Können schwangere Diabetiker Butter essen? Ist dies eine Frucht, die für schwangere Frauen mit hohem Blutzucker geeignet ist? Wenn möglich, gibt es Gerichte, die leicht zu essen und zuzubereiten sind?
Viele schwangere Frauen, die Schwangerschaftsdiabetes hatten, können immer noch "eine runde Mutter" haben, indem sie den Anweisungen sowie den Behandlungsplänen der Ärzte folgen. Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle in der Behandlungsstrategie von Schwangerschaftsdiabetes. Sie sollten Ihre eigene Ernährung nicht selbst erstellen, sondern eine sorgfältige Diskussion mit dem behandelnden Arzt benötigen.
Der Artikel enthält professionelle Kommentare von Dr. Nguyen Ho Duy, Allgemeine Abteilung für Innere Medizin, Nguyen Tri Phuong Hospital (HCMC).
Avocado ist die Frucht des Avocadobaums, wissenschaftlich bekannt als Persea americana, heimisch in Mexiko und Mittelamerika. Die folgenden Nährwertangaben werden vom USDA für eine mittel-, schalen- oder kernlose Avocado (136 g) bereitgestellt.
Kalorien: 227
Fett: 21 g
Natrium: 11 mg
Kohlenhydrate: 12 g
Faser: 9,2 g
Zucker: 0,4 g
Protein: 2,7 g
Darüber hinaus enthält Avocado insgesamt 14 beliebte Vitamine A, C, E, B2, B6, B5 und viele andere Mineralien.
Den Blutdruck stabilisieren
Gewichtskontrolle
Krebs verhindern
Hilft bei der Behandlung und Vorbeugung von Infektionen
Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel im Blut und beugen Sie Herzproblemen vor
Schützt die Haut vor schädlichen UV-Strahlen und verhindert vorzeitiges Altern der Haut
Verhindern Sie Makuladegenerationsprobleme, Katarakte
Verhindern Sie fetale Defekte
Reduzieren Sie die morgendliche Übelkeit
Entwicklung des fetalen Gehirns
Begrenzen Sie Beinkrämpfe
Reduzieren Sie das Risiko einer Gewichtszunahme
Hilft dem Körper, leicht Nährstoffe aufzunehmen
Reduzieren Sie das Risiko einer Präeklampsie
Diese super nahrhafte Frucht ist definitiv für schwangere Frauen mit normaler Gesundheit geeignet. Aber was ist mit einer schwangeren Frau, die leider Schwangerschaftsdiabetes hat? Ihre Ernährung sollte immer vorsichtig sein, um hohen Zuckergehalt zu vermeiden. Ob schwangere Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes Avocado essen können?
Eine gute Kontrolle von Zucker und Fett im Blut bei optimalen Werten bei Schwangerschaftsdiabetes hilft Müttern, eine gesunde und sichere Schwangerschaft zu haben. Das Essen von Avocado kann dazu beitragen, verschiedene Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu reduzieren und den Blutzuckerspiegel zu regulieren, wodurch das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen verringert wird .
Butter ist kohlenhydratarm und reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten. Dies macht sie zu einer großartigen Wahl für schwangere Frauen mit hohem Blutzucker oder Schwangerschaftsdiabetes. Wenn Sie sich fragen, ob es in Ordnung ist, Avocado mit Schwangerschaftsdiabetes zu essen, ist die Antwort absolut zu tun.
Einer Studie zufolge kann die Aufnahme von Avocados zum Frühstück zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Tatsächlich können schwangere Mütter täglich eine moderate Menge essen, um die Insulinsensitivität zu verbessern. Darüber hinaus können Avocados dazu beitragen, den herzschützenden HDL-Cholesterinspiegel (gut) und den LDL-Cholesterinspiegel (schlecht) zu senken, was das Risiko von Herzerkrankungen verringern und die allgemeine Gesundheit während der Schwangerschaft verbessern kann.
Um genau zu wissen, welche Menge benötigt wird und für Ihre Erkrankung geeignet ist, wenden Sie sich an den Schwangerschaftsarzt Ihrer Mutter oder einen Ernährungsberater.
Eier 1-2 Früchte je nach Ihren Vorlieben
Eine halbe Avocado
2 Scheiben Schwarzbrot
Eine Zitronenscheibe
Gewürze: Pfeffer; Chilipulver und Salz
Bereiten Sie die Butter glatt vor, drücken Sie etwas mehr Zitronensaft aus und fügen Sie den Pfeffer und das Chilipulver hinzu
Brot, wenn Sie möchten, können Sie es kurz backen, um knusprig heiß zu sein.
