Wenn Sie abnehmen oder gesünder leben möchten, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten. Bewegung ist wichtig, aber nicht das Einzige, worauf Sie achten sollten. Auch Diäten, maßvolles Essen und Kalorienzählen sind wichtig.
Das Zählen von Kalorien mag zu kompliziert erscheinen, aber wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, haben wir Smartphones, die Ihnen helfen können, ein gesünderes Leben zu führen.
Hier sind einige der besten Apps zum Kalorienzählen für die mobilen Plattformen Android und iOS.
Warum sollten Sie Kalorien kontrollieren?
Kalorienzählen ist ein Thema, über das die Meinungen geteilt sind. Viele sagen, es hilft nicht, aber das Zählen und Verfolgen der Nahrungsmenge kann helfen, bei Bedarf zuzunehmen oder abzunehmen. Darüber hinaus kann Kalorienzählen helfen, die eigenen Essgewohnheiten zu verstehen und gesünder zu leben.
1. MyFitnessPal
Es ist keine Überraschung, dass Sie schon einmal von MyFitnessPal gehört haben. Die App zum Kalorienzählen und Diät-Tracking wird von über 200 Millionen Mitgliedern genutzt, und es gibt einen Grund für ihre Popularität.
MyFitnessPal gibt es bereits seit über 10 Jahren und wächst stetig. Sie können Kalorien zählen, die Nährstoffe in Ihren Lebensmitteln verfolgen und Ihre täglichen Essgewohnheiten protokollieren.
Erstellen Sie Ihre eigenen Rezepte und geben Sie Nährwertangaben einfach ein. Wenn Sie auswärts essen, geben Sie Informationen zu Ihren Lieblingsrestaurants ein, damit die App Ihre Kalorienaufnahme genau berechnen kann.
2. Verliere es!
Lose It! ist eine sehr nützliche App zum Abnehmen. Diese Kalorienzähler-App ist sehr einfach zu bedienen und äußerst effektiv.
Das Tolle an der Lose It! App ist, dass das Kalorienzählen von Anfang an ganz einfach ist. Beim ersten Öffnen stellt dir die App einige Fragen zu deinen Gesundheits- und Gewichtszielen. Basierend auf diesen Informationen prognostiziert Lose It! deine Essgewohnheiten und erstellt einen Algorithmus, der passende Lebensmittel für dich findet.
3. Chronometer
Wer regelmäßig solche Ernährungstagebuch-Apps nutzt, sollte die kostenlosen Apps unbedingt ausprobieren. Cronometer ist die beste kostenlose Option. Es bietet viele kostenlose Funktionen, aber Sie können die App auch gegen Bezahlung nutzen, um erweiterte Funktionen zu nutzen.
Sie können Ihre Nahrungsaufnahme manuell tracken oder den Scanner verwenden, um Ihre Kalorien von der App zählen zu lassen. Cronometer trackt auch Ihre Aktivitäten. Sie können die integrierten Aktivitäten nutzen oder eigene erstellen.
Cronometers verfügt zwar nicht über die größte Datenbank mit Lebensmittelquellen und Rezepten, ermöglicht Ihnen aber, eigene zu erstellen. Wenn Sie ein Rezept erstellen, können andere auf Ihr Rezept zugreifen und umgekehrt.
4. Mein Teller
Wenn Sie nach einer App suchen, die nicht nur Ihre Ernährung und Aktivitäten verfolgt, sondern auch Trainingspläne und Rezepte erstellt, die Sie befolgen können, probieren Sie MyPlate aus.
MyPlate ist eine umfassende App, mit der Sie Ihre Ziele sowie Rezepte und Workouts individuell anpassen können, falls Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Sobald Sie Ihre persönlichen Daten und Ziele eingegeben haben, können Sie alle Lebensmittel hinzufügen, die Sie essen, um Ihre Kalorien zu erfassen.
Wenn Sie immer noch nicht zufrieden sind, können Sie aus den in der App verfügbaren Aktivitäten wählen. Die App enthält eine Liste der Trainingsaktivitäten, deren Schwierigkeitsgrad und die benötigte Zeit für deren Abschluss.
Wenn du keine Zeit für Sport hast, kannst du verschiedene Rezepte ausprobieren. Diese Rezepte sind alle auf deinen Körpertyp abgestimmt und helfen dir, dein Wunschgewicht zu erreichen.
5. HealthifyMe
HealthifyMe ist eine der besten Abnehm-Apps auf dem Markt. Die Benutzeroberfläche ist übersichtlich und einfach zu bedienen.
Mit HealthifyMe tracken Sie ganz einfach Ihre Kalorien und körperlichen Aktivitäten. Außerdem können Sie in der App aus einer Vielzahl von Aktivitäten wählen und sich auf verschiedene Körperpartien konzentrieren. Egal, um welche Körperpartie es sich handelt, die App hat das passende Training für Sie.
Das Besondere an HealthifyMe ist die Funktion zur Verbesserung der Verdauung, die Ihnen dabei hilft, die richtigen Nahrungsmittel zur Verbesserung Ihrer Verdauung auszuwählen und tägliche Aktivitäten wie Schlafen und Händewaschen zu verfolgen.
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