Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft hängt von zwei Hauptfaktoren ab: dem Fötus und dem Körperindex der Mutter vor der Schwangerschaft. Die richtige Kontrolle der Ernährung, um in jeder Schwangerschaft ein angemessenes Gewicht zu haben, hilft schwangeren Müttern, leicht zu gebären, sowie einem gesunden Fötus. Gewichtszunahme während der Schwangerschaft - Dinge, die schwangere Mütter nicht ignorieren können, bitte behalten Sie sie im Auge!
Viele Frauen haben oft den Gedanken, viel essen zu müssen, zweimal oder dreimal zu essen, um ihre Babys gesund zu machen, wenn sie feststellen, dass sie schwanger sind. Zu viel Nahrung ist jedoch nicht unbedingt vorteilhaft für den Fötus, da Mütter, die während der Schwangerschaft zu viel Milch trinken, Babys mit Proteinallergie zur Welt bringen können. Feten mit zu viel Gewicht sind eher gefährdet. Risiko während der Geburt usw. Während der Schwangerschaft müssen schwangere Frauen daher die folgenden Punkte zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beachten.
- Die Mutter ist schwanger mit Einzel- oder Mehrlingsschwangerschaften
Gewicht der Mutter vor der Schwangerschaft und BMI
Tatsächlich gibt es kein genaues Maß für das notwendige Gewicht schwangerer Mütter, da die körperlichen Eigenschaften jeder Person unterschiedlich sind. Experten empfehlen jedoch, dass schwangere Frauen im 9. Schwangerschaftsmonat ihr Gewicht nicht mehr als 12-15 Pfund zunehmen lassen und die Gewichtszunahme in jedem Stadium der Schwangerschaft wie folgt kontrollieren sollten:
- Die frühe Schwangerschaft (1-3 Monate) der schwangeren Mutter sollte von 1-1,5 kg zunehmen.
- Zwischen der Schwangerschaft (3-6 Monate) sollten schwangere Mütter 4-5 kg zunehmen
- Am Ende der Schwangerschaft (6-9 Monate) sollte die schwangere Mutter 5-6 kg zunehmen
Wenn Sie viel an Gewicht zunehmen, bedeutet dies nicht, dass Ihr Baby immer ein großes Gewicht hat. Bei Berechnung nach BMI (Body Mass Index, Body Index) kann das allgemeine Gewicht für jede schwangere Mutter der Gewichtsgruppe wie folgt geschätzt werden:
- Die Gruppe der Mütter, die kleine Menschen mit einem niedrigen BMI <19,8 wählen, sollte von 12,5 bis 18 kg zunehmen
- Die Gruppe der Mütter, die einen normalen Körper wählen, sollte von 11,5 bis 16 kg zunehmen.
- Und die Gruppe schwangerer Mütter mit einem relativ hohen Gewicht und einem hohen BMI von 26-29 sollte auf 7-11,5 kg ansteigen.
- Gruppe schwangerer Mütter mit großem Gewicht mit BMI> 29, das Gewicht sollte innerhalb von 7 kg zunehmen.
Dies bedeutet, dass wenn die Mutter vor der Schwangerschaft schwanger ist, je schwerer das Gewicht ist, desto mehr Kontrolle muss sie während der Schwangerschaft haben, so dass die Gewichtszunahme geringer ist als bei Müttern, die klein und dünn sind.
Zu Beginn der Schwangerschaft hat das Gewicht schwangerer Mütter nicht zugenommen, auch einige Menschen haben aufgrund morgendlicher Übelkeit abgenommen. Schwangere Mutter macht sich aber auch keine Sorgen. Normalerweise nimmt das Gewicht der schwangeren Frau zu Beginn der Schwangerschaft (ab Woche 14) allmählich zu und bis zum Ende der Schwangerschaft stärker zu (durchschnittliche Gewichtszunahme von 0,5 kg pro Woche ab Woche 28). ).
Die Anzahl der Gewichte, die die Mutter im Verhältnis zum fetalen Körpergewicht erhöht hat, hat den durchschnittlichen Index wie folgt:
- Gewicht des Babys im Mutterleib: 3.000 Gramm
Fruchtwasser: 800 Gramm
Plazenta: 500 Gramm
- Brustbrust: 400 Gramm
- Blut und Wasser im Körper der Mutter: 1200 Gramm
- Fett und Eiweiß: 5000 Gramm
Unmittelbar nach der Geburt verliert das Gewicht der Mutter 5,5 kg, 2 Wochen nach der Geburt 4 kg, nach 6 Wochen der Geburt weiterhin 2,5 kg.
Schwangere Mütter, die während der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen, haben häufig Probleme mit Schwangerschaft und Geburt. Schwangere Mütter sind einem Risiko für Fehlgeburten ausgesetzt und anfällig für gefährliche Krankheiten wie Diabetes und sogar Vergiftungen während der Schwangerschaft. Darüber hinaus kann die schwangere Mutter Schwierigkeiten haben, auf natürliche Weise zu gebären, und darüber hinaus kann es beim Fötus zu abnormalen Geburtsfehlern kommen .
Während der Schwangerschaft sollten schwangere Mütter eine Diät mit Mahlzeiten und Snacks festlegen, damit ein angemessenes Verhältnis besteht. Bei schwangeren Müttern mit morgendlichen Übelkeitsproblemen sollte beachtet werden, dass sie in mehrere Mahlzeiten aufgeteilt werden sollten und jede Mahlzeit nur in kleinen Mengen verzehrt werden sollte.
Um sich gesund zu ernähren, sollten schwangere Mütter auf die Nahrungsquellen achten, die die richtigen Fette und Proteine enthalten, wie Vollkornprodukte, Eier, Fisch, weißes Fleisch, rotes Fleisch (mäßig) und Gemüse. Obst usw. und sollte wissenschaftlich verarbeitet werden, ohne zu viel Würze zu schmecken.
Schwangere Mütter müssen die vom Arzt verschriebenen Vitamine ergänzen, viel Wasser trinken und auf Getränke mit Koffein und Zucker verzichten.
MUTTER HINWEIS: Obst sollte während der Schwangerschaft vermieden werden!
5 Probleme schwangerer Mütter während der Schwangerschaft
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