Dann die gerade zubereitete Butter auf dem Stück Kuchen verteilen
Das Wasser in einen Topf geben und bei starker Hitze kochen. Wenn das Wasser kocht, senken Sie die Hitze, um das Wasser wieder leicht zum Kochen zu bringen. Dann Essig hinzufügen, gut umrühren, um mit Wasser zu mischen.
Knacken Sie die Eier direkt in den Topf (Wasser kocht leicht). Kochen Sie die Eier 3-4 Minuten lang. Berühren Sie die Eier nicht, das Eiweiß gefriert allmählich in Wasser.
Nach 3.30-4 'die Eier entfernen, in eiskaltes Wasser legen, damit die Eier nicht mehr kochen. Nehmen Sie die Eier aus dem kalten Wasser, legen Sie sie auf ein Taschentuch und tupfen Sie sie vorsichtig ab, um das Wasser zu entfernen.
Das Ei auf einem Butteraufstrich pochieren und genießen.
1 Avocado.
2 Hühnereier.
Gewürze: Pfeffer, Salz.
Ofenhandschuhe.
Die Butter wird gewaschen, halbiert und entkernt. Machen Sie ein zusätzliches Loch in die Mitte der Avocado, so dass sie ein Ei enthält.
Knacken Sie das Ei in die Mitte der Avocado.
Die Ei-Avocado im Ofen bei 425 ° C ca. 10-15 Minuten backen.
Nehmen Sie die Butter heraus, bestreuen Sie sie mit etwas Pfeffer und Salz. Sie können etwas Koriander hinzufügen, um sie zu dekorieren und zu genießen.
Viele schwangere Frauen, die Schwangerschaftsdiabetes hatten, können immer noch "eine runde Mutter" haben, indem sie den Anweisungen sowie den Behandlungsplänen der Ärzte folgen.
Zu den allgemeinen Grundsätzen des Behandlungsplans gehören:
Wissen, wie Sie Ihren eigenen Blutzucker überwachen und gemäß den Anweisungen Ihres Arztes auf einem sicheren Niveau halten können
+ Vollnahrhafte Ernährung
+ Regelmäßige und mäßige körperliche Aktivität
+ Vermeiden Sie übermäßige Gewichtszunahme
+ Tägliches Tagebuch über körperliche Aktivität und Ernährung aufzeichnen
Verwenden Sie Insulin / verschreibungspflichtige Medikamente von Ihrem Arzt
Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle in der Behandlungsstrategie von Schwangerschaftsdiabetes. Sie sollten Ihre eigene Ernährung nicht selbst erstellen, sondern eine sorgfältige Diskussion mit dem behandelnden Arzt benötigen.
+ Kohlenhydrate : stammen aus Nüssen, Reis, Mais, ... Obst und Gemüse. Der Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen, da der Körper Kohlenhydrate verbraucht und Zucker erzeugt - eine "wesentliche" Energiequelle, die der Körper für seine täglichen Aktivitäten verwenden kann. Einige schwangere Frauen werden angewiesen, den Verzehr von kohlenhydrat- und zuckerreichen Lebensmitteln wie Kuchen, Süßigkeiten, Desserts, kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken usw. zu vermeiden. Eine übermäßige Kohlenhydratbeschränkung führt jedoch im Gegenteil dazu Viele Probleme sind nicht gut für die Gesundheit schwangerer Frauen. Eine Möglichkeit, ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten zu erreichen, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden, besteht darin, diätetische Kohlenhydrate in Gramm umzuwandeln und sie im empfohlenen Bereich Ihres Arztes zu halten. Zum Beispiel entspricht ein 100 Gramm weißer Reis 130 Kalorien.
+ Fleisch, Fisch : Stellen Sie Eiweiß, Vitamine und einige wichtige Mineralien bereit. Bei der Verarbeitung sollten Sie das Fett des Fleisches oder der Haut wie Hühnerhaut und Entenhaut abschneiden, da es viele schlechte Fette enthält, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Kann in einem Eintopf, gekocht, geröstet verarbeitet werden, ohne zusätzliches Öl, Fett, ...
+ Milch, Joghurt, Käse : Schwangere mit Schwangerschaftsdiabetes sollten Magermilch, fettfreien oder fettarmen Joghurt (1%) wählen.
+ Es ist wichtig, keine Mahlzeiten auszulassen , insbesondere kein Frühstück, da der Hunger zu einem Kontrollverlust bei der Auswahl von Lebensmitteln führt, die für die Gesundheit schwangerer Frauen geeignet sind.
Eine gesunde und geeignete Ernährung ist für schwangere Frauen mit Diabetes sehr wichtig . Ein wenig Wissen, Gründlichkeit, Kreativität und harte Arbeit helfen Müttern, keine Schwierigkeiten beim Essen zu haben, sondern auch den Geschmack des Lebens zu genießen.
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