Für Mütter, die keine Kuhmilch trinken möchten, wird das, was Mütter nach der Geburt trinken sollten, zu einem großen Problem. Sojamilch ist eine sehr gute Alternative für Mütter. Es besteht jedoch immer noch eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass das Baby eine Allergie hat, über die Mütter Bescheid wissen sollten.
Stillende Mütter benötigen ungefähr 71 Gramm Protein pro Tag, wie von der Ohio State University empfohlen. Dies ist nicht nur die Menge, die eine Mutter für ihren eigenen Körper benötigt, sondern auch das zusätzliche Protein, um das Stillen zu fördern. Darüber hinaus benötigen gestillte Babys Protein aus der Muttermilch für die Entwicklung. Diese Proteinaufnahme ist nicht schwer genug zu essen. Aber Mütter, die Vegetarier sind oder den Geschmack von Fleisch nicht mögen, werden mehr brauchen.
Sojaprotein ist ein pflanzliches Protein, das viele Menschen als Ersatz für Fleisch für seine gesundheitlichen Vorteile verwenden. Dieses Protein ist in Sojabohnen enthalten. Sojaprodukte wie Tofu und Sojaproteinpulver können Lebensmitteln oder Getränken zugesetzt werden.
Laut der Überprüfung von Sojaprotein im Jahr 2003 im "Journal of Perinatal Education" ist Sojaprotein die einzige pflanzliche Quelle mit allen acht essentiellen Aminosäuren. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen für den Körper. Und essentielle Aminosäuren sind Dinge, die der Körper nicht selbst produzieren kann.
Sojabohnen haben viele Vorteile. Sojamilch ist jedoch möglicherweise nicht immer für stillende Frauen geeignet. Einige Babys haben eine Sojaallergie. Eine Sojaallergie ist jedoch bei Kindern nicht so häufig. Es ist auch schwierig für ein Baby, gegen irgendetwas in der Muttermilch allergisch zu sein. Wenn Ihr Baby allergisch gegen Sojaprotein ist, kann es nach dem Füttern pingelig sein und weinen. Oder Babyausschlag. Erbrechen und Durchfall sind ebenfalls häufige Anzeichen von Nahrungsmittelallergie bei gestillten Babys.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby Anzeichen einer Allergie gegen Sojabohnen aufweist, müssen Sie eine andere Proteinquelle für sich finden.
Muttermilch wird von vielen Faktoren beeinflusst. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich die Fettmenge in der Muttermilch nicht ändert, wenn die Mutter Kuhmilch trinkt. Aber die Art des Fettes ändert sich. Die Kalorien oder Kalorien in der Muttermilch ändern sich jedoch nicht viel.
Viele Menschen glauben, dass Kräutertees oder Milch zur Steigerung der Milchproduktion beitragen können . Die einzige Möglichkeit, mehr Sekret zu stimulieren, besteht darin, Ihr Baby in einer Fütterung fertig werden zu lassen. Dann produzieren die Kanäle mehr Milch. Daher spielt Kuhmilch oder Sojamilch hauptsächlich eine Rolle bei der Ergänzung von Ernährung und Wasser für die Mutter.
Stillende Mütter benötigen täglich 2,25 bis 3,1 Liter Flüssigkeit. Die Flüssigkeitsmenge kann abhängig von Ihrem Stoffwechsel und Ihrem Aktivitätsniveau variieren. Flüssigkeiten können in jeder Form vorliegen: Milch, Saft, Wasser, gesunde Getränke. Wenn Ihr Urin hell ist, sollten Sie so viel Wasser trinken, wie Sie benötigen.
Im menschlichen Körper ist Kalzium sehr wichtig für die Synthese und Erhaltung von Zähnen und Knochen. Darüber hinaus wird es in ionischer Form als Signalmittel sowohl innerhalb von Zellen als auch zwischen verschiedenen Zellen verwendet.
Kuhmilch oder Sojamilch sind nicht die einzigen Kalziumquellen. Hier sind einige kalziumreiche Lebensmittel, die Mütter mehr essen können:
Grünblättrige Gemüse
Sesamsamen
Tofu
Fisch. Besonders Makrelen, Sardinen, Lachs und Sardellen
Vollkornprodukte wie brauner Reis, Quinoa, Hafer usw.
Hühnersuppe
Nüsse wie Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, getrocknete Feigen. Mama sollte wegen der hohen Kalorien nicht zu viele Nüsse essen
Bestimmte Arten von Meerespflanzen wie Algen
Fermentierte Lebensmittel wie Miso, Sojasauce
Bohnensorten
Eier und weißes Fleisch
Zitrusfrüchte wie Trauben, Orangen und Zitronen
Spinat
Die Rolle von Milch für Mütter nach der Geburt besteht also hauptsächlich darin, Mütter mit Nahrung und Wasser zu versorgen. Es wird keine genaue Antwort auf die Frage geben, welche Milch eine Mutter nach der Geburt trinken sollte. Mutter kann Tiermilch oder Sojamilch trinken, die ihrem Geschmack und ihrer Ernährung entspricht. Sie sollten auch eine Vielzahl von Lebensmitteln hinzufügen, anstatt nur von einer Milchsorte abhängig zu sein.
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