und tippen Sie auf das Pluszeichen (+) neben „Hören“ .
Um auf die integrierten Umgebungsgeräuschoptionen Ihres iPhones zuzugreifen, führen Sie die folgenden Schritte aus:
Wenn die Hintergrundgeräusche aktiviert sind, hat das Symbol einen weißen Hintergrund. Tippen Sie erneut auf das Symbol, um es auszuschalten.
Verwenden Sie Eingabehilfen-Tastenkombinationen, um Audio im Hintergrund abzuspielen
Um Hintergrundaudio schnell zu aktivieren, ohne jedes Mal das Kontrollzentrum öffnen zu müssen, können Sie eine Bedienungshilfen-Verknüpfung einrichten. So aktivieren Sie die Funktion durch einfaches dreimaliges Klicken auf die Seitentaste (oder Home-Taste).
Öffnen Sie dazu die App „Einstellungen“ auf Ihrem iPhone, navigieren Sie zu „Bedienungshilfen“ > „Bedienungshilfen-Kurzbefehl“ und wählen Sie die Option „Hintergrundgeräusche“ aus der Liste aus.
Wenn Sie jetzt das nächste Mal mit dieser Tastenkombination den Hintergrundsound auslösen, wird automatisch der zuletzt verwendete Sound abgespielt.
Diese Methode ist besonders beim Einschlafen hilfreich, da Sie sie aktivieren können, ohne auf den Bildschirm zu schauen. Sie fühlt sich viel schneller und bequemer an. Sollten Ihre Möglichkeiten dennoch eingeschränkt sein, können Sie White-Noise-Apps von Drittanbietern für das iPhone oder individuell anpassbare Umgebungsgeräuschgeneratoren ausprobieren.
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