Nach der Heirat ist die Entscheidung, ein Baby zu bekommen, für Ehemann und Ehefrau sehr wichtig. Fragen Sie sich: Sind Sie bereit, schwanger zu werden? Sowohl Ehemann als auch Ehefrau sollten sich zurücklehnen, Papier und Stift vorbereiten und die Aufgabenliste hervorheben .
Sie sollten Bücher über Mutter und Kind lesen oder einen Spezialisten konsultieren. Dieses Wissen kann aus Gesprächen mit erfahrenen Menschen, Familienmitgliedern und Freunden stammen. Sie können Ihren eigenen Arzt, Experten oder Kenntnisse in sozialen Netzwerken, Büchern ...
Wenn Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, haben Sie häufig Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit, Ernährung, Medikamente und Bewegung. Was müssen Sie während der Geburt und der Elternschaft vorbereiten, wenn Sie ein Baby haben? Sie sind bereit, schwanger zu werden. Dies hängt noch nicht von der mentalen Vorbereitung und der Gesundheit ab. Lassen Sie uns Folgendes herausfinden und es jetzt tun.
Sollte einen Arzt für Gesundheitsberatung aufsuchen
Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, um sich auf die Schwangerschaft vorzubereiten. Ihr Arzt wird die Krankengeschichte von Ihnen und Ihrer Familie herausfinden. Sie werden auf Medikamente überprüft, die Sie einnehmen, damit die Schwangerschaft nicht beeinträchtigt wird. Welche Art von Medizin der Arzt rät, die Einnahme nicht fortzusetzen, muss sofort abgesetzt werden, um sich auf die Schwangerschaft vorzubereiten.
Ihr Arzt wird Sie vor der Schwangerschaft beraten, was Sie essen sollten . Wie man trainiert, wie man impft. Einige häufige Erkrankungen werden auch von Ärzten zur sorgfältigen Kontrolle empfohlen, wie Diabetes, Asthma, Bluthochdruck und Blutuntersuchungen.
Sie erhalten auch einen Termin, um die Sicherheit Ihres ungeborenen Kindes auf sexuell übertragbare Krankheiten zu überprüfen. Ihr Arzt wird Sie bitten, einen Gentest durchzuführen, um sicherzustellen, dass keines der Paare ernsthafte genetische Probleme hat.
Bist du bereit schwanger zu werden? Wenn es immer noch Junk Food und giftige Lebensmittel gibt, hören Sie sofort auf. Halten Sie sich vollständig von schlechten Speisen und Getränken fern und beginnen Sie, Ihre Gesundheit unmittelbar vor der Schwangerschaft zu kontrollieren.
Frittierte Lebensmittel oder zu viel Fett machen Sie anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sollten auch das Essen einschränken. Erhöhen Sie stattdessen Ihr Obst und Gemüse für Vitamine. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie kalzium- und eisenreiche Lebensmittel essen, die gut für Mutter und Kind sind. Sie sollten auch Süßigkeiten einschränken, die leicht an Gewicht zunehmen und das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen.
Die Lebensmittelmütter, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, müssen aktiv aufhören, Koffein zu trinken. Wenn Sie zu viel Koffein konsumieren, kann dies die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Sie sollten nicht mehr als 200 ml Kaffee pro Tag konsumieren. Darüber hinaus sollten Sie sich von gefährlichen Umgebungen fernhalten. Wenn Sie bei der Arbeit mit radioaktiven Substanzen oder Chemikalien kontaminiert sind, beeinträchtigt dies Ihre Empfängnisfähigkeit.
Seien Sie auch sehr vorsichtig, wenn Sie Reinigungsmittel wie Pestizide oder Bleichmittel verwenden. Schädliche Gewohnheiten wie Alkohol, Bier, alkoholische Getränke, Rauchen oder Drogen müssen aufgegeben werden, da dies zu Frühgeburten führen und die Gesundheit des Fötus beeinträchtigen kann .
Sie sollten eine verschreibungspflichtige Ergänzung nehmen
Ihr Arzt wird Sie fragen, ob Sie für die Schwangerschaft bereit sind, und Ihnen Vitamine verschreiben. Vitamine tragen zur Verbesserung der Schwangerschaft und der Gesundheit des Fötus bei. Von den empfohlenen Vitaminen ist Folsäure das wichtigste.
Folsäure muss eingenommen werden, sobald Sie die Empfängnisverhütung beenden, um sich auf die Schwangerschaft vorzubereiten. Ein normaler gesunder Mensch benötigt bis zur 12. Schwangerschaftswoche etwa 400 µg Folsäure pro Tag. Eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen hilft dem Fötus, sich im Gehirn gut zu entwickeln.
Übergewicht oder Untergewicht können auch die Fruchtbarkeit verringern und das Risiko von Komplikationen während der Schwangerschaft erhöhen. Sie müssen die folgenden Indikatoren überwachen, wenn Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten: BMI ab 30. Sie sollten abnehmen und vernünftig essen.
Wenn Ihr BMI unter 18,5 liegt, haben Sie sehr wahrscheinlich Probleme mit dem Menstruationszyklus oder haben während Ihrer Periode keinen Eisprung. Der BMI gilt zwischen 19 und 25 als gesund. Berechnen Sie Ihre Statistiken anhand der Formel: Gewicht in kg geteilt durch Quadrat der Höhe in Metern
Übung, um Ihr Gewicht zu regulieren
Müssen Sie zusätzlich zu den Kosten für die Geburt einen Überschuss einplanen, um Dinge für Ihr Baby zu kaufen? Gleichen Sie Ihre Familienkosten aus, um sich auf ein Baby vorzubereiten. Das Paar sollte das Entbindungsheim konsultieren. Mutter- und Babybetreuung sind ebenfalls unerlässlich. Machen Sie einen Spaziergang, um die Utensilien, Milch und Windeln zu lernen. Das Paar sollte eine Checkliste machen, was es kaufen soll.
Fragen Sie immer, ob Sie bereit sind, schwanger zu werden, um den Tagesablauf zu ändern. Zusätzlich zur Änderung Ihrer Gewohnheiten und Essgewohnheiten sollten Sie Ihre Mentalität ändern, um sich wohler zu fühlen. Musik hören, ausruhen, früh ins Bett gehen, um schwanger zu werden. Sie sollten stressige Arbeit und Wut vermeiden. Üben Sie während der Schwangerschaft keinen Druck aus, um die Beziehung angenehmer zu gestalten.
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