6 Dai Nahrhafte Gerichte für schwangere Mütter, die Müttern helfen, gut zu schlafen und einen hohen IQ zu entwickeln.
Der Abendschlaf schwangerer Mütter ist ein Medikament, mit dem sich Mutter und Fötus gesund entwickeln können. Dies ist die Zeit, in der der Geist der Mutter ruhig ist, um eine neue Energiequelle zu regenerieren. Der Schlaf des Babys während dieser Zeit hat auch eine große Bedeutung für die Entwicklung des Gehirns. Daher bringt der Schlaf der Mutter nicht nur Gesundheit für die Mutter, sondern hilft auch dem Baby, sich gesund und intelligent zu entwickeln.
Wenn Sie Schlafstörungen haben, essen Sie bitte 6 nahrhafte Lebensmittel für schwangere Mütter .
Bananen sind als "Schlaftabletten" mit einer Abdeckung bekannt. Der Grund, warum viele Leute ihm den Spitznamen geben, ist, dass diese Frucht neben dem reichen Serotonin und N-Acetyl-5-methoxytryptamin auch reich an Magnesium ist. Dank dessen hilft es den Muskeln, sich zu entspannen und optimal zu entspannen.
Wenn Sie nachts besser schlafen möchten und Ihr Baby sich wohler im Magen fühlen soll, können Sie nach der Hauptmahlzeit ab 30 Minuten eine zusätzliche Banane und Pfeffer essen! Darüber hinaus können Bananen im Schlaf Energie freisetzen. Wenn Sie also nachts Bananen essen, können Mütter während der Schwangerschaft viel essen, ohne das Bauchfett zu verlieren!
6 Dai Ernährungsgerichte für schwangere Mütter
Abend Haferflocken ist sehr gut für schwangere Frauen und Feten. Dieses Gericht ist reich an Nährwerten, reich an N-Acetyl-5-methoxytryptamin und hat auch die Fähigkeit, die Melatoninproduktion zu stimulieren. Daher kann die Mutter nur mit einer kleinen Schüssel Haferflocken sicher einschlafen. Idealerweise sollten Sie einen kleinen Löffel Honig hinzufügen, um die Wirksamkeit des Schlafes für schwangere Mütter zu erhöhen!
Mandeln sind reich an Eiweiß, Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren, die sich sehr positiv auf die Gesundheit des Fötus auswirken. Mandeln enthalten Tryptophan und Magnesium, damit sie sich entspannen und die Muskeln entspannen können. Wenn Sie nachts regelmäßig Mandeln mit einer moderaten Menge essen, reduziert dies auch die Angst und Unruhe der Mutter, unterstützt einen guten Schlaf, hilft, Angstzustände zu reduzieren, unterstützt den Schlaf.
Große Mengen Zucker haben eine euphorische Wirkung, aber kleine Mengen Glukose können dem Gehirn implizit signalisieren, Orexin ((Phenyldihydrochinazolin), einen Neurotransmitter, der an neu emittierten Denkreaktionen beteiligt ist, abzuscheiden. Ein paar Tropfen Honig in eine Tasse warme Milch oder Kräutertee zu geben, ist also auch hilfreich, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.
Honig - Ein großartiges nahrhaftes Gericht für schwangere Mütter
Diese Art von Brot wird aus ganzen Kleie Zutaten hergestellt. Eine Scheibe Brot mit etwas Honig und einer Tasse Kamillentee hilft Ihnen dabei, ein Insulin in Ihrem Körper freizusetzen - und so kommt der Schlaf so sanft wie nicht zu mir.
Grapefruit - ein nahrhaftes Dai-Gericht für schwangere Mütter
Regelmäßiges Essen von Grapefruit hilft Müttern, ihr Schwangerschaftsgewicht gut zu kontrollieren, oxidative Prozesse zu bekämpfen und den Körper vor Stress und Stress zu schützen. Die beste Zeit, um Grapefruit zu essen, ist nach dem Abendessen und iss es nicht, solange du noch hungrig bist, Mama!
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