Mit dem Rauchen aufhören: Welche Unterstützung gibt es? Stand November 2026

Stand: 9. November 2026, 14:20 Uhr MEZ (UTC+01:00)

Wer in Deutschland mit dem Rauchen aufhören möchte, kann kostenlose Telefonberatung, Online-Hilfen und qualitätsgeprüfte Entwöhnungskurse nutzen. Auch Medikamente können den Ausstieg erleichtern. Besonders aussichtsreich ist es, eine verhaltensbezogene Unterstützung mit einer geeigneten medikamentösen Behandlung zu verbinden.

Für gesetzlich Versicherte mit ärztlich festgestellter schwerer Tabakabhängigkeit können Arzneimittel mit Nikotin oder Vareniclin im Rahmen eines evidenzbasierten Entwöhnungsprogramms Kassenleistung sein. Die entsprechende Regelung gilt seit August 2025. Wer einen Kurs oder Medikamente nutzen möchte, sollte die Voraussetzungen und mögliche Kosten vorab mit Arztpraxis und Krankenkasse klären.

Destaques

• Die kostenlose Telefonberatung ist unter 0800 8 31 31 31 erreichbar und bietet auf Wunsch bis zu fünf Rückrufe an.
• Beratung hilft, Rauchgewohnheiten zu erkennen; Medikamente können Entzugssymptome lindern.
• Bei schwerer Tabakabhängigkeit können gesetzliche Krankenkassen unter bestimmten Voraussetzungen Medikamente übernehmen.
• Ein Rückfall bedeutet nicht, dass der Ausstieg gescheitert ist: Beratung kann beim nächsten Versuch helfen.

Welche kostenlose Hilfe gibt es beim Rauchstopp?

Ein guter erster Schritt ist die Telefonberatung von rauchfrei-info.de unter 0800 8 31 31 31. Sie ist montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr und freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr erreichbar; vom 24. bis 26. Dezember findet keine Beratung statt. Das Team unterstützt bei der Vorbereitung, beantwortet Fragen und vermittelt bei Bedarf an Gruppenangebote oder Beratungsstellen. Während der Ausstiegsphase sind bis zu fünf vereinbarte Rückrufe möglich.

Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit bietet außerdem ein kostenloses Online-Ausstiegsprogramm. Es hilft dabei, persönliche Auslöser zu erkennen und Alternativen für typische Rauchsituationen zu entwickeln. Wer lieber selbstständig beginnt, kann digitale Hilfe mit Gesprächen in der Hausarztpraxis oder einer Beratungsstelle verbinden. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt neben persönlicher und telefonischer Beratung auch digitale Angebote als Ergänzung oder zur eigenständigen Unterstützung.

Wie helfen Kurse und Beratung beim Aufhören?

Rauchen ist häufig mit bestimmten Situationen verknüpft: dem Kaffee am Morgen, einer Arbeitspause oder Stress. In einer Einzel- oder Gruppenberatung lassen sich solche Auslöser erkennen und konkrete Gegenstrategien üben. Dazu gehören ein fester Rauchstopptermin, ein Plan für schwierige Momente und Unterstützung durch Menschen im eigenen Umfeld.

Qualitätsgeprüfte Nichtraucherkurse werden nach Angaben des Gesundheitsportals gesund.bund.de von Krankenkassen gefördert. Wie hoch ein Zuschuss ausfällt und welche Teilnahmebedingungen gelten, sollte vor der Anmeldung direkt bei der eigenen Kasse erfragt werden. Sinnvolle Fragen sind: Ist dieser konkrete Kurs anerkannt? Wie oft muss ich teilnehmen? Welche Unterlagen muss ich einreichen?

Die WHO-Leitlinie zur Tabakentwöhnung empfiehlt verhaltensbezogene Unterstützung und geeignete Medikamente. Ihre Kombination erhöht die Chancen auf einen erfolgreichen Ausstieg. Welche Form im Einzelfall passt, hängt unter anderem von der Tabakabhängigkeit, bisherigen Versuchen und persönlichen Umständen ab.

Welche Medikamente können beim Rauchstopp unterstützen?

Nikotinersatzpräparate sind beispielsweise als Pflaster oder Kaugummi erhältlich. Sie führen Nikotin ohne Tabakrauch zu und können körperliche Entzugsbeschwerden abschwächen. Ein Pflaster lässt sich unter bestimmten Voraussetzungen mit einer anderen Form der Nikotinersatztherapie kombinieren. Die passende Stärke und Anwendung sollten in der Apotheke oder Arztpraxis besprochen werden.

