Atmungs-Apps können das Atmen erleichtern, indem sie Ihnen Atemübungen bieten. Atmungs-Apps lassen uns wissen, was passiert, wenn unser Blutdruck, unsere Herzfrequenz oder unsere Gehirnwellen beginnen, eine kohärente Frequenz zu erreichen. Diese Apps lehren uns auch, Stress durch verschiedene Übungen zu bewältigen. Ich denke, Sie haben genug Gründe, eine Atmungs-App zu verwenden, um sich zu beruhigen, Stress abzubauen und gesund zu bleiben.
Inhalt
Die 10 besten Atem-Apps für Android und iOS
1. Die Atmungs-App
Die Breathing App mit der maximalen Nutzerzahl und einer Gesamtbewertung von 4,8 von 5 im Google Play Store sowie Appstore sichert sich diese App den ersten Platz in unserer Liste. Diese wunderbare App arbeitet nach den Prinzipien der Resonanzatmung, dh Atmen mit einer Rate von 5-6 Atemzügen pro Minute, was langsamer ist als unsere übliche Atemfrequenz, die 15-18 Atemzüge pro Minute beträgt.
Die Breathing App-App lässt uns wissen, was passiert, wenn unser Blutdruck, unsere Herzfrequenz oder unsere Gehirnwellen beginnen, eine kohärente Frequenz zu erreichen. Das Atmen in Resonanz hilft uns, die beiden wichtigen vegetativen Nervensysteme konsequent auszugleichen. Dies führt zu einer Verringerung des Stresses und einem beruhigten Zustand. Erfahren Sie mehr über die App The Breathing App über den unten angegebenen Link:
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2. Breathe2Relax
Auf Nummer 2 haben wir eine weitere Atmungs-App, die sowohl auf Android- als auch auf iOS-Plattformen verfügbar ist. Diese App lehrt uns, Stress durch verschiedene Übungen zu bewältigen. Dazu gehört ein Bodyscanner, mit dem wir lernen können, wie jeder Teil unseres Körpers auf Stress reagiert.
Es gibt mehrere Videos zur Stressbewältigung, in denen wir mehr über Stress, seine Auswirkungen, Ursachen und Möglichkeiten erfahren, ihn zu reduzieren. Die Breathe2Relax-App hilft uns, die Zwerchfellatmung zu lernen. Außerdem gibt es uns Tipps zur Kontrolle von Wut, Angst und anderen psychischen Problemen. Die App ist viel mehr als hier vorgestellt! Tippen Sie auf den Link, um andere Funktionen der Breathe2Relax-App zu erkunden:
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3. MindShift CBT
MindShift Mindshift CBT verwendet wissenschaftlich erprobte Strategien, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren, um uns zu helfen, uns zu beruhigen, Stress abzubauen und gesund zu bleiben. Wir wissen, dass wir für eine gesunde Atmung einen kühlen Kopf bewahren müssen, frei von Sorgen. Diese App macht das gleiche.
Es trägt dazu bei, unsere Denkfähigkeit zu verbessern und in eine positive Richtung zu lenken, um uns auf dem richtigen Weg zu halten. Andere Funktionen dieser App helfen Menschen bei der Bewältigung von Stress, Panikzuständen, Perfektionismus, Angstzuständen und vielen anderen Problemen. Es gibt Grafiken darauf, mit denen wir unsere Stimmung verfolgen können. Wir können Erinnerungen einstellen, die uns den ganzen Tag motivieren. Holen Sie sich die MindShift Mindshift CBT-App über den unten angegebenen Link:
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4. MyLife-Meditation: Stoppen, atmen und nachdenken
Kommen wir zur nächsten App auf unserer Liste, wir haben MyLife Meditation, offiziell bekannt als Stop, Breath, and Think, eine kostenlose App mit über 400 Premium-Aktivitäten. Diese App hat mehrere Auszeichnungen für ihre Effizienz gewonnen; Einer davon ist der Webby People's Voice Award für die beste Gesundheits-App im Jahr 2017. Check-in ermöglicht es, unsere Gefühle durch die Bewertungen herauszufinden. Später, wenn es in einem ängstlichen, panischen oder desorientierten Zustand gefunden wird, schlägt es Aktivitäten und Meditationen vor, um sich zu entspannen.
Die MyLife Meditations-App enthält Meditationen für jede Altersgruppe, dh für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Meditierender sind, diese App enthält Meditationen für alle. Es hilft auch Menschen bei der Behandlung von Depressionen. Kurz gesagt, die MyLife Meditation App fungiert als personalisierter Coach. Laden Sie die hervorragende App MyLife Meditation jetzt über den unten geteilten Link auf Ihr Telefon herunter:
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5. Insight-Timer
Auf Nummer 5 haben wir „Insight Timer“, eine weitere preisgekrönte App, die kostenlos zur Verfügung steht, um uns bei Atmung, Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Stress usw. zu helfen. Sie enthält Tausende von Musiktiteln und Geräuschen, um unseren Geist zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern, und gesunden Schlaf.
