Zuletzt geprüft: 11. November 2026, 12:19 UTC (13:19 MEZ).
Die Schweizer Konsumentenpreise lagen im Oktober 2026 um 1,5 Prozent über dem Vorjahresstand; gegenüber September stieg der Landesindex um 0,2 Prozent. Das Bundesamt für Statistik nannte unter anderem höhere Preise für Heizöl, Benzin und Diesel als Gründe für den Monatsanstieg. Für Haushalte bedeutet das: Wer sein Budget entlasten will, sollte zuerst die regelmässigen grossen Ausgaben prüfen und danach kleine, wiederkehrende Käufe angehen. Eine allgemeine Sparregel ersetzt dabei keinen persönlichen Vergleich der Kosten.
Ein weiterer fester Budgetposten ist die Grundversicherung. Die mittlere Krankenkassenprämie für 2026 beträgt laut Bund 393.30 Franken pro Monat; bei Erwachsenen sind es im Mittel 465.30 Franken. Das sind landesweite Mittelwerte, keine persönliche Offerte. Prämien hängen unter anderem von Wohnregion, Alter und Versicherungsmodell ab.
Notieren Sie zunächst das regelmässige Nettoeinkommen und alle festen Ausgaben. Dazu gehören etwa Miete, Krankenkassenprämien, Strom, Internet, ÖV-Abos, Versicherungen und Ratenzahlungen. Ergänzen Sie variable Posten wie Lebensmittel, Mobilität, Freizeit und Gesundheit. Am einfachsten gelingt der Überblick mit Kontoauszügen der letzten zwei bis drei Monate: So werden auch kleine Kartenzahlungen und wiederkehrende Abbuchungen sichtbar.
Planen Sie Jahresrechnungen nicht erst dann ein, wenn sie eintreffen. Teilen Sie beispielsweise eine bekannte jährliche Prämie durch zwölf und legen Sie den Monatsbetrag auf einem separaten Konto zurück. Dasselbe Prinzip kann bei Selbstbehalt, Servicekosten oder Ferien helfen. Setzen Sie die Sparrate realistisch an: Ein kleiner regelmässiger Betrag ist belastbarer als ein Plan, der schon nach wenigen Wochen scheitert.
Vergleichen Sie die Grundversicherungsmodelle und Prämien für Ihre eigene Prämienregion über den offiziellen Prämienrechner Priminfo. Prüfen Sie dabei Franchise, Unfalldeckung, alternatives Versicherungsmodell und Kündigungs- beziehungsweise Wechseltermine. Eine höhere Franchise kann die Monatsprämie senken, erhöht aber das finanzielle Risiko bei Behandlungskosten. Wählen Sie sie deshalb nur, wenn Sie die mögliche Kostenbeteiligung tragen können. Wer ein knappes Einkommen hat, sollte ausserdem die kantonalen Bedingungen für eine Prämienverbilligung abklären.
Listen Sie Mobilfunk, Internet, Streaming, Fitness und weitere Abos auf. Kündigen Sie Leistungen, die Sie kaum nutzen, und vergleichen Sie bei Vertragsende passende Angebote. Bei Energie helfen oft einfache Massnahmen wie kürzeres Lüften statt dauerhaft gekippter Fenster, niedrigere Raumtemperaturen und der vollständige Betrieb gut gefüllter Waschmaschinen. Die Wirkung hängt von Wohnung, Heizsystem und Verbrauch ab; messen Sie deshalb nach Möglichkeit den eigenen Verbrauch statt pauschale Einsparungen anzunehmen.
Planen Sie einige Mahlzeiten für die Woche und schreiben Sie eine Einkaufsliste. Prüfen Sie vor dem Einkauf Kühlschrank und Vorratsschrank, damit vorhandene Lebensmittel zuerst verwendet werden. Vergleichen Sie den Grundpreis pro Kilogramm oder Liter, nicht nur den Packungspreis. Eigenmarken, saisonale Produkte und passende Aktionsangebote können helfen, sofern die gekaufte Menge tatsächlich verbraucht wird. Für verderbliche Ware ist ein günstiger Preis kein Vorteil, wenn ein Teil im Abfall landet.
Ein wöchentliches Essensbudget schafft eine klare Grenze, ohne jeden Einkauf einzeln zu bewerten. Wer unterwegs häufig Getränke oder Snacks kauft, kann testweise eine Woche lang alle Beträge notieren und entscheiden, welche Gewohnheit sich einfach ändern lässt. Es geht nicht darum, auf alles zu verzichten, sondern die Ausgaben dort zu reduzieren, wo es im eigenen Alltag wenig Nutzen kostet.
Der BFS-Landesindex ist ein gesamtwirtschaftlicher Messwert und sagt nicht exakt, wie stark sich die persönliche Teuerung anfühlt. Haushalte mit Auto oder Ölheizung können Preisänderungen anders bemerken als Haushalte, die hauptsächlich mit dem öffentlichen Verkehr unterwegs sind. Aus den Oktoberzahlen lässt sich auch keine sichere Prognose für die kommenden Monate ableiten. Ein monatlicher Budgetcheck bleibt deshalb nützlich: Vergleichen Sie geplante und tatsächliche Ausgaben, passen Sie Kategorien an und führen Sie die frei werdenden Beträge gezielt einer Reserve oder einem konkreten Sparziel zu.
Als Start genügen drei Schritte: Kontobewegungen prüfen, eine grössere wiederkehrende Ausgabe vergleichen und einen festen Betrag für jährliche Rechnungen zurücklegen. Nach einem Monat zeigt sich, ob der Plan zum tatsächlichen Einkommen und Lebensrhythmus passt.
Das hängt von Einkommen, Fixkosten und finanziellen Zielen ab. Beginnen Sie mit einem Betrag, den Sie regelmässig zurücklegen können, und passen Sie ihn nach einem Monat an Ihre tatsächlichen Ausgaben an.
Der offizielle Rechner Priminfo des Bundes zeigt Prämien nach Wohnort, Alter und Versicherungsmodell. Prüfen Sie zusätzlich Franchise und Leistungen.
Es macht sichtbar, welche Ausgaben regelmässig anfallen und wo ungeplante Beträge entstehen. Dafür reichen eine Tabelle, eine Budget-App oder die monatliche Durchsicht der Kontoauszüge.
Quellen: Bundesamt für Statistik: Landesindex der Konsumentenpreise, Oktober 2026; EDI: Krankenkassenprämien 2026; Priminfo: Prämienvergleich.
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