Dein iPhone kann deine Prokrastination entweder verstärken oder dir helfen, sie zu überwinden. Da Prokrastination im Stillen gedeiht, versuche, sie zu besiegen, indem du die Notizen-App auf deinem iPhone nutzt und ein Sprachtagebuch über deine (schlechten) Gewohnheiten führst. Probier es selbst aus – die Einrichtung dauert nur eine Minute.
Warum ist Voice Journaling ein wirksames Mittel gegen Prokrastination?
Sich hinzusetzen und Tagebuch zu schreiben, ist oft eine Aufgabe, die man aufschiebt. Aber Reden ist praktischer. Man kann es überall tun. So können Sie Ihre Prokrastinationsmomente in Echtzeit festhalten.
Voice Journaling umgeht die mentale Barriere des Überdenkens vor dem Schreiben und ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken festzuhalten, bevor Sie Ihre Zweifel äußern. Der Tonfall (z. B. Frustration oder Angst) ist ein nützlicher Hinweis auf Emotionen, die Worte nicht einfangen können.
Die automatische Transkripterstellung von Apple Notes in iOS 16 und höher bietet einen großen Vorteil: Durchsuchbare Textdaten zum Erkennen von Mustern.
Tipps zum Verzögern von 3 Erinnerungen
Der Autor testete verschiedene Fragen, reduzierte sie aber auf drei einfache Fragen. Die Kürze eliminiert Widerstände und macht die Fragen leicht verständlich.
Tipp : Schreiben Sie es sofort auf, nachdem Sie etwas aufgeschoben haben. Aufschieben kann Ihre Emotionen verwässern und dazu führen, dass Sie sich selbst rechtfertigen („Ich war müde“). Halten Sie Ihre Antworten außerdem kurz.
Verwandeln Sie Apple Notes in einen Prokrastinations-Tracker
Das schnörkellose System von Apple Notes erleichtert das Einrichten eines Tagebuchs. Es ist ein einfaches System, das jeder befolgen oder anpassen kann.
Tipp : Halten Sie Ihre Apple Notes organisiert. Sie können auch ein Widget auf Ihrem Home-Bildschirm einrichten, um den Ordner „Prokrastinationsprotokoll“ zu öffnen.
Verwenden Sie Sprachprotokolle, um Muster und Lösungen zu erkennen
Nachdem Sie eine Woche lang Tagebucheinträge gesammelt haben, setzen Sie sich am Sonntag hin, um sie zu analysieren. Ziel ist es, wiederkehrende Muster zu erkennen und Lösungen zu finden, bevor sie zu schlechten Gewohnheiten werden. Gehen Sie Ihre Notizen mithilfe der Notizen-Suchleiste (oder bestimmter Tags) durch und suchen Sie nach drei spezifischen Mustern:
Erstellen Sie anschließend einen Plan zur Behebung der Störung oder zur Problemumgehung. Hier finden Sie beispielsweise einige Beispiellösungen für die oben genannten Probleme.
Prokrastination lauert immer um die Ecke. Aber diese Methode ermöglicht es Ihnen, zumindest gelegentlich eine Intervention durchzuführen – und das dauert nur 2 Minuten.
Wenn Sie Geld für eine Notiz-App ausgeben, ist es wahrscheinlich an der Zeit, darauf zu verzichten. Diese kostenlosen Alternativen sind nicht nur gut genug, sondern sogar besser als die kostenpflichtigen Optionen.
Lernen Sie, wie Sie Apple Notes in PDFs scannen und speichern, um Ihre Notizen effizient zu teilen und zu organisieren.
Viele verschiedene Probleme können dazu führen, dass Ihr iPhone nicht mehr reagiert oder sich gar nicht mehr einschalten lässt. Die gute Nachricht: Die meisten dieser Probleme können Sie beheben, ohne Ihr Telefon in eine Reparaturwerkstatt bringen zu müssen.
Nachdem Sie alle Fotofilter auf Ihrem iPhone getestet haben, werden Sie irgendwann Ihre Favoriten finden. Dies sind die besten Filter für Ihre Fotos.
Um unerwünschte Anwendungsdownloads auf Android einzuschränken, sollten Sie zum Herunterladen von Anwendungen auf Android ein Kennwort festlegen.
Mit TWRP können Benutzer Firmware auf ihren Geräten speichern, installieren, sichern und wiederherstellen, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, dass der Zustand des Geräts beim Rooten, Flashen oder Installieren neuer Firmware auf Android-Geräten beeinträchtigt wird.
Auf Android-Telefonen gibt es die Möglichkeit, den Bildschirmsperrmodus bei Inaktivität anzupassen. Wie kann man also dafür sorgen, dass der Bildschirm immer eingeschaltet bleibt?
Im Google Play Store gibt es viele alternative Apps zur Standard-Android-Galerie. Diese bieten interessantere Funktionen als die Standardgalerie, wie z. B. die Verbindung zu Dropbox- oder Google Fotos-Konten usw. Je nach Bedarf und Wunsch können Sie die folgenden Apps auswählen.
iOS 18 hat eine neue Funktion hinzugefügt, die diesen Vorgang vereinfacht und Ihnen den Zugriff auf aktuelle Notizen mit nur wenigen Fingertipps ermöglicht.
Der Google-Sprachassistent auf dem Telefon unterstützt Benutzer im Alltag und bei der Arbeit erheblich. Dies kann jedoch die Privatsphäre der Benutzer beeinträchtigen.
Anstatt die Zeitdifferenz zwischen Städten manuell zu berechnen, können Sie auf Ihrem iPhone mehrere Zeitzonen anzeigen.
„Aufräumen“ ist ein Tool in der Fotos-App in iOS 18, mit dem Sie unerwünschte Objekte aus Fotos entfernen können. Es zeigt jedoch manchmal das seltsame Verhalten, Gesichter zu verwischen, anstatt sie zu entfernen.
Das neue iPhone-Update fügt ein Widget hinzu, das nächtliche Gesundheitsinformationen in der Health-App anzeigt. Wenn Sie das Widget zum iPhone-Startbildschirm hinzufügen, werden alle Gesundheitsindikatoren aufgezeichnet, wenn Sie die Apple Watch verwenden.
Sind Sie oft genervt, wenn jedes Mal, wenn Sie 3G auf Ihrem Android-Smartphone einschalten, Anwendungen um die Benachrichtigung über Updates konkurrieren, während das Budget für das mobile Datennetz begrenzt ist?
Sobald die App „Passwörter“ ein Konto mit einem schwachen, anfälligen oder durchgesickerten Passwort erkennt, werden Sie über den Status dieses Passworts benachrichtigt.
Flackert Ihre iPhone-Kamera? Viele Faktoren können dieses Problem verursachen. Gehen Sie daher nicht von einem Hardwareproblem aus und bringen Sie das Gerät nicht sofort in den Apple Store.
Android-Benutzer können Microsoft Copilot als virtuellen Assistenten auf ihrem Telefon installieren, ähnlich wie sie Gemini als virtuellen Assistenten auf Android verwenden.