Es enthält eine Reihe geführter Meditationen (mit täglich mehr als 100 neuen Meditationen) von Top-Psychologen und Experten. Diese App hilft, Angst abzubauen, Stress zu bewältigen und Wut zu kontrollieren, um ein glückliches Leben zu führen. Tippen Sie auf den Link unten, um mehr über die Insight Timer-App zu erfahren:
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6. Atmend
Die Breathly-App, die sechste in unserer Liste, enthält einfache Atemtechniken, die uns helfen, uns zu entspannen. Es enthält Funktionen, die dabei helfen, den für einen gesunden Schlaf notwendigen mentalen Stress zu reduzieren. Breathly kommt mit täglichen Entspannungs- und Atemtrainingsoptionen, bei denen wir uns für eine Atemtechnik entscheiden müssen.
Es gibt mehrere angeleitete Übungen, die uns dabei helfen, die Konzentration zu verbessern, Stress zu bewältigen und Wut zu kontrollieren. Breathly ist eine der einfachen Atem-Apps, die kostenlos auf unserem Gerät verfügbar sind. Nehmen Sie sich mit der Breathly-App, deren Link unten angegeben ist, eine Auszeit für Ihren Körper:
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7. Kopfraum
Dem Körper ein paar Minuten zu widmen, kann helfen, den ganzen Stress des Tages abzubauen. Ist es nicht? Die nächste App auf unserer Liste wird für denselben Zweck verwendet. Es dauert nur wenige Minuten, um unseren Körper und Geist gesund zu halten. Die verschiedenen Funktionen helfen uns, die Konzentration zu verbessern, ruhig zu bleiben, langsam zu atmen und friedlich zu schlafen.
Es lehrt uns zu atmen, zu schlafen und zu meditieren, um ein gesundes Leben zu führen. In der Schlafabteilung finden wir eine Reihe von Meditationen für den Schlaf, entspannende Lieder, Musik, Schlafmelodien usw. Diese alle helfen dabei, sich nachts vollständig auszuruhen. Diese App enthält auch eine geführte Meditation für Schüler, die ihnen hilft, sich von Ablenkungen fernzuhalten. Sehen Sie sich andere aufregende Funktionen der Headspace-App über den folgenden Link an:
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8. Universelles Atmen – Pranayama
Universal Breathing – Die Pranayama-App wird von einem großen Teil der Bevölkerung auf der ganzen Welt verwendet und von den meisten Ärzten empfohlen, um Atemprobleme zu kontrollieren. Es wurde von Menschen zur Behandlung von Asthma und COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) verwendet.
Es wird gesagt, dass die langsame Atmung von etwa 15 Minuten uns helfen kann, all unseren Stress abzubauen und eine gute Laune zu fördern. Die erstaunlichen Funktionen dieser App helfen Menschen, ein glückliches und gesundes Leben zu führen. Universal Breathing – Die Pranayama-App bietet Übungen zur Verbesserung der Atmung, Konzentration, Ausdauer und Erhaltung eines gesunden Herzens. Tippen Sie auf den bereitgestellten Link, der Sie direkt zu dieser App bringt:
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9. Kardia
KardiaKardia, die neunte App auf unserer Liste, lindert Stress und hilft bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit und Schlafmangel, indem es sich auf tiefe Atmung konzentriert und Angstattacken reduziert. Der Zielmodus darauf verwaltet automatisch die Atemfrequenz, um uns beim Entspannen und Einschlafen zu helfen.
Es gibt eine Reihe hochwertiger Entspannungsmusik und Klänge, die uns helfen, uns zu beruhigen. Weitere Vorteile sind eine verbesserte Konzentration, ein gesunder Geisteszustand, eine bessere Kontrolle über Wut usw. Dies ist eine kostenlose App ohne Werbung. Holen Sie sich diese hervorragende App einfach über den unten geteilten Link:
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10. Ruhe
Kommen wir nun zur letzten Atmungs-App auf unserer Liste. Wie der Name schon sagt, enthält diese App Funktionen, die uns helfen, Stress zu bewältigen, Ängste abzubauen und unseren Geist zu beruhigen. Diese App enthält viele Schlafgeschichten, Atemprogramme, entspannende Musik und vieles mehr, um uns dabei zu helfen, ein gutes Nickerchen zu machen.
Die mit der beruhigenden Stimme erzählten Kurzgeschichten helfen uns beim Einschlafen. Calm beinhaltet geführte Meditationen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Überprüfen Sie diese App auf Ihrem Telefon mit dem angezeigten Link:
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Zusammenfassen
Dies waren einige der besten Atem-Apps , die auf beiden Plattformen, dh iOS und Android, verfügbar waren. Sie können kostenlos heruntergeladen und einfach verwendet werden. Besuchen Sie die im Artikel gezeigten Links, um mehr über ihre Funktionen zu erfahren. Alle oben vorgestellten Apps sind dafür bekannt, Menschen dabei zu helfen, Angstzustände abzubauen. Umgang mit Stress, Wut, Schlaflosigkeit usw.
Atem-Apps beinhalten Atemprogramme und Atemübungen, die uns helfen, uns zu entspannen. Heutzutage sind Depressionen für die meisten Menschen, die einmal in ihrem Leben darunter leiden, alltäglich geworden. Es ist notwendig, eine gute psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten, um alle Probleme zu vermeiden, die unsere Gesundheit beeinträchtigen. Laden Sie eine dieser Apps herunter, um für eine gute körperliche und geistige Gesundheit zu sorgen.
