Missverständnisse während der Schwangerschaft in Bezug auf das Essen, damit die Mutter und das Baby gesund sind
Betrachten wir diese Gerichte aus der Sicht der analytischen Ernährungswissenschaft, schwangere Mütter ! Einige Missverständnisse während der Schwangerschaft beim Essen zu sehen.
In der Tat sind Gänseeier nur selten, nicht wertvoll und Hühnereiern in Bezug auf den Nährwert unterlegen. Gänseeier, obwohl etwas proteinreicher als Eier (13,5% Gänseeier, 12,5% Hühnereier), aber im Austausch gegen eine höhere Menge an Lipiden (13,2% Gänseeier, 11,6% Hühnereier).
Der Vitamingehalt von Gänseeiern ist ebenfalls niedriger als der von Eiern. Insbesondere Vitamin A, das für schwangere Frauen essentiell ist, ist in Gänseeiern nur halb so hoch wie in Eiern.
4 Missverständnisse während der Schwangerschaft in Bezug auf gutes Essen für Mütter und Babys
Derzeit gibt es keine ernsthaften wissenschaftlichen Untersuchungen, die bestätigen, dass schwangere Frauen, die Gänseeier essen, intelligent sind oder Gänseeier für den Fötus besser sind als andere Geflügeleier.
Anstatt zu versuchen, Gänseeier zu essen, sollten schwangere Mütter daher Eier verwenden.
Wenn Sie Gänseeier haben, sollten Sie das Ei auch mehrmals aufteilen oder für die ganze Familie kochen, um Eiweiß zu reduzieren, eine Überlastung der Nieren zu vermeiden und den Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen, insbesondere bei Müttern, bei denen das Risiko eines Bluthochdrucks besteht. schwanger.
Nach traditioneller Medizin hat Karpfen einen süßen Geschmack, ist durchschnittlich, enthält viele Proteine und Vitamine ... bewirkt eine Schwangerschaft und heilt Ödeme während der Schwangerschaft.
Das Konzept, Karpfen zu essen, ein weißes Kind mit roten Lippen zur Welt zu bringen oder ein Mädchen zur Welt zu bringen, ist jedoch wissenschaftlich nicht begründet. Wenn Karpfen in verschmutztem Wasser aufgezogen werden, sind sie wahrscheinlich mit Schwermetallen kontaminiert, da sie in der Schlammschicht leben. Daher sollte beim Kauf vorsichtig vorgegangen werden.
Essen Sie vor allem nicht zu viel Karpfen gleichzeitig. Frauen in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft essen nur eine Zunahme von 10 g Protein, was 100 g frischem Karpfen (einschließlich Knochen) entspricht. Die Gesamtmenge an Protein pro Tag benötigt etwa 80 g.
Kokoswasser enthält einen sehr hohen Fettgehalt (2%), daher führt viel Trinken zu Blähungen und Verdauungsstörungen. Während der ersten 3 Monate der Schwangerschaft leiden schwangere Mütter häufig unter Erbrechen, morgendlicher Übelkeit und dem Trinken dieser Art von Wasser, was den Zustand verschlimmert.
Nach den ersten 3 Monaten können schwangere Mütter jedoch bequem Kokoswasser trinken, und dieses Wasser gilt auch als "goldenes" Getränk für Mütter.
Vorteile von Kokosnusswasser bei schwangerer Mutter : Bereitstellung von geeignetem Wasser und Elektrolyten für den Körper, Diuretikum, Vorbeugung von Harnwegsinfektionen sowie Verringerung des Risikos von Nierensteinen.
Schwangere sollten jedoch nur 1 Obst pro Tag trinken und nachts nicht trinken.
Nach Volkserfahrungen dürfen schwangere Frauen kein Gemüse essen, da sie den Darm reinigen können. Wenn Sie also viel essen, führt dies zu einer Fehlgeburt. Sie sollten also erst nach der Geburt oder wann Gemüse essen Fehlgeburt, Abtreibung.
In der Tat gibt es viele Fälle, in denen schwangere Frauen immer noch normale Gemüsesuppe essen und immer noch versagen (nicht zerkleinerter Gemüsesaft).
4 Missverständnisse während der Schwangerschaft in Bezug auf gutes Essen für Mütter und Babys
Der Gesundheitszustand jeder Frau ist jedoch unterschiedlich. Schwangere Frauen mit einer wiederkehrenden Fehlgeburt bei Frühgeburten und seltenen Kindern (In-vitro-Fertilisation) sollten den Verzehr von Gemüse, insbesondere das Trinken von rohem Gemüsesaft, in hohen Dosen einschränken.
Schwangere können normalerweise gekochtes Gemüse oder Suppe essen, sollten aber frisch und sauber wählen.
In den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft müssen schwangere Frauen nur ein normales Energieniveau aufrechterhalten, schwangere Frauen müssen nur 0,9 kg auf 2,3 kg erhöhen, insbesondere fettleibige Mütter sollten nicht zunehmen. Für schwangere Frauen ist es am besten, in Maßen zu essen und sich ausgewogen zu ernähren.
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