Yoga hilft Ihnen dabei, Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie nicht genügend Voraussetzungen haben, um in einen Kurs im Zentrum zu investieren, können Sie absolut kostenlos über das Internet studieren.
Hinweis : Sicherlich haben Sie die Auswirkungen von Yoga oder Asana-Körperhaltungen gelesen oder gehört, die dazu beitragen, Symptome von Rückenschmerzen, Migräne ... zu lindern. Obwohl sie sich positiv auswirken, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. beim Üben, um die am besten geeignete und effektivste Übung zu wählen.
Esther Ekhart ist eine der vertrauenswürdigsten Online-Yogalehrerinnen, die Gründerin von EkhartYoga. Ihr Anfängerprogramm ermutigt die Leute oft, es online zu versuchen, bevor sie zum Unterricht gehen, damit sie sich mit den Grundlagen des Yoga vertraut machen können.
Ekhart unterrichtet Vinayasa Yoga - eine moderne Praxis, die sich hauptsächlich auf die Homogenität von Atmung und Bewegung konzentriert. Dieser 5-teilige Kurs vermittelt Ihnen die grundlegenden Posen, die Sie in den meisten Klassen üben müssen. Die ersten beiden Kurse sind kurz, die folgenden 3 Kurse sind länger.
Sie müssen nur etwa 3 bis 4 Mal pro Woche an der Klasse teilnehmen und dann zur nächsten Klasse übergehen, wenn Sie sich mit Yoga-Übungen wirklich wohl fühlen. Die letzte Klasse ist eine umfassende Übung, also machen Sie es bitte langsam, ohne sich zu beeilen. Insgesamt ist Vinyasa Flow Yoga ein idealer kostenloser Yoga-Kurs für Anfänger.
YouTube ist ein großartiger Ort, um Yoga zu lernen. Hier finden Sie viele Kanäle, die verschiedene Arten von Klassen anbieten. Prominent unter ihnen ist Yoga With Kassandra, das sich hauptsächlich auf Vinyasa Yoga & Yin Yoga konzentriert.
Yin Yoga ist eine nützliche Form für Anfänger, um Yoga zu lernen. Es ist darauf angewiesen, Körperhaltungen über einen längeren Zeitraum zu halten als Aktivitäten, die viel Anstrengung oder Anstrengung erfordern. Kassandras Trainingsstil ist für Anfänger immer einfach.
Daher sollten Sie nicht nur das neueste Video ansehen. Gehen Sie stattdessen zum Playlist-Bereich des Yoga With Kassandra-Kanals, um andere verfolgbare Shows zu finden. Dieser YouTube-Kanal bietet viele verschiedene Videos, die nach Yoga-Einführungskursen, nach Schulen klassifiziert sind und sich auf Fortschritt oder Videolänge konzentrieren.
Neben Vinyasa und Yin Yoga führt Kassandra auch andere Schulen wie Power Yoga, Hatha Yoga ...
Do You Yoga ist eine Yoga-basierte Sportgemeinschaft mit Trainingseinheiten von verschiedenen Lehrern. Obwohl die meisten Programme Geld kosten, bietet die Do You Yoga-Website sieben kostenlose Kurse pro Monat für Neulinge an.
Dieser Kurs beinhaltet ein 28-tägiges Tutorial für Anfänger, eine 30-tägige Herausforderung für Männer, eine Bikini-Herausforderung, ein Meditationsprogramm, eine 30-tägige Yoga-Herausforderung, fortgeschrittene Pilates und einen langsamen Vinyasa-Führer. Sie müssen sich registrieren, um auf jeden Kurs zugreifen und Informationen im Posteingang erhalten zu können.
Die gute Nachricht ist, dass Sie den gesamten Kurs in einem Monat vor der Anmeldung ausprobieren können. Als Ergebnis wissen Sie, welche E-Mail Sie am nächsten Tag erhalten, um sich auf Ihr Training vorzubereiten. Jede Videolektion dauert 15 - 20 Minuten und hat einen Lehrer.
Indem Sie einen Monat lang verschiedene Lehrer und Techniken ausprobieren, können Sie mit Do You Yoga wirklich spüren, wie Sie Yoga online unterrichten. Nach 30 Tagen können Sie es erneut tun oder für einen speziellen Kurs bezahlen.
Down Dog ist eine Yoga-Anwendung, die sich auf Asana konzentriert und darauf abzielt, Schmerzen zu lindern und die Rückenmuskulatur zu stärken. Die Anwendung leiht den Namen von der berühmten Yoga-Haltung Downward Facing Dog.
Down Dog bietet eine Sammlung verschiedener Yoga-Kurse an. Wählen Sie die Ebene, den Typ, die Länge und die Zeit aus, in der Sie die letzte Ruheposition beibehalten möchten. Nach der Auswahl stellt Down Dog eine Verbindung zum Internet her und lädt das entsprechende Video herunter.
Auch ohne das Video anzusehen, können Sie die Yoga-Anweisungen weiterhin per Spracheingabe anhören. Wenn Sie möchten, können Sie das gesamte Video überspringen oder einfach Fotos hochladen. Sie können auch die Stimme, Hintergrundmusik und das Tempo anpassen.
Wenn Sie einige Favoriten haben oder die Anwendung offline erleben möchten, können Sie mit Down Dog einige Videos herunterladen und speichern. Die App führt auch automatisch ein Protokoll Ihrer Trainingseinheiten.
Sonnengruß ist die Grundlage des Yoga. Es ist eine Ganzkörperübung, die aus 12 verschiedenen Körperhaltungen besteht. Wenn Sie diese Haltungen erfolgreich ausführen, haben Sie einen ordentlichen und ausgeglichenen Körper.
Sie können regelmäßig auf SunUps üben, da es alles enthält, was Sie brauchen. Der sprachbasierte Sprachführer zeigt Ihnen, wie Sie 12 Schritte des Sonnengrußes ausführen. Sie können auch aus jedem YouTube-Video lernen, da es eine der beliebtesten Yoga-Bewegungen ist.
Wenn Sie wissen, wie es geht, wählen Sie eine Schule und einen Modus. Sie können festlegen, wie oft Sie die Übung ausführen möchten, den Soundtrack und die Sprache der Sprachführung. Wenn Sie besser werden, beschleunigt sich die Anleitung, bis Sie es ohne Anweisungen selbst tun können.
Mit SunUps können Sie verfolgen, wie oft die Sonne während einer Trainingseinheit ausgeführt wurde. Es unterstützt sogar Kalendermarkierungen und ermutigt Benutzer, eine regelmäßige Übungsroutine zu bilden.
Der größte Vorteil von Yoga ist, dass Sie keine spezielle Ausrüstung oder Mitgliedschaft benötigen. Sie können es frei zu Hause, in der Sonne oder im Büro üben.
Oben finden Sie die Spitze des kostenlosen Online-Yoga- Kurses und der Anwendung, die für alle Zielgruppen geeignet sind, insbesondere für Anfänger. Hoffe, der Artikel ist hilfreich für Sie.
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