Enthält nicht nur viele Vitamine und Mineralien, sondern hat auch einen süßen, kühlen Geschmack, der äußerst attraktiv ist. Obst essen ist ideal für Babys und Kinder. Wie man Obst richtig isst, ist jedoch noch unbekannt.
Während der Entwöhnungsphase möchten Mütter ihre Kinder immer mit frischem Obst und Gemüse ernähren. Wie nehmen Kinder jedoch 100% der Nährstoffe aus diesem nahrhaften Lebensmittel auf? Bitte beachten Sie die "Standard" -Prinzipien unten!
Ernährungsexperten auf der ganzen Welt empfehlen, dass Babys in den ersten 6 Lebensmonaten ausschließlich gestillt werden. Da das Verdauungssystem des Kindes zu diesem Zeitpunkt noch nicht vollständig entwickelt ist, ist es noch unreif. Kinder sind nicht bereit, andere Lebensmittel als Muttermilch, auch Obst und Gemüse in Form von Smoothies sowie Saft zu erhalten. Die Mutter sollte Kinder erst dann mit Obst und Früchten vertraut machen, wenn das Baby etwa 6 Monate alt ist.
Ab einem Alter von 6 Monaten können Kinder täglich etwa 60 g zerkleinerte Früchte essen. Mit 1 Jahr kann diese Portion erhöht werden, durchschnittlich etwa 100 g Obst pro Tag. Kinder im Alter von 2-6 Jahren können täglich etwa 200-300 g Obst essen.
Wenn Sie anfangen, sich mit Früchten vertraut zu machen, sollten Sie Kindern nur zwei Arten von Früchten vorstellen: Avocado und Banane. Weil dies eine Babyfrucht ist, die leicht aufzunehmen ist, weniger allergisch ist oder Probleme mit dem Geschmack beim Essen hat.
Nach dem Alter von 6,5 Monaten können Mütter ihren Kindern eine Vielzahl von Früchten wie Äpfel, Mangos, Erdbeeren, Drachenfrüchte ... füttern, aber sie sollten weniger süß sein.
Wenn Kinder Obst richtig füttern, werden sie in die richtige Reihenfolge gebracht. Daher sollten Mütter ruhig und geduldig sein, damit sich die Kinder allmählich an sie gewöhnen. Kinder nehmen die Ernährung aus Früchten optimaler auf.
Zusätzlich dazu, wie man Obst in Form eines Smoothie gibt, wenn das Baby ungefähr 6 Monate alt ist. Sie beginnen Ihr Kind nicht nur daran zu gewöhnen, ganze Fruchtstücke zu essen, wenn es älter als 8 Monate ist.
Mutter kann dem Kind Fruchtsaft geben. Aber wenn die Mutter den Babysaft gibt, sollte sie Folgendes beachten:
Kinder unter 6 Monaten dürfen keine Säfte trinken. Wenn Sie Saft verwenden, müssen Sie sich von einem Ernährungsberater beraten lassen. Lassen Sie Kinder nicht willkürlich Fruchtsaft trinken.
Von 6 bis 7,5 Monaten wird Kindern nicht empfohlen, Fruchtsaft zu trinken, aber die Mutter kann den Babysaft in verdünnter Form im Verhältnis 3 Wasser: 1 Saft geben.
7,5 - 1 Jahr alt, die Mutter kann dem Baby Saft geben, ohne ihn zu verdünnen, aber der Tag sollte dem Kind nicht mehr als 80 ml geben, nicht mehr als 3 Tage / Woche.
Kinder von 1 bis 6 Jahren, Mütter sollten die Saftmenge für Kinder auf weniger als 160 ml / Tag, nicht mehr als 4 Tage / Woche beschränken.
Die Zeit für Kinder, Obst zu essen, wirkt sich auch stark auf die Nahrungsaufnahme von Kindern aus. Manchmal kann es auch gesundheitsschädlich für ein Kind sein. Besonders wenn die Kinder am späten Abend Obst essen, kann dies die Magenschleimhaut beeinträchtigen, da der Säuregehalt in Früchten.
Die Mutter sollte die Kinder 30-45 Minuten nach den Mahlzeiten mit Obst füttern. Oder die Mutter kann sich auch in eine Mahlzeit aufteilen und etwa 2-3 Stunden nach der Hauptmahlzeit füttern.
Ernährungswissenschaftler befürworten oft nicht, Kindern vor den Mahlzeiten Obst zu geben. Weil der Magen des Babys relativ klein ist. Wenn Sie vor einer Mahlzeit Obst essen, nimmt es einen bestimmten Platz in Ihrem Magen ein. Dies wirkt sich auf die Nährstoffaufnahme der nächsten Mahlzeit aus.
Viele Familien haben die Angewohnheit, Früchte zu schälen, die zum Abkühlen bereit sind, um sie allmählich zu essen. Dies ist jedoch keine gute Angewohnheit. Dies führt insbesondere bei kleinen Kindern dazu, dass die Frucht ihre essentiellen Nährstoffe verliert.
Es gibt viele Vitamine, die unter der Einwirkung von Licht, Luft und Temperatur "verschwinden", wie Vitamin C, Folsäure. Wenn Mutter Obst schält, verdunsten die Vitamine in diesem Lebensmittel leichter. Da die schützende Außenschale nicht mehr verfügbar ist, wird der Bereich des Fruchtfleisches der Luft stärker ausgesetzt. Durch langes Schälen und Schneiden von Früchten wird der Prozess der Oxidation und Infektion von Früchten schneller und einfacher.
Daher sollten Kinder frisches Obst essen, das überall geschält werden kann. Um sicherzustellen, dass das Kind die maximalen Nährstoffe aufnehmen kann.
Mit Ausnahme der Früchte, die das ganze Jahr über erhältlich sind, sollten Sie Ihr Kind in der richtigen Jahreszeit mit Früchten füttern. Lassen Sie Ihr Kind nicht außerhalb der Saison Obst essen. Weil die Früchte außerhalb der Saison oft viele schädliche Substanzen enthalten. Wie mit reifen Medikamenten imprägnierte Früchte, Konservierungsmittel. Oder die Menge an Pestizidrückständen in diesen Früchten ist ebenfalls höher als die der Früchte der Saison. Das Essen von Früchten in der richtigen Jahreszeit führt zu großen natürlichen süßen reifen Früchten als reifen Früchten.
-Ele Luong-
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