Probiotika sind lebende Bakterien und Hefen, die gut für Ihren Körper sind. Es gibt viele verschiedene Arten von Probiotika in Produkten auf dem Markt. Welches ist also das beste Probiotikum für Ihren Darm ? Finden wir es heraus!
Ihr Darm beherbergt Billionen von Mikroben – Bakterien, Hefen und Archaeen. Tatsächlich leben mehr Mikroben in Ihrem Darm als Menschen auf der Welt. Je mehr wir über die Rolle des Darmmikrobioms für unsere allgemeine geistige und körperliche Gesundheit lernen, desto mehr wird uns bewusst, wie wichtig es ist, es zu fördern.
Daher sollten Sie neben der Auswahl von Lebensmitteln, die den Körper mit Energie versorgen, auch Nahrungsergänzungsmittel wählen, die das richtige Gleichgewicht nützlicher Bakterien und anderer Bakterien im Darm aufrechterhalten. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die in Lebensmitteln oder als Nahrungsergänzungsmittel nützlich sind. Dieser Artikel fasst die besten Probiotika für den Darm zusammen .
Die besten Probiotika für die Darmgesundheit
Jeder Mensch ist anders und hat auch nicht den gleichen Bedarf an Probiotika, aber für die meisten Menschen ist Lactobacillus acidophilus die beste Wahl. Dieses nützliche Bakterium ist der am häufigsten verwendete probiotische Stamm und kommt im Darm, in der Vagina, im Speichel und in vielen Lebensmitteln wie Joghurt, Hüttenkäse und Sauerkraut vor.
Zu den Vorteilen von Lactobacillus acidophilus gehören der Ausgleich des vaginalen Mikrobioms, die Linderung von Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Verstopfung, die Stärkung des Immunsystems und vieles mehr.
Es gibt keine probiotische Lösung, die bei allen Frauen wirkt, aber es gibt einige Stämme, die die vaginale Gesundheit unterstützen und gelegentliche Verdauungsbeschwerden bekämpfen können.
Wenn Sie Probiotika mit der Aufschrift „für Männer“ oder „für Männer entwickelt“ gesehen haben, denken Sie vielleicht, Männer hätten besondere Bedürfnisse nach einer bestimmten probiotischen Formel. Das stimmt jedoch nicht – was gut für den Darm ist, ist geschlechtsneutral! Das heißt jedoch nicht, dass manche Männer nicht auch von einer guten Darmgesundheit profitieren.
Insgesamt sind probiotische Stämme der Gattung Lactobacillus bei der Linderung von Magen-Darm-Symptomen am wirksamsten, wobei Lactobacillus plantarum die stärksten Ergebnisse zeigt, obwohl andere Stämme wie Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus und Lactococcus lactis ebenso wirksam sind.
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