8 Möglichkeiten, Schmerzen während der Wehen auf natürliche Weise zu lindern, helfen schwangeren Müttern, leichter durchzukommen. Wehenschmerzen werden durch Kontraktion der Uterusmuskulatur und Druck auf den Gebärmutterhals verursacht. Schwangere Mütter können starke Schmerzen im Bauch, in der Leiste und im Rücken sowie andere Schmerzen verspüren.
Andere Ursachen für Schmerzen während der Wehen sind Druck auf die Blase und den Darm sowie die Dehnung des Geburtskanals und der Vagina.
Jede Frau hat andere Schmerzen. Für einige ist es wie Menstruationsbeschwerden; und für andere kann es schmerzhaft sein, wie Durchfall.
Am schwierigsten ist nicht der Schmerz, der durch die Kontraktionen verursacht wird, sondern wie oft sie auftreten. Schnelle Kontraktionen lassen schwangeren Frauen keine Zeit, sich während der Wehen zu erholen.
8 Möglichkeiten, um Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern, wenn schwangere Frauen kurz vor der Geburt stehen, sollten bekannt sein
Um die Schmerzen bei der Geburt zu lindern, können Sie vor oder während der Schwangerschaft einige Dinge tun: Regelmäßige und richtige Bewegung kann dazu beitragen, Ihre Muskeln zu stärken und Ihren Körper auf die Linderung vorzubereiten. direkt zur Arbeit. Sport kann auch die Ausdauer schwangerer Frauen erhöhen, was sehr hilfreich ist, wenn Ihre Entbindung verlängert wird. Es ist wichtig, sich bei jeder Übung daran zu erinnern, sie nicht zu übertreiben - und dies gilt insbesondere, wenn Sie schwanger sind. Konsultieren Sie einen Arzt, was schwangere Frauen tun sollten.
In den Vereinigten Staaten sind die beiden beliebtesten Fruchtbarkeitsphilosophien die Lamaze-Technik und die Bradley-Methode.
Die Lamaze-Technik wird in den USA am häufigsten verwendet. In Lamaze-Kursen lernen Frauen, wie sie die Wahrnehmung von Schmerzen reduzieren können, z. B. durch Entspannungstechniken, Atemübungen, Ablenkung oder Massage durch einen Support-Coach.
Die Bradley-Methode (auch als vom Ehemann geführte Geburtsmethode bekannt) betont die natürliche Herangehensweise an die Geburt und die aktive Teilnahme des Vaters des Babys als Geburtshelfer. Die Bradley-Methode konzentriert sich auch auf die richtige Ernährung und Bewegung während der Schwangerschaft.
8 Möglichkeiten, Schmerzen während der Wehen auf natürliche Weise zu lindern
Dies ist eine Methode der Selbsthypnose, um die Angst vor der Geburt zu beseitigen und schwangeren Frauen dabei zu helfen, das "Auslaufen" sicher in eine positive Erfahrung zu verwandeln.
Mit dieser Hypnose wird sich die Frau in den entspannendsten Zustand versetzen, der auch als "sich in den Schlaf wiegen" bekannt ist. Derzeit gibt es viele Mütter, die diese Methode erfolgreich angewendet haben.
Weitere Details zu dieser Methode finden Sie hier.
Mütter können vor der Geburt mehrere Monate lang Yoga-Atemübungen durchführen, um sich leichter auf die Geburt vorzubereiten. Diese Techniken lindern die Schmerzen während der Wehen und bereiten die schwangere Mutter darauf vor, beim "Wehen" körperlich bereit zu sein.
Yoga-Atemtechniken helfen, Stress abzubauen, schwangeren Müttern zu helfen, sich zu entspannen, und der Gebärmutterhals ist besser zu erweitern, was es Müttern erleichtert, Babys zur Welt zu bringen. Mütter können an Yoga-Kursen für schwangere Frauen teilnehmen, um das Atmen richtig zu üben.
