Wasser ist nicht nur ein Kühlmittel. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, anders und effektiver zu trainieren. Hier sind einige der erstaunlichen Vorteile des Wassersports .
Aktivitäten wie Aqua-Fitness, Aqua-Cycling, Aqua-Aerobic oder Aqua-Zumba zählen zu den beliebtesten Wassersportarten. Abgesehen davon, dass sie im Wasser stattfinden, haben sie alle zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper.
Keine Verletzung
Wasser dämpft alle Stöße, wodurch Gelenke und Gliedmaßen nahezu schmerzfrei bleiben. Stürze sind zudem ausgeschlossen und Fehlhaltungen werden risikolos korrigiert.
Erzeugt mehr Widerstand als Luft
In der Regel erfordert dieser Faktor den 12-fachen Aufwand für dieselbe Übung. Deshalb glauben viele Spezialisten, dass eine Stunde Wassertraining viel wirksamer ist als eine Einheit Krafttraining.
Gut fürs Herz
Warum ist das so? Weil der Herzmuskel im Wasser langsamer schlägt und deutlich weniger ermüdet. Das ist wissenschaftlich erwiesen.
Für jedes Alter
Egal wie alt Sie sind: Dank der vielfältigen Übungen und der minimalen Risiken des Wassersports können Sie Ihre Grenzen selbst bestimmen. Und für die Kinder bieten Aktivitäten wie Wasserball oder Wasserbasketball Spaß und Bewegung zugleich.
Viel Vitamin D
Zusätzlich zu den positiven Auswirkungen auf Muskeln und Herz-Kreislauf-System profitiert auch der Sonnenschein, den Sie bei diesen Übungen im Freien genießen. Vor allem Vitamin D und die Knochengesundheit werden verbessert. Und ja, vergessen Sie nicht die Sonnencreme zum Schutz Ihrer Haut.
Völlig entspannt
Die Geschmeidigkeit der Bewegungen und die Ruhe, die dieses Element mit sich bringt, stärken die Muskeln und vermitteln ein anhaltendes Gefühl der Entspannung. Als ob es keine große Anstrengung oder Ermüdung erfordern würde.
Glücklich und fröhlich
Die Kombination all dieser Vorteile und die Neuheit einer neuen Sportart führen dazu, dass dein Gehirn das Ganze gar nicht als Sport wahrnimmt. Und das Tolle daran ist: Es ist ganz natürlich, dass du süchtig wirst und weiter trainierst, zumindest während der Ferien.
Angesichts all der oben genannten guten Gründe möchten Sie doch sicher sofort ins Schwimmbad oder an den Strand springen, um Sport zu treiben, oder? Wenn Sie nicht schwimmen können, sollten Sie diesen Sport sofort ausprobieren. Er macht nicht nur Spaß, sondern stärkt auch Ihre Beweglichkeit, befreit Sie von Gelenkschmerzen, baut Stress ab und entspannt Sie vollkommen.
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