Eine Eisen- und Folsäure-Supplementierung während der Empfängnis und während der Schwangerschaft ist für die Gesundheit von Mutter und Kind in Zukunft sehr wichtig. Mama, bitte pass auf!
Eisenmangel oder Folsäuremangel führen zu Anämie.
Eisenmangelanämie erhöht das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen, erhöht das Infektionsrisiko für schwangere Frauen, erhöht das Risiko von Fehlgeburten und postpartalen Komplikationen wie postpartalen Blutungen. Gefährlicher als Eisenmangelanämie erhöht die Sterblichkeit für Mutter und Kind.
Nehmen Sie vor der Schwangerschaft Eisen- und Folsäurepräparate ein
Eisen- und Folsäuremangelanämie bei Feten kann zu Unterernährung des Fötus führen, der anfällig für Frühgeburten und Untergewicht ist. Darüber hinaus beeinflusst die Anämie während der Schwangerschaft auch die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes in der Zukunft sowie den IQ des Kindes.
Insbesondere bei Folsäure wird eine Folsäure-Supplementierung vor und in den frühen Stadien der Schwangerschaft die Rate von Neuralrohrdefekten aufgrund der Geburt signifikant reduzieren. Derzeit empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation, dass jede Frau im gebärfähigen Alter 400 µg Folsäure pro Tag erhält, um das Risiko von Neuralrohrdefekten bei Kindern zu minimieren.
Eine Eisen- und Folsäure-Supplementierung ist nicht nur während der Schwangerschaft erforderlich, sondern auch während der Empfängnis wichtig.
Da der Eisenbedarf während der Schwangerschaft um das Sechsfache steigt, sind die Eisenspeicher des Körpers aufgrund des monatlichen Blutverlusts durch die Menstruation häufig niedrig und bei schwangeren Frauen sogar noch geringer. Aufgrund des Eisenverlusts durch frühere Geburten sollten Sie bei der Vorbereitung auf ein Baby täglich ein Eisenpräparat einnehmen, um genügend Eisenreserven für den Körper bereitzustellen.
Eisenpräparat vor der Schwangerschaft
Zusätzlich zu Eisen müssen Sie vor der Schwangerschaft auch Folsäure hinzufügen, da Folsäure eine Rolle bei der Verhinderung der Geburt eines heterosexuellen Babys spielt. Die Neuralröhre wird jedoch sehr früh in den ersten 28 Tagen der Schwangerschaft gebildet. Schwangerschaft, dies ist das Stadium, in dem wir oft nicht erkennen, dass wir schwanger sind, weshalb der Ernährung keine angemessene Aufmerksamkeit geschenkt wurde. Aus diesem Grund ist die Ergänzung von Folsäure in der Vorkonzeptionsphase äußerst wichtig.
Um effektiv zu sein, sollte synthetisches Eisen zusammen mit dem besten Vitamin C verwendet werden .
Trinken Sie dreimal täglich Eisen auf leeren Magen, vorzugsweise 30 Minuten vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Verwenden Sie Eisen nicht gleichzeitig mit Kalzium. Eisen und Kalzium hassen sich oft, so dass schwangere Mütter absolut nicht gleichzeitig trinken. Empfehlungen von Gesundheitsexperten: Die mittleren 3 Monate der Schwangerschaft sind der ideale Zeitpunkt, um Eisen für schwangere Frauen zu ergänzen, die letzten 3 Monate sind für die Einnahme von Kalziumpräparaten geeignet.
Abhängig von der Reaktion des Körpers auf die Einnahme von Eisen können schwangere Mütter die Zeit für die Einnahme von Eisenpräparaten entsprechend ändern: Beispielsweise sollten Mütter bei Symptomen von Sodbrennen die Einnahme von Eisen vor dem Schlafengehen vermeiden Eisen trinken macht Mütter schläfrig, vor dem Schlafengehen ist der ideale Zeitpunkt, um mehr Eisen für den Körper zu bekommen.
Nehmen Sie Folsäurepräparate vor der Schwangerschaft ein
Eisen ist in Austern, Viehfleisch, Geflügel, dunkelgrünem Blattgemüse, ganzen Samen und Bohnen enthalten, um mehr Eisen zu liefern. Eisen aus der Nahrung wird jedoch vom Körper sehr schlecht aufgenommen.
Für Folsäure kommt Folsäure in Leber- und Nierentieren, grünem Blattgemüse, ...
Um den Körper mit Eisen und Folsäure zu versorgen, sollte die Ernährung abwechslungsreich sein und sowohl Fleisch als auch grünes Gemüse enthalten. Saft oder Vitamin C tragen ebenfalls zur Erhöhung der Eisenaufnahme bei. Bei Personen mit hohem Eisenbedarf wie Frauen kann die tägliche Ernährung nicht die erforderliche Eisenmenge für den Körper liefern. Daher müssen regelmäßig Eisentabletten, insbesondere schwangere Frauen und Frauen, ergänzt werden. Frauen, die eine Schwangerschaft planen, sollten täglich von 3 bis 6 Monaten mit der Einnahme von Eisen-Folsäure-Präparaten beginnen, bevor sie bis 1 Monat nach der Geburt schwanger werden.
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