Dein iPhone kann deine Prokrastination entweder verstärken oder dir helfen, sie zu überwinden. Da Prokrastination im Stillen gedeiht, versuche, sie zu besiegen, indem du die Notizen-App auf deinem iPhone nutzt und ein Sprachtagebuch über deine (schlechten) Gewohnheiten führst. Probier es selbst aus – die Einrichtung dauert nur eine Minute.
Warum ist Voice Journaling ein wirksames Mittel gegen Prokrastination?
Sich hinzusetzen und Tagebuch zu schreiben, ist oft eine Aufgabe, die man aufschiebt. Aber Reden ist praktischer. Man kann es überall tun. So können Sie Ihre Prokrastinationsmomente in Echtzeit festhalten.
Voice Journaling umgeht die mentale Barriere des Überdenkens vor dem Schreiben und ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken festzuhalten, bevor Sie Ihre Zweifel äußern. Der Tonfall (z. B. Frustration oder Angst) ist ein nützlicher Hinweis auf Emotionen, die Worte nicht einfangen können.
Die automatische Transkripterstellung von Apple Notes in iOS 16 und höher bietet einen großen Vorteil: Durchsuchbare Textdaten zum Erkennen von Mustern.
Tipps zum Verzögern von 3 Erinnerungen
Der Autor testete verschiedene Fragen, reduzierte sie aber auf drei einfache Fragen. Die Kürze eliminiert Widerstände und macht die Fragen leicht verständlich.
Tipp : Schreiben Sie es sofort auf, nachdem Sie etwas aufgeschoben haben. Aufschieben kann Ihre Emotionen verwässern und dazu führen, dass Sie sich selbst rechtfertigen („Ich war müde“). Halten Sie Ihre Antworten außerdem kurz.
Verwandeln Sie Apple Notes in einen Prokrastinations-Tracker
Das schnörkellose System von Apple Notes erleichtert das Einrichten eines Tagebuchs. Es ist ein einfaches System, das jeder befolgen oder anpassen kann.
Tipp : Halten Sie Ihre Apple Notes organisiert. Sie können auch ein Widget auf Ihrem Home-Bildschirm einrichten, um den Ordner „Prokrastinationsprotokoll“ zu öffnen.
Verwenden Sie Sprachprotokolle, um Muster und Lösungen zu erkennen
Nachdem Sie eine Woche lang Tagebucheinträge gesammelt haben, setzen Sie sich am Sonntag hin, um sie zu analysieren. Ziel ist es, wiederkehrende Muster zu erkennen und Lösungen zu finden, bevor sie zu schlechten Gewohnheiten werden. Gehen Sie Ihre Notizen mithilfe der Notizen-Suchleiste (oder bestimmter Tags) durch und suchen Sie nach drei spezifischen Mustern:
Erstellen Sie anschließend einen Plan zur Behebung der Störung oder zur Problemumgehung. Hier finden Sie beispielsweise einige Beispiellösungen für die oben genannten Probleme.
Prokrastination lauert immer um die Ecke. Aber diese Methode ermöglicht es Ihnen, zumindest gelegentlich eine Intervention durchzuführen – und das dauert nur 2 Minuten.
Wenn Sie Geld für eine Notiz-App ausgeben, ist es wahrscheinlich an der Zeit, darauf zu verzichten. Diese kostenlosen Alternativen sind nicht nur gut genug, sondern sogar besser als die kostenpflichtigen Optionen.
Lernen Sie, wie Sie Apple Notes in PDFs scannen und speichern, um Ihre Notizen effizient zu teilen und zu organisieren.
Bei der Videoproduktion kann man mit vielen lustigen Effekten experimentieren, aber Zeitraffer ist einer der interessantesten.
Der heutige Artikel stellt Ihnen verschiedene Methoden und Apps zur Verwendung von Memoji auf Android vor.
Es gibt viele Android-Hersteller, aber nicht alle legen Wert auf Software-Updates. Obwohl sich die Situation in den letzten zehn Jahren verbessert hat, bieten nicht alle Smartphone-Hersteller einen hervorragenden Software-Support.
Das Organisieren Ihrer Fotos erleichtert das Wiederfinden und Wiedererleben besonderer Erinnerungen. Wie organisiert man Fotos auf dem iPhone am besten?
Mit dem Album „Zuletzt gelöscht“ auf dem iPhone können Sie zuvor gelöschte Fotos oder Videos wiederherstellen. Innerhalb von 30 Tagen können Sie kürzlich gelöschte Fotos wiederherstellen oder dauerhaft löschen.
Quantrimang zeigt Ihnen, wie Sie Cookies auf Android-Telefonen sowohl in Google Chrome als auch in Mozilla Firefox aktivieren.
Um zu verhindern, dass Hacker über Sicherheitslücken im iCloud-Konto auf Ihr iPhone zugreifen, deaktivieren Sie am besten die Synchronisierung des iCloud-Kontos auf Ihrem iPhone!
Fotografie ist eine großartige Möglichkeit, unvergessliche Momente in unserem Leben festzuhalten.
Bei einigen Geräten kommt es nach dem Upgrade auf iOS 18 zu einer Verzögerung der Tastatur, die die Inhaltseingabe auf dem iPhone beeinträchtigt.
Android 12 bringt die größte Designänderung in der Geschichte von Android. Google hat das gesamte Erlebnis neu durchdacht – von Farben über Formen und Beleuchtung bis hin zur Bewegung. Das Ergebnis ist ein Android 12, das intuitiver, dynamischer und personalisierter ist als je zuvor.
Es gibt Siri-Kurzbefehle, die Nutzer direkt vom Sperrbildschirm aus nutzen möchten, anstatt sie manuell aufrufen zu müssen. Hier finden Sie Anweisungen zum Hinzufügen von Siri-Kurzbefehlen auf dem iPhone-Sperrbildschirm.
Der fokussierte Status auf dem iPhone gibt den fokussierten Status, den Sie auf Ihrem Gerät aktiviert haben, an autorisierte Apps weiter.
Obwohl Probleme mit dem Mikrofon bei Android-Geräten recht häufig sind, können Sie sie mit den folgenden Schritten zur Fehlerbehebung beheben.
Um Notizen direkt auf dem iPhone-Startbildschirm im Auge zu behalten, können Benutzer die Anwendung Sticky Widgets verwenden.
Anstatt einen herkömmlichen Kompass zu kaufen und daran denken zu müssen, ihn jedes Mal mit sich zu tragen, wenn Sie ihn verwenden möchten, können Sie eine Kompass-App auf Ihr Telefon herunterladen.
