Früchte für neugeborene Mütter müssen sorgfältig ausgewählt und geeignet sein, damit Frauen ihren Körper bald wiederfinden und die Milchdrüsen zum Funktionieren anregen können, insbesondere ohne die stillenden Babys zu beeinträchtigen.
Neben einer protein- und kalziumreichen Ernährung sind Ballaststoffe sowie Vitamin A-, B-Vitamine und Vitamin C für Mütter nach der Geburt unerlässlich.
In denen: Vitamin A sicherstellt, dass gestillte Babys einen Widerstand gegen ein neues und anderes Lebensumfeld im Mutterleib haben; Vitamin B hilft Müttern, Hormone früh nach der Geburt auszugleichen, Depressionen zu vermeiden und die "Amnesie" zu verbessern, die viele Mütter haben können; Vitamin C wird für eine bessere Eisenaufnahme durch den Körper der Mutter nach der Geburt benötigt.
Deshalb sollten Frauen, die ihre Babys gebären und stillen, die oben genannten Vitamine und Mineralien durch die Auswahl frischer und köstlicher Früchte der Saison ergänzen.
Die Frucht ist reich an Xenlulozo und Eisen. Nach der Geburt nehmen sich die Mütter die Mühe, jeden Tag Bananen zu essen. Dies ist ein wirksamer Weg, um rote Blutkörperchen zu regenerieren und das Blut für den Körper wieder aufzufüllen, der den anstrengenden Geburtsprozess durchlaufen hat. Darüber hinaus kann ein erhöhter Eisenspiegel in der Muttermilch dazu beitragen, das Risiko eines Neugeborenen für eine Eisenmangelanämie zu verringern.
10 Obstsorten für junge Mütter
Getrocknete Datteln sind sehr gut für stillende Mütter geeignet, da eine völlig trockene Menge an Datteln eine ausreichende Versorgung der Mütter mit Mineralien in einer Mahlzeit gewährleisten kann. Infolgedessen wird die Milchmenge stabil gehalten, wodurch Babys während des Stillens wichtige Nährstoffe erhalten.
Vergessen Sie also nach der Geburt nicht, jeden Tag Datteln zu essen, um dem Körper zu helfen, sich geistig zu entspannen und Depressionen nach der Geburt wirksam zu reduzieren .
Eine der Top-Früchte in Bezug auf Vitamin- und Ballaststoffgehalt. Regelmäßiges Essen von reifen Papaya- oder Papaya-Gerichten hilft Müttern nach der Geburt, den Widerstand zu erhöhen und das Blut effektiv zu regenerieren.
Insbesondere wird Papaya auch als Milchfrucht mit einer traditionellen grünen Papayasuppe angesehen. Diejenigen Mütter, die nach der Geburt immer noch Verstopfung haben, denken Sie daran, sich die Zeit zu nehmen, um mehr Schaukeln zu essen, damit sie sich während ihres Aufenthalts keine Sorgen machen müssen, auf die Toilette zu gehen.
Obst für neugeborene Mütter
Obwohl Ernährungsexperten der Meinung sind, dass Frauen nach der Geburt saure Lebensmittel einschränken sollten, da dies das Verdauungssystem des stillenden Babys beeinträchtigen kann, sollten Zitrusfrüchte mit einem milden süß-sauren Geschmack immer noch enthalten sein eine Liste der Obstsorten, die die Mutter hinzufügen muss.
Mit reichlich Vitamin C und Orangen hilft Grapefruit Müttern, Eisen besser aufzunehmen und die Widerstandsfähigkeit von Mutter und gestilltem Baby zu verbessern.
Sapodilla gilt als eine Frucht, die reich an Kalzium, Eisen, süßem Geschmack und kühlendem Abführmittel ist. Sie gehört zu den Top-Früchten in der Ernährungsliste für Mütter nach der Geburt.
Das tägliche Essen von 1-2 weichen, reifen Sapodilla-Früchten hilft Müttern, Verstopfung vorzubeugen. Ergänzen Sie die erforderliche Menge Eisen, damit die Milch dick und duftend wird.
10 Obstsorten für Mütter nach der Geburt
Nüsse sind eine perfekte Quelle für Vitamin A und C für die Augen. Nach der Geburt essen Mütter häufig nautische Lebensmittel, was bedeutet, dass sie dazu beitragen, ihr eigenes Sehvermögen zu verbessern, da viele Frauen während ihres Aufenthalts unter Sehstörungen und Nachtblindheit leiden können.
Dies wird als Frucht angesehen, die in der Lage ist, auch Wasser zu liefern, die roten Blutkörperchen zu regenerieren, das Blut zu straffen und die Milchproduktion für Mütter nach der Geburt zu steigern.
Trauben enthalten eine Flavon-Verbindung mit antioxidativer Wirkung, die nach Ansicht vieler Ernährungsexperten sogar besser ist als Vitamin C und Vitamin E.
Wenn Sie sich während der Kinderbetreuung müde und depressiv fühlen, ist es besser, regelmäßig Trauben zu essen, um eine strahlende, strahlende Haut zu erhalten.
Drachenfrucht enthält etwa 60 Kalorien / Frucht, reich an Vitamin C, B1, B2 und B3 sowie Mineralien wie Eisen, Kalzium und Phosphor.
Dies wird auch als kühle Frucht angesehen, viel Wasser, geeignet für Mütter nach der Geburt, um Wasser zu ergänzen, die Menge der abgesonderten Milch zu erhöhen, sowie geeignet für Mütter, die während der Stillzeit einen schlanken Körper haben möchten. .
Feigen bringen viele gute Anwendungen für die Gesundheit, helfen Abführmitteln, stimulieren das Verdauungssystem, helfen Frauen nach der Geburt, schnell Milch zu produzieren und ihre Form schnell wiederzuerlangen.
Nach den Dokumenten der orientalischen Medizin sind Feigen normal, die Süße hat wohltuende Wirkungen, Milzbalsam, Verdauung, Abführmittel, Entgiftung, spezialisiert auf die Behandlung häufiger Erkrankungen des Verdauungstrakts wie Verstopfung. ein bisschen, …
Mütter nach der Geburt können sich auf Lebensmittel mit Feigen beziehen, die bei Milchvorteilen helfen, wie Feigen aus Fleischbrühe, Feigen aus Fischbrühe, Feigen aus Feigen mit Knochen oder ein gutes Getränk.
Unter den Früchten gilt Muttermilch als sehr gesunde Frucht, und gleichzeitig hilft das Essen von Muttermilch nach der Geburt schwangeren Frauen, mehr Nahrung zu sich zu nehmen. Da die Muttermilch viele Vitamine A, B1, B3, B2, C und insbesondere Nährstoffe wie Kalzium, Eisen, Glucid, Protein, Ballaststoffe und Lipide enthält, stärkt es die Vitamine des Körpers und hilft schwangeren Frauen. Erhöhen Sie die Milchmenge für das Baby.
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