Vareniclin ist ein weiteres Arzneimittel zur Tabakentwöhnung und wird ärztlich verordnet. Es kann Entzugserscheinungen und das Verlangen nach Zigaretten verringern. Ob es geeignet ist, welche Nebenwirkungen auftreten können und wie lange die Behandlung dauert, gehört in ein ärztliches Gespräch. Auch andere Wirkstoffe werden international zur Entwöhnung empfohlen; daraus folgt jedoch nicht automatisch ein Anspruch auf Kostenübernahme durch eine deutsche Krankenkasse.

In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Jugendlichen oder bestehenden Erkrankungen ist eine individuelle Beratung besonders wichtig. Wer regelmäßig Medikamente einnimmt oder psychisch erkrankt ist, sollte den Rauchstopp ebenfalls mit der behandelnden Praxis besprechen: Sowohl die Auswahl eines Entwöhnungsmittels als auch die Dosierung anderer Medikamente können ärztliche Aufmerksamkeit erfordern.

Wann übernimmt die Krankenkasse Medikamente zur Tabakentwöhnung?

Der Gemeinsame Bundesausschuss hat die Voraussetzungen für die gesetzliche Krankenversicherung festgelegt; der Beschluss trat am 20. August 2025 in Kraft. Entscheidend sind eine ärztlich festgestellte schwere Tabakabhängigkeit und die Teilnahme an einem evidenzbasierten Tabakentwöhnungsprogramm. Unter diesen Bedingungen können apothekenpflichtige Arzneimittel mit Nikotin oder Vareniclin verordnet werden. Gesetzliche Zuzahlungen können anfallen.

Für die Einschätzung der Schwere kann unter anderem der Fagerströmtest herangezogen werden. Auch bestimmte gesundheitliche Risikokonstellationen spielen eine Rolle. Die Diagnose und Einordnung erfolgen in der Arztpraxis; ein selbst ausgefüllter Test ersetzt diese Beurteilung nicht. Eine erneute Versorgung nach abgeschlossener Behandlung ist frühestens nach drei Jahren möglich. Näheres erläutert der G-BA zu den Voraussetzungen und Programmen.

Praktisch bedeutet das: Fragen Sie Ihre Krankenkasse nach passenden Programmen und vereinbaren Sie einen Termin in der Arztpraxis. Nehmen Sie Informationen zum gewählten Programm mit und klären Sie, welcher Nachweis für eine Verordnung nötig ist. Wer die Voraussetzungen nicht erfüllt, kann sich dennoch beraten lassen und nach anderen Zuschüssen oder selbst bezahlten Behandlungsmöglichkeiten fragen.

Was hilft gegen Entzugserscheinungen und Rückfälle?

Nach dem Rauchstopp können unter anderem Unruhe, Reizbarkeit und Konzentrationsprobleme auftreten. Körperliche Entzugserscheinungen gehen meist innerhalb weniger Wochen deutlich zurück; gewohnheitsbedingtes Verlangen kann länger wiederkehren. Das rauchfrei-Angebot empfiehlt unter anderem Ablenkung, Bewegung und Gespräche mit vertrauten Menschen.

Für die ersten Tage kann ein einfacher Plan helfen: Zigaretten und Feuerzeuge entfernen, eine Person über den Rauchstopp informieren und für eine typische Raucherpause eine Alternative bereithalten, etwa einen kurzen Spaziergang. Tritt starkes Verlangen auf, kann es helfen, die Situation kurz zu verlassen oder eine andere Tätigkeit zu beginnen. Falls die Beschwerden stark belasten oder die Stimmung deutlich absinkt, ist ärztliche Unterstützung sinnvoll.

Eine gerauchte Zigarette muss keinen vollständigen Rückfall nach sich ziehen. Hilfreich ist, den Anlass zu betrachten und den Plan anzupassen: Was hat das Verlangen ausgelöst, und welche Unterstützung wäre beim nächsten Mal nützlich? Auch dafür kann die Telefonberatung erneut kontaktiert werden.

Häufige Fragen

Kann ich ohne Medikamente aufhören?

Ja. Beratung, ein Kurs oder ein Online-Programm können auch ohne Medikamente genutzt werden. Eine zusätzliche medikamentöse Unterstützung kann die Erfolgschancen erhöhen und sollte bei Bedarf individuell besprochen werden.

Ist die Rauchfrei-Telefonberatung kostenlos?

Ja. Die Servicenummer 0800 8 31 31 31 ist kostenlos. Das Angebot umfasst Beratung vor und während des Ausstiegs sowie Hilfe bei Rückfällen.

Bezahlt jede Krankenkasse Nikotinpflaster?

Nicht automatisch. Für gesetzlich Versicherte ist eine Verordnung unter anderem bei festgestellter schwerer Tabakabhängigkeit und Teilnahme an einem geeigneten Entwöhnungsprogramm möglich. Einzelheiten und mögliche Zuzahlungen klären Arztpraxis und Krankenkasse.