Massage ist eine großartige Möglichkeit für schwangere Frauen, Stress, Angstzustände und Kontraktionen während der Geburt zu reduzieren. Die Mutter kann Ehemann und Verwandte bitten, bei Wehen Rücken und Hüften zu massieren. Beachten Sie, dass die Bewegungen sanft und langsam sein müssen. Massage hilft nicht nur schwangeren Frauen, sich zu entspannen, sondern erleichtert auch den Prozess der Überschreitung.
Warmes Wasser kann helfen, Schmerzen während der Wehen zu lindern. Der Schmerz spannt die Muskeln am Körper an und macht schwangere Frauen unwohl. Das Duschen mit warmem Wasser in Kombination mit einer sanften Massage hilft Müttern, Schmerzen zu lindern.
Während der Wehen können Sie wählen, in welcher Position Sie sich wohl fühlen, und die Schmerzen am effektivsten lindern. Schwangere können sich auf ihre Verwandten oder Kissen zurücklehnen, um Schmerzen zu lindern. Beckenschütteln, gebeugte Knie, Hocken oder Knien mit den Händen auf dem Boden sind gute Positionen zur Schmerzlinderung. Legen Sie sich nicht auf den Rücken, da dies die Schmerzen verschlimmern wird.
Das Gehen und Schütteln des Beckenbereichs hilft auch schwangeren Müttern, die Schmerzen während der Wehen zu lindern. Das Gehen ermutigt den Fötus auch, richtig in das Becken der Mutter zu passen und schneller zu gebären. Darüber hinaus kann die schwangere Mutter versuchen, Positionen wie Stehen, Hocken, Sitzen neben dem Bett zu wechseln. Es ist nicht erforderlich, aufrecht zu stehen und die Position zu wählen, in der Sie sich am wohlsten fühlen.
In vielen Entbindungsheimen in Industrieländern lassen schwangere Frauen Musik hören und Videos mit großen Bildschirmen, Bildern und Geräuschen von Ozeanen, Blumenwäldern und Babys sehen, die so schön sind wie Engel. Das erleichtert den Geburtsvorgang. Wenn schwangere Frauen Musik hören, konzentrieren sie sich nicht zu sehr auf die Schmerzen, sodass die Schmerzen nachlassen. Die beruhigenden Melodien lassen schwangere Mütter sich entspannen, die Angst verringern und spüren, wie die Zeit schneller vergeht, die Angst vor der Geburt verringern und die Wehen reibungsloser gestalten.
Ein New Yorker Krankenhaus hat kürzlich die Schmerzlinderung bei der Geburt mithilfe der VR-Technologie (Virtual Reality) getestet. In einem normalen Kreißsaal konzentrieren sich Frauen häufig auf die Schmerzen. Aber mit VR werden sie ständig abgelenkt und in bestimmten Gesten unterrichtet. Schwangere tragen ein VR-Gerät, das programmierte Meditationsanweisungen enthält. Anstatt im Krankenhauszimmer unter immer schmerzhafteren Wehen zu leiden, wurden schwangere Mütter an einen entspannten Strand gebracht, an dem Sie in einer beruhigenden natürlichen Umgebung beruhigende Musik hören konnten.
Dies ist eines der acht nachgewiesenen natürlichen Schmerzmittel bei Wehen, die sehr effektiv getestet wurden.
Einige Frauen entscheiden sich dafür, ein Baby zu bekommen, indem sie keine Drogen nehmen und sich stattdessen auf Entspannungstechniken und Atemkontrolle verlassen, um Schmerzen zu lindern. Wenn Sie ein Baby ohne Schmerzmittel erleben möchten, konsultieren Sie einen Geburtshelfer und bereiten Sie sich gut auf Ihre "Wehen" vor. Ich wünsche Müttern eine erfolgreiche "Flucht" nach einer der 8 natürlichen Schmerzlinderungsmethoden in dieser Arbeit